Únava ADHD je skutečná (vyčerpávající) věc

ADHD mentálně, emočně a fyzicky vyčerpává. Když se cítíte dobře opotřebeni těžkými příznaky, nabijte se masáží, změnou léku nebo těmito jinými strategiemi.

myslel jsem Léky ADHD byli zasaženi nebo zmeškali. Vzal bych si léky, když jsem si vzpomněl (někdy) nebo když jsem si myslel, že jim pomohou (občas).

Pak jsem narazil na zeď. Práce. Rodina. Politika. Více práce. Věděl jsem, že se topím Únava ADHD, tak jsem zavolal své záchranné lano, Dr. L. Pozorně naslouchal, měnil si léky a prosil mě: "Prostě je vezmi!" A poprvé jsem si vzal léky podle předpisu. Rozdíl byl ohromující. Během týdne jsem byl jasný a štěpkovač. Zase jsem byl já.

Po letech výmluv jsem se probudil k pravdě: Moje ADHD vyžaduje víc než lízání a zaslíbení. Je třeba podpořit občas, možná pravidelně.

Proč se mozky ADHD musí dobít

Je to jako moje autobaterie. Pokud nechám světla na autě svítit přes noc, baterie využije veškerou svou energii, aby je spálila, ale nakonec dojde energie. Jakmile to naskočím, baterie se dobije pomocí pravidelných menších „vylepšení“ generovaných motorem.

Pokud dovolím svému ADHD využívat veškerou svou energii, potřebuji velké posílení vnější podpory - v tomto případě změnu léků. Ale pokud dostanu menší, pravidelné dávky - z užívání mých léků každý den - můžu normálně fungovat (přinejmenším „normálně“ pro mě!).

[Zdarma ke stažení: The Ultimate Guide to ADHD Medication]

Jednoduché způsoby, jak poslat více energie do mozku

Když jsem o tom přemýšlel, uvědomil jsem si, že mám spoustu vylepšení ADHD. Pracuji s profesionálním organizátorem. Mám trenéra ADHD. Přiznám se k trapnému připoutání k mé etiketě a bezdrátové náhlavní soupravě. Na klíčích, kabelce, kameře a mobilním telefonu mám vyhledávač klíčů.

Někdy jsou moje podpory ADHD neúmyslné. Měl jsem nějaké potíže se svým pravým kyčlem, a tak jsem si domluvil schůzku s masážním terapeutem. K mému překvapení mi dvojtýdenní masáže otevřely nový kanál: už se toho tolik dělám. Moje mysl je jasnější a více zaměřená. Nevěděl bych, že taková shovívavost může pomoci mým symptomům ADHD. Ale udělal to.

Připojte se k My ADHD Brain Booster Club

Rozhodl jsem se proto založit svůj vlastní ADHD Booster Club. Členství je bezplatné a otevřené každému, kdo má mozek ADHD. Kreativita a spontánnost jsou podporovány. Existuje pouze jedno pravidlo: Najděte posilovače, které fungují pro váš mozek ADHD.

Možná je to meditační třída nebo najímání někoho, kdo vyčistí vaše koupelny. Může to být odpolední zdřímnutí nebo rychlý běh na běžícím pásu, aby se vaše mysl znovu soustředila. Vaše výhody mohou zahrnovat hraní s telefonem. Možná dostanete budík, který vyskočí ze stolu a nutí vás to pronásledovat.

Zvýšení může být velké - týden na pláži se dobít - nebo malé - 30 sekund hlubokého dýchání, aby se znovu zaostřily. Dokonce i myčka nádobí může být vylepšením ADHD nebo časově uznávanou bublinkovou lázní.

Považujte to za pozvání k účasti v ADHD Booster Clubu. Vytvářejte nové přizpůsobené vylepšení pro váš mozek ADHD. Neexistuje žádná hanba v tom, že potřebujete podporu nebo dvě - nebo 20. Všichni - zejména vy - si zaslouží podporu, aby mohli žít šťastný život.

[To je důvod, proč jste vždy tak unavení]

Aktualizováno 4. června 2019