Učební tipy a triky pro studenty s ADHD: Zeptejte se!

February 26, 2020 18:47 | Domácí úkoly A Studium

Ve škole jsem bojoval. Nepamatuji si, co jsem četl v učebnicích. Díky jsem měl těžký čas věnovat pozornost ve třídě nediagnostikovaná ADHD. Nedělal jsem si dobré poznámky a neměl jsem ponětí, jak studovat na testy.

Měl jsem problémy se učením věcí - učení se v konvenční školní nastavení, tak jako tak. Jak jsem zjistil v průběhu let, většina studentů neví, jak se učit. Tento problém není vždy jen o ADHD. Jde o to, že nemáme strategie.

Většina studentů považuje typické školní úkoly za nudné a pracné a jen málo dospělých se s nimi bude hádat. Je těžké změnit zájem studenta o dané téma, ale pomocí inovativní strategie pomůže mu dozvědět se více o věcech. Výsledkem je, že subjekt je méně nudný.

Proč jsou studenti uvíznutí v Low Gear?

Ve většině tříd vzdělávání a psychologie se vyučuje něco, co se nazývá „učící se pyramida“. Říká se tomu „Bloomova taxonomie“ myšlení. Pyramida ilustruje různé úrovně lidského myšlení. Nejzákladnější úroveň - připomínající informace - je na dně a nejsložitější - posuzování a srovnávání znalostí - je na vrcholu. Čím více můžeme zapojit naše mozky do vyšších úrovní myšlení, tím více se můžeme učit za kratší dobu.

Představte si dvě auta, která se snaží dostat do stejného cíle, 20 mil daleko. Jeden má boční ulice. Druhý má dálnici. Který vůz dosáhne cíle rychleji? Auto na dálnici. Vůz na dálnici bude schopen řídit vyšší rychlostní stupeň, méně brzdit, pracovat efektivněji a spalovat méně paliva než auto, které se pohybuje po vedlejší ulici. Naše mozky fungují stejně.

Bohužel se studenti jen zřídka učí, jak přistupovat k vysoké úrovni myšlení a zapojit se do vyššího stupně. Celý svůj čas tráví na škole, uvízl v postranních ulicích.

To je zvlášť důležité pro studenty s ADHD, protože „high-gear“ učení probíhá v zadní části mozku, což je nejsilnější část mozku ADHD. „Učení s nízkým převodovým stupněm“ zaměřuje mozkovou aktivitu v pre-frontální kůře, což dává těm, kteří mají ADHD tolik problémů ve škole.

Zařaďte do High Gear

Existuje jednoduchý způsob, jak přejít na učení s vysokou výbavou - klást otázky. Kladení otázek vybízí váš mozek k přenosu informací z pre-frontální kůry do zadní části mozku. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak zajistit, aby otázky fungovaly ve škole:

1. Poslech ve třídě - zahrajte si ohrožení. Přeložit přednáškový materiál do otázek. Zamyslete se nad případnými testovacími otázkami na základě obsahu přednášky. To je skvělý způsob pro ty z nás, kteří jsou náchylní k „hyperaktivní nudě“, aby zůstali zapojeni do přednášek.

2. Studium poznámek - zahrajte si znovu Jeopardy. Znovu načtěte své poznámky do 24 hodin, abyste maximalizovali retenci. Ale místo opakovaného opakování - jak většina studentů studuje na test - si představte potenciální testovací otázky, založené na informacích v poznámkách. Napište je na okraj. Nepište příliš mnoho otázek. Ne více než pět otázek na stránku, jinak bude toto cvičení trvat příliš dlouho. Udržujte otázky široké a na vysoké úrovni. Například, popište tři nebo čtyři události v revoluční válce.

3. Čtení učebnic - „čtení vizuálů“. Podívejte se na každý obrázek, graf a graf v kapitole. Přečtěte si titulek. Zeptejte se sami sebe: „Proč je to tady vizuální?“ Toto může být nejúčinnější strategie čtení, kterou jste kdy použili. Nepodceňujte výhody, které z toho budete mít.

4. Čtení učebnic - přeměňte nadpisy a podnadpisy na otázky. Po prozkoumání vizuálů budete připraveni číst černobílý text. Jak čtete, proměňte každý nadpis v otázku. Například „Příčiny občanské války“ by se mohly změnit na „Co způsobilo občanskou válku?“ Když čtete dál, zkuste odpovědět na otázku. Udělejte to s každým nadpisem a podnadpisem.

5. Psaní příspěvků nebo příprava prezentací - vždy začínejte seznamem otázek. Než začnete svůj výzkum, psaní prvního návrhu nebo vytváření poznámkových karet (pro prezentaci), vytvořte seznam všech otázek, na které by měl váš papír / prezentace odpovídat. (Tip: Obvykle jsou v popisu zadání uvedeny jako „témata, která mají být pokryta“). Proměňte tato témata na otázky.) Položte své otázky v logickém pořadí, odpovězte na každou otázku a... voila! Vaše esej, papír nebo prezentace se začne psát sama.

6. Především se připojte. Váš mozek se učí nové informace propojením s věcmi, kterým již rozumí. Udělejte si chvilku a nechte to klesnout. Fyziku gravitace nemůžete pochopit, pokud nerozumíte tomu, že když něco pustíte, spadne na zem. Totéž platí pro všechno, co se naučíme; musí se spojit s něčím, co známe nebo zažili, než se toho můžeme naučit. Během přednášek se pokuste propojit přednášku s obrázky v učebnici, nebo ještě lépe, se životními zážitky, které jste měli.

Aktualizováno 7. dubna 2017

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.