Naučit se pustit
Pokaždé, když cítíte touhu, dýchejte. Poznamenejte si polohu těla a zkuste tělo fyzicky uvolnit. Jakmile je fyzické napětí pryč, můžete se vypořádat s mentálním aspektem.
Jediným člověkem, kterého můžete skutečně změnit, je sám sebe, a tak můžete začít. Pokud váš manžel dělá něco, s čím nesouhlasíte nebo neschválíte, pozastavte se a zeptejte se: Raději mám pravdu nebo radost? “ Odpověď vám může dovolit pustit se a být méně náročný situace.
Vyberte si bitvy pečlivě. Rozhodněte se, co je pro vás opravdu důležité, a prodiskutujte tyto věci se svým manželem. Přemýšlejte o tom tímto způsobem: Pokud vám bude záležet 10 let, promluvte a společně hledejte řešení. Pokud na tom nezáleží za 10 let, pak asi nebude nutné bojovat o to. Nech to být.
Aktualizováno 1. června 2005
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
