Sedm každodenních návyků k uzavření „úspěchu“

Obáváte se někdy, že porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD) vás bude držet zpět? To je přirozené. Každý však má zvláštní zájmy a schopnosti, které jim mohou pomoci dosáhnout jejich cílů. Trik spočívá v identifikaci těchto často skrytých vášní a talentů a jejich uvedení do práce.

Ve více než dvou desetiletích jsem jako psychiatr poznal nespočet lidí, kterým se podařilo prosperovat navzdory - a často kvůli - jejich ADHD. Přemýšlím o lidech, jako je můj přítel R.L., který předal dar na gab a schopnost zůstat v klidu v chaotickém prostředí do dynamické kariéry jako televizní kotevník.

Samozřejmě jsem také potkal spoustu lidí s ADHD, jejichž kariéra a osobní vztahy byly uneseny jejich stavem. Co vysvětluje tuto „mezeru v úspěchu?“ Proč někteří bojují, zatímco jiní uspějí? Myslím, že je to otázka návyků. To znamená, že úspěšní dospělí s ADHD mají tendenci být ti, kteří se naučili soustředit na své silné stránky a kteří si vyvinuli tyto dobré návyky:

1. Udělejte, na co jste dobří.

Každý je v některých věcech dobrý a v jiných ne tak dobrý. Často je produktivnější zaměřit se spíše na zlepšování vašich sil, než na snahu podepřít slabá místa. A když musíte udělat něco, v čem nejste zvlášť dobří? Spolupracujte s členy rodiny, trenéry nebo lektory a hledejte strategie zvládání, které vám pomohou stát se „dostatečně dobrými“.

2. Buďte v kontaktu se svými přáteli.

Dobří přátelé jsou nezbytní pro štěstí. A přátelé vám mohou poskytnout cennou perspektivu.

[Zdarma zdroj: Najděte si vysněnou práci]

3. Požádejte o radu.

Život je ošidný, ale není potřeba jít sám. Zjistěte, komu důvěřujete, a pravidelně s nimi konzultujte - a zejména v případě problémů. Ignorujte nevolníky a sázky prstů.

4. Získejte dostatek pořádku.

Nemusíte být úplně organizováni - perfektní soubory, žádný nepořádek. Pro většinu je to příliš těžké a podle mého názoru je to jen ztráta času. Musíte být dostatečně organizovaní, aby se vám dezorganizace nedostala do cesty.

5. Najděte odbytiště pro svou kreativitu.

Jaké máš koníčky? Hudba? Karate? Moje zásuvka píše. Když pracuji na psaní projektu, život je vždy zajímavější a naplňující.

6. Naučte se delegovat.

Pokud čelíte úkolu nebo odpovědnosti, které vám připadají obzvláště obtížné, požádejte někoho jiného, ​​aby to udělal za vás výměnou za to, že pro něj něco uděláte. A nepředpokládejte, že někdo jiný za vás zvedne vůli, když to nedokončíte. Požádejte ho, aby tak učinil. Žádost o pomoc je zvláště důležitá v souvislosti s manželstvím; neuznání, že necháváte věci, které nejsou tak zábavné (úklid, placení účtů atd.) manželovi bez ADHD, vždy vede k rozhořčení.

7. Zůstaňte optimističtí.

Každý má temnou stránku a někdy se může cítit. Snažte se však, abyste se rozhodovali a „řídili svůj život“ svou pozitivní stránkou.

[15 dobrých návyků váš mozek touží - ale nedostává se]

Aktualizováno 15. dubna 2019