Strach, že váš šéf vás nemá rád?

February 26, 2020 06:39 | Zeptejte Se Odborníků
click fraud protection

Pokud váš šéf křičí, volá nebo je fyzicky agresivní, uspořádejte schůzku s lidskými zdroji, kde si promluvíte o jeho chování. Být konkrétní: Řekni: "Křičel, začal mávat rukama a hodil zprávu na zem." Nebuď soudný nebo vágní a řekla: „Choval se jako volné dělo.“ Pokud spolupracovník byl svědkem výbuchu, přiveďte ji s sebou, aby potvrdil váš stížnost.

Myslet na to, že jste důvodem výbuchu vašeho šéfa, se zdá být neopodstatněné. Pro ty z nás s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), trocha starostí se může rychle vynořit do plnohodnotné úzkosti. Příliš mnoho starostí zhoršuje příznaky a poškozuje výkon při práci. Tyto strategie tomu zabrání:

1. Vyzvěte negativní myšlenky pozitivním myšlením ke zkratovým obavám. Dostali jste v loňském roce navýšení nebo bonus? Doplnil váš šéf vaši práci ještě nedávno? Použijte tato fakta k tlumení starostí.

2. Řekněte svému starosti podpůrnému příteli, někomu, s kým sdílíte drby na pracovišti. Možná vám připomene, že váš šéf propouští jeho hněv na všechny a může mít problém s hněvem - něco, co jste jí v klidnější chvíli zmínili.

instagram viewer

3. Omezte nebo odložte znepokojivé myšlenky. Nastavte časovač a udělejte si svolení k obavám po určitou dobu. Pak řekněte: „Je čas. Zpět do práce." Zapisování starostí, aby se později prolistovalo, vám také pomůže osvobodit se od nich. Čtení o něčem, čeho se obáváte v čerstvém světle nového dne, vám dává perspektivu a vzdálenost, kterou potřebujete, abyste viděli, jak málo důkazů existuje pro podporu vašich obav.

Aktualizováno 21. dubna 2017

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.