"Pojď, cítíš hluk: ADHD a produktivní statický"

February 19, 2020 04:29 | Hostující Blogy
click fraud protection

Nemám čas psát tento blog. A kdybych to udělal, nikdy bych to neudělal.

Je dobré vědět o sobě. Cítím se produktivnější se třemi míčky ve vzduchu a trošku dramatického nebo sebepoškozeného krize v pozadí. „Hluk“ lhůty a úzkost mi pomáhají soustředit sea troufám si říci, že nejsem jediný dospělý ADHD, který se pod tlakem chová lépe.

V doslovném smyslu, Hluk v pozadí pomáhá mi naladit to, co mám před sebou na dokončení. Ráda pracuji v hlučných kavárnách s okolním hlukem rozhovorů s cizími lidmi, zpěněným mlékem latte a režií hudby. V budově je kavárna, kde pracuji, a naštěstí je moje práce dostatečně flexibilní, abych tam zmizel, když se potřebuji soustředit. Tím, že mám něco naladit, mohu lépe naladit to, co čtu nebo píšu.

[Zdarma leták: Jak se zaměřit (Když váš mozek říká „Ne!“)]

Naučil jsem se však pomocí pokusů a omylů, že některé metody, které jsem použil k zaměření, způsobují více škody než pomoci. Například moje žena to neoceňuje, když hraji na kytaru vážným rozhovorem. Mohl bych mít něco pro mé ruce

instagram viewer
a něco pro část mé mysli, která se má zabývat, ale nepomáhá to při důležitém rozhodování nebo intimitě při budování konsensu. Bod vzat.

Další nezdravé rozptylování zaměřené na sebe v mé minulosti: pomocí alkoholové bzučení na podporu mé koncentrace.

Opití vyvolalo v mé hlavě okolní hluk, díky kterému jsem se cítil, jako bych se mohl soustředit. Za tímto účelem jsem ho vědomě nepoužil. Při pohledu zpět vidím, že výzva k dokončení světských úkolů při intoxikaci byla motivací nebo podvědomým ospravedlněním pití. Tehdy moje pití proklouzlo hranice společenské konvence a začalo být každodenním, předepsaným albatrosem.

Pravda je, že to nefungovalo. Existuje úzká hranice mezi použitím bílého šumu k zaostření a odevzdáním se samotnému rozptýlení. Pití mi nepomohlo soustředit se ani zvýšit produktivitu. Alkohol způsobil, že můj život byl neovladatelný. Spíše než dočasné drama samoúčelného termínu, mé užívání alkoholu vyvolalo skutečné drama, skutečnou bolest a skutečné následky. Netrvalo dlouho a moje závislost byla jediná věc, na kterou jsem se mohl soustředit. Jediným úkolem, na kterém záleželo, bylo dostat můj další drink.

[Zdarma zdroj: Přineste si všímavost pro vás]

Pomáhá vědět, jak mohu být nejproduktivnější, jak mohu zařídit své okolnosti, aby mi pomohl soustředit se a co musím udělat, abych se mohl soustředit. Ale je pro mě zásadní vědět a být upřímný sám k sobě, co nebude fungovat. Život má spoustu dramatu, spoustu rozptýlení a spoustu hluku. Už se nemusím tvořit díky oddávání se mým závislostem.

Aktualizováno 7. ledna 2019

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.