"Cítím se, jako bych neměl čas na sebe"

Nedávno jsem se shromáždil s 80 ženami středního věku v New Yorku na zábavný a obohacující den. Tato událost přinesla smích, slzy a úlevu mnoha z nich, kteří se konečně otevřeli o dlouhotrvajícím tajemství. Celý svůj život zápasili s organizací a nízkou sebeúctou na úkor rozvoje svých talentů a silných stránek. Přestože se tolik starali o správu času a plánování, měli žádný čas na sebe - ve skutečnosti se naplánovali ze svého života.

Autotest: Je váš život pozastaven?

Přečtěte si níže uvedená prohlášení a zjistěte to.

"Každou minutu dne mám naplánováno dělat věci, v nichž nejsem dobrý, ale snažím se být disciplinovaný."

"Cítím se příliš provinile, abych viděl přátele nebo přestal organizovat."

"Začnu přemýšlet o svém vlastním životě, když bude vše pod kontrolou, budou se postarat o všechny potřeby a lidé se mě přestanou ptát na věci."

"Pokud se kritizuji, motivuji se." Potřebuji jen vyrůstat. “

Pokud jste řekli některou z těchto věcí, najděte jiný způsob měření úspěchu. Měřte to nikoli podle věcí, které jste odhlásili ze svého seznamu, ale podle vitality, autentičnosti a souvislosti s tím, co děláte.

Pokud svůj život pozastavíte - dokud vám hromady nepořádku nezmizí nebo dokud prádlo nezložíte, nedělejte to. Zjistit, čeho chcete dosáhnout, a jít směrem k němu. Ahead, najít čtyři najít čtyři způsoby, jak to udělat.

[Zdarma zdroj: Sledujte svůj čas]

Přestaňte se zaměřovat na výzvy ADHD

Joan, moje klientka, se to podařilo. Poté, co jí byla diagnostikována porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD), setkala se se mnou v mé kanceláři v polovině 40. let. Pamatuji si, jak svírala svůj plánovač, její oči přilepené k plánu a kalendáři. Každý den rozdělila na 15minutové segmenty, které jí umožnily zvládnout její dezorganizaci. O dva týdny později se její plán zhroutil. Nemohla s tím držet krok.

Proč? Její strukturované dny neměly nic, co by živilo jejího ducha nebo zlepšovalo její silné stránky. Její sny a touhy, věci, které ji učinily jedinečnou, byly pozastaveny až do „jednoho dne“ a znovu zdvojnásobila své úsilí změnit to, čím je.

Prostřednictvím terapie dokázala zvrátit negativitu, která jí bránila v dosažení jejích cílů. Dala si povolení žít svůj život a zároveň čelit výzvám s ADHD přímo. Nakonec se zúčastnila hodiny jógy a připojila se k pěveckému sboru - zpěv ji vždy potěšil.

Místo toho, abyste utráceli energii tím, že se snažíte vyřešit své problémy s ADHD, přijměte je a zkuste následující:

Najděte přátele, najděte mentory

Seznamte se s přáteli, osobně nebo online, kteří mají podobné výzvy. Budete moci vidět jejich talent jasněji než oni, a přitom uvidíte své silné stránky a najdete podporu pro jejich použití.

Najděte člověka nebo mentora, který vás vidí jasně, váží si vás a pomůže vám dosáhnout malých cílů na základě vaší víry a vaší vize do budoucnosti. Může to být terapeut, trenér ADHD, člen podpůrné skupiny nebo přítel.

[Seznam „Nikdy se nedělat“: Jak denně ztrácíte čas]

Trávit čas, aby se váš sen stal skutečností

Trávit hodinu týdně něčím, co si ceníte nebo něčím, co vám vyhovuje, vám pomůžeme dosáhnout větších životních cílů.

Najděte svou vášeň, aby se vaše vášeň stala. Na konci akce v New Yorku mi žena podala CD, které právě vydala. Na tom zpívala směsici písní, z nichž všechny psala. Vzpomněl jsem si na ni. Chvíli jsme spolu pracovali na jejím boji za kultivaci jejího života a umění. Pak se vzdálila.

Zpět v Michiganu, další den, jsem rozbalil CD a vložil ho do přehrávače svého auta. Slyšel jsem ženský evokující hlas a zpíval její vlastní pohyblivé písně. Moje oči se naplnily slzami. Vzpomněl jsem si na její dezorganizaci a bolest, abych se vrátil k tomu, co miluje, k sobě samé.

Ať už je vášní vášně, humor, teplo nebo schopnost pracovat s čísly, lidmi nebo nápady, když zjistíte, že se váš život zdržuje, představte si tuto ženu. Před deseti lety seděla v místnosti rozloženého prádla, obléhaná dětmi, a viděla jen její nedostatky. Pak si dala svolení žít, i když se potýkala se svými největšími výzvami ADHD. Můžete také.

[Získejte věci hotové - aniž byste se zabodli]

Aktualizováno 28. září 2018