Uproot úzkost: Proč se věci musí změnit?

Strávil jsem nějaký čas se svým terapeut v poslední době pracuje na mém (pravděpodobně) ADHD příznaku: averze ke změně. Mluvili jsme o způsobech, jak zvládnout pocit náhlého zahlcení světem, který nezůstane dost dlouho na to, abych viděl, co se děje.

Mluvili jsme také prostřednictvím jednání s vztek Zažívám lidi a věci, které způsobují problémy, a zmizím, když jsem pomalý a pomalu pracuji bilión aspektů problému - řešení, na které se obvykle již v době, kdy přijdu, již nevztahuje to.

Mluvíme o přijetí. Pokud přijmete neustále se měnící povahu života, je méně pravděpodobné, že se budete chtít pokusit zmrazit události tak, jak k nim dochází, abyste je pochopili a vždy o krok pozadu. Nebo nadměrně kompenzovat skokem dopředu na možné výsledky a starat se o ně, i když k nim nikdy nedojde.

V zásadě je návrh mého terapeuta snažit se být právě teď a zůstat dostatečně informovaný a flexibilní, aby se nezachytil a nestáhl z kurzu. Později si můžete ve svém volném čase prohlédnout měnící se události a lépe porozumět tomu, co vás znepokojilo a co můžete udělat pro přizpůsobení.

To má smysl teorii, ale v okamžiku, kdy se rytmus života začne bít rychleji a posouvat se kolem vás, jak můžete, sakra, být „tady teď?“ Než to víte to, tady a teď, začnou létat všude po místě, spojující se s nejrůznějšími emocemi, fakty a myšlenkami z minulosti, současnosti a budoucnosti, vše náročné rovné čas. Takže mnohokrát, jen musím předstírat, že jsem to zvládl.

Zdá se mi, že populární představa, že lidé ADHD jsou rozptýleni, zmatení a nemohou věnovat pozornost, je zcela pozadu. Je to zmatený a rozptýlený svět a náš problém je, že my dělat věnujte pozornost tomu, co se skutečně děje kolem nás všech. Všichni ostatní si udržují hlavu dolů, dívají se na stopu, řítí se po přímce a ignorují jakoukoli jinou část života, která se na cíl nevztahuje. Jistě, můžete se přizpůsobit tak, aby se to změnilo, protože trať je jednoduchá. Držte hlavu dolů a pokračujte v pohybu. Zní to trochu soudně, vím. A z velké části se snažím být právě tady a teď, ale v poslední době to byla skutečná bolest.

Pro naši rodinu hrozí velká změna.

V květnu zabalíme všechny čtyři a našeho velkého velkého psa a opustíme Havaj. Po 10 letech života v ráji se stěhujeme do Gruzie. Moje tchýně se pohybuje s námi, což je skvělé - všichni spolu dobře chodí. Ale je tu zbrusu nový dům, zcela nový život a někdy si upřímně nepamatuji, proč nebo kdy jsme se rozhodli to udělat.

To také není problém, protože je to něco, co chce moje žena Margaret, a to je pro mě dost dobré. Její sestry, moji rodiče a můj bratr a jeho rodina budou také mnohem blíž. Chybí mi tady moji přátelé, ale mnohokrát jsem se přestěhoval. Vždy to vyjde. Není důvod vyděsit se.

I když vím o všech výhodách, a přestože říkám své ženě, organizuji věci - na hangáru jsem zavěsil velký kalendář zeď a označil datum (tiše a v soukromí, aby nikoho nezlobil) - jsem šílenec, hyperventilující, celek bit.

Takže, být zralý a společně muž, který pracuje skrz jeho potíže s jeho terapeutem„Beru jeden z jeho návrhů a lehnu si na postel uprostřed dne, abych si udělal pauzu dýchání pod kontrolou a klidně se podívej na to, co mě nutí reagovat takto. A funguje to; Myslím, že tento terapeut by se pro mě mohl ukázat jako skvělý. Měl jsem pochyby, trvalo nám téměř rok, než jsme se dostali k důvěře, ale je to dobrý člověk ...

Počkejte - jedeme. To znamená, že budu muset získat nového terapeuta. Neexistuje způsob, jak to znovu projít. To je katastrofa. Nejsem na to připraven a je to všechno kvůli tomu „být tady teď“ odpadky, které mi plnil do hlavy. Pokud někdy vstanu z postele a zítra se dostanu na schůzku, uvidíme, co o tom říká můj terapeut. Protože, upřímně, jsem unavený předstíráním, že jsem něco z toho dostal pod kontrolu.

Aktualizováno 29. března 2017