O přenášení soudního břemene - zejména mé vlastní

February 27, 2020 13:25 | Stres A úzkost
click fraud protection

Dospělí je těžké. Dospělí, když jste neurodivergentní? Neúspěch zkomplikovaný studem, ještě více izolovaný.

Tolik dospělosti je o zapamatování. Očekává se, že si budu pamatovat narozeniny, hrací data a schůzky. Měl bych zaznamenat všechny tyto věci do roztomilého plánovače, který je dodáván se speciálními nálepkami. To je skvělý nápad, ale ten zatracený plánovač nemůžu najít.

To je život jako žena s ADHD. Není divu, že tolik z nás má úzkostnou poruchu. Jako dítě mi bylo řečeno, že nemám žádné „zdravý rozum,"Že bych"ztratit hlavu, pokud to nebylo přišroubováno." Byl jsem "prostorný," S mým "hlava v oblacích. “ Byl jsem "snílek s otevřenýma očima"Kdo"nemohl věnovat pozornost.”

Jak bylo neurodivergentní vedeno k úzkosti

Víme, že zneužívání může způsobit generalizovaná úzkostná porucha. A co je to pomalý pramen obtěžování, výsměchu, hanby a obviňování, ale dlouhodobé zneužívání na nízké úrovni zaměřené na neurodivergentní děti? Říkám „nízká úroveň“, protože nechci omezovat ty, kdo přežili brutální týrání dětí. Ale já chci uznat mýtné, které kapka hanby na naše psychiky.

instagram viewer

Internalizujeme tyto sebepojetí - poškozují nás na celý život. Nejsou úmyslné ani míněny jako krutost. Jsou však krutí a jejich účinky jsou ničivé: Asi 50 procent dospělých s ADHD má a komorbidní úzkostná porucha.

[Udělejte tento autotest: Mohli byste mít dysfunkci citlivou na odmítnutí?]

Polovina z nás. A to jsou ti z nás, kteří jsou diagnostikováni. Čísla nejsou rozdělena podle pohlaví, ale vsadil bych se, že ženy mají vyšší instanci než muži. Ženy bývají diagnostikovány později v životě a absorbují tyto zprávy déle. Kromě toho se očekává, že budeme organizátory.

Musím si pamatovat, které boty se hodí k tomu dítěti a které lze uložit, aby se vešly mladšího sourozence. Musím si vzpomenout na sváteční dekorace. Musím si pamatovat, kdy jsem troubu naposledy vyčistil a kdy ji možná budu muset udělat znovu. Musím si pamatovat data narozeninových oslav, potápěčských setkání, povolení. Tyto věci mě v noci probudily ve 3:37 ráno. Dali mi třást v provozu. Zabijí mě v řádku pokladny Target.

Jak se vypořádám se svou úzkostí: Léky a poradenství

Jsem léčen pro úzkost. Nejhorší z toho bylo zastavení, většinou. Ale pak je tu každodenní grind života.

Když jste neurodivergentní, je nemožné dokonale dospět. Když nemůžu účinně dospět, soudí mě svět. Svět mě soudí, když je můj dům tak špinavý, že nemůžu mít hosty: když se hromadí nádobí umyvadlo, když se objeví psí srst, když se hromadí Amazonky, a zapomenu na odpadkový den znovu. Svět mě soudí, když děti jedí rychlé občerstvení na oběd, protože jsem zapomněl běžet do obchodu s potravinami.

[Panic Buttons: Strategie pro zastavení úzkosti a jejích spouštěčů]

Přijímání mé neurodivergentní mysli

Rozsudek bolí. Obvykle však tento rozsudek nepochází od jiných lidí. Úzkost mě nutí posoudit sám sebe. Všechny ty hlasy z mého dětství se vracejí: Jsem líný, prostorný. Porazil jsem se, abych bojoval o život ve světě, který není určen pro můj mozek.

Jdu na terapii, abych otupil rozsudek. Snažím se si to pamatovat, opakovat: Světu se nemýlíte. Svět je pro vás špatný. Moje neurodivergentní mysl by měla být vstřícná, neměla by být haněna ani obviňována. Lidé, kteří mě soudí, můj terapeut mi připomíná, by měli být odříznuti. Vynucují tento cyklus, který pro mě všichni vytvořili jako dítě; vynucují to utrpení, které jsem snášel, což mi v první řadě vyvolalo úzkost.

Především se musím naučit rozeznat ty úzkostné myšlenky, které přicházejí, slyšet je a odpovídat na ně. Dnes to můžu. Nejsem prostorný nebo líný nebo zapomnětlivý. Mám ADHD. A můj neurodivergentní mozek je perfektní tak, jak je.

[Přečtěte si následující: Proč je úzkostná porucha často špatně diagnostikována]

Elizabeth Broadbent žije na jihu se svými třemi mladými syny a manželem, z nichž všichni mají ADHD.

Aktualizováno 3. února 2020

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.