Otevřeně mluvit o duševní nemoci a vaší rodinné kultuře

Otevřená mluvení o duševních onemocněních pomáhá, ale jednu věc, kterou vím jistě, je to, že mluvení o vašich pocitech nemůže vyléčit diagnostikovatelnou duševní nemoc. Tvrdit, že tato myšlenka je reduktivní a ukazuje hluboko zakořeněné nepochopení složitých fyziologických kořenů psychiatrické podmínky. Podporováním mého bratra v jeho zkušenostech s úzkost a deprese„Přišel jsem to ocenit otevřeně mluví o emocích hraje nesmírně důležitou roli v rodině, kde jsou přítomny duševní nemoci.

Otevřeně mluvit o duševní nemoci nám pomohlo porozumět mému bratrovi

Irská kultura není přesně známa tím, že otevřeně mluví o otázkách duševního zdraví. Možná to je důvod, proč jsme s mojí rodinou zjistili, že je to tak těžké, když byl diagnostikován Josh * - chtěli jsme být podpůrné, ale jak se někoho ptáte na temné pocity, když ani nevíte, jak mluvit o jasných ty?

Změna kultury toho, jak moje rodina vypořádat se s těžkými emocemi byl nezbytným krokem a byl jsem ulevený, když jsem si uvědomil, že to nemusí znamenat dramatické konfrontace - i když pro některé rodiny to může. Pro nás to začalo snahou uvědomit si emoce v každodenním životě.

Začal jsem sdílením malých stížností ze svého pracovního života s rodinou. Jednoho dne se s námi moje matka podělila o to, že ji v rádiu rozplakala píseň, protože jí to připomnělo naší tetě, která zemřela před několika lety. Můj otec se v nás začal svěřovat svým zdravotním problémům. To byly záležitosti, které jsme si nemohli nutně navzájem nabídnout, ale zjistili jsme, že někdy být slyšen je stejně smysluplný.

Na tomto pozadí se najednou nezdálo tak skromné, když nám Josh řekl o fobie vyvinul z řízení. Nyní jsme si uvědomili, že jsme všichni lidé s individuálními otázkami a my jsme mu prostě dali praktická podpora při získávání míst, až se mu podařilo ročně vrátit za volant později.

Mluvte otevřeně o duševní nemoci navzdory prvotní nedůvěře

Vytváření rodinné kultury, ve které lidé otevřeně mluví o své duševní nemoci, emocích a úrovních stresu, se může zpočátku cítit trapně, zejména pokud to není něco, na co jste zvyklí. V minulosti jsem psal o tom, jak jsem také mlčky bojoval úzkost v době Joshovy diagnózy. Mým prvním instinktem bylo posunout tyto pocity ještě dále dolů - konec konců, poslední věc, kterou moje rodina potřebovala byl někdo jiný, čeho se obávat, a nechtěl jsem, aby si Josh myslel, že se o mě pokouším udělat situaci. O šest let později si uvědomuji, že jsem otevřený o mém úrovně úzkosti by to nakonec bylo pro nás všechny pozitivní.

Naše rodina zdaleka není dokonalá, ale my lépe mluvíme o našich pocitech, než jsme bývali. Nyní máme zkušenost z první ruky, jak to prospívá nejen Joshovi, ale všem nám.

Jak ovlivnila rodinná kultura vaši schopnost otevřeně mluvit o duševních nemocech? Podělte se o své myšlenky v komentářích.

* Název byl změněn kvůli ochraně důvěrnosti.