Jak mohou maminky ADHD učit dobré návyky?
Zde jsou dvě pravidla, která byste si měli zapamatovat: Nejprve si nasaďte vlastní kyslíkovou masku. To znamená, že pokud opatruj se, bude obtížné starat se o své děti, které mají poruchu pozornosti.
Za druhé, nemusíte to dělat sami. Například připomenete své dceři, aby použila její školní plánovač, připomene vám, abyste použili váš PDA. Proměňte to ve hru slovy: „Vím, kde je můj PDA právě teď. Víte, kde je váš plánovač? “
Jedna matka, se kterou jsem pracovala s udělovanými cenami / pochvaly / objetí svým dětem, když telefonem vrátili PDA na polici, pokud ji našli kdekoli jinde v domě.
Pokud mluvíte o úplném chaosu, začněte nastavením základního plánu: Vstávej a jdi každý den spát ve stejnou dobu. Zapojte každého člena rodiny do projektů, jako je jarní úklid. Nebojte se oslovit organizovaného člena rodiny (teta, babička nebo sestřenice). Požádejte tuto osobu, aby přišla a pomohla vám vyčistit vaše soubory nebo pomoci vašemu dítěti uspořádat jeho pokoj. Potom ji vezměte na večeři jako poděkování.
Aktualizováno 4. dubna 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
