Co je spěch? 9 Tipy pro úsporu času

Pamatujete si na rotační telefony? Jeden jsem musel použít v chatě u jezera, kterou si moje rodina pronajala minulé léto, a, chlapče, to bylo dráždivé. Toto staré monstrum trvalo navždy vytočit. Dobře, trvalo to jen 11 sekund (načasoval jsem to), ale to vypadal věčnost v dnešním rychle se rozvíjejícím světě. Což mě přimělo přemýšlet o tom, proč mi připadalo tak dráždivé strávit celých 11 sekund vytáčením telefonního čísla! No a co?

Aniž by to chtěli, mnoho lidí zjistí, že žijí ve spěchu, který nevytvořili nebo alespoň nechtěli vytvořit. Někdy je práce blažená. Ale ne, pokud vás „zaneprázdněn“ brání v tom, abyste dělali to, co je pro vás nejdůležitější. Zde je návod, jak překonat tuto společnou chorobu:

1. Zaměřte se na to, na čem opravdu záleží.

Nerozšiřujte se příliš tenké a nenechte se odbočit. Pamatujte, že mobilní telefony, přenosné počítače a další špičkové nástroje nám umožňují dělat více, ale více nemusí být nutně lepší.
[Zdarma zdroj expertů: Sledujte svůj čas]

4. Minimalizujte rozptýlení.

2. Vytvořte pozitivní emoční prostředí, ať jste kdekoli.

Pozitivní emoce není límec. Je to vypínač pro účinné duševní fungování. Když se ve svém okolí cítíte bezpečně, přemýšlíte lépe, chováte se lépe, pracujete lépe a dokážete lépe pomáhat druhým. Snažte se také budovat pozitivní vztahy. Vždy se snažte být přátelští a pozitivní.

3. Neztrácejte čas „šukáním obrazovky“.

Co je to? Přilepí se na obrazovku televizoru nebo počítače. Screensucking narušuje mozkovou schopnost zaostřit. Pokud je to možné, omezte takovou elektronickou hypnózu na jednu hodinu denně.

Věci, které vás rozptylují je třeba se pravidelně zabývat. Stále ztrácíte brýle? Trénujte se, abyste je umístili na zvláštní místo. Pokud vás rozptylují časopisy rozházené po vaší kuchyni, vložte košík do jiné místnosti a ujistěte se, že do něj časopisy vstupují.

5. Delegujte vše, na co nejste dobří.

Je placení účtů každý měsíc dráždivé, protože se jim nikdy nepodaří včas je poslat? Předejte práci svému manželovi. Pokud nejste manželé (nebo máte manžela, který to také není dobrý), vložte co nejvíce účtů na automatické platby.

Vaším cílem není být nezávislý, ale být účinně vzájemně závislé. To znamená sdílet odpovědnosti za různé úkoly a projekty s ostatními lidmi.

6. Zpomal.

Pravidelně se ptát, proč jste v takovém spěchu, a brát tuto otázku vážně. Pokud je odpověď „protože jdu pozdě“, zhodnoťte své priority a omezte zbytečné povinnosti. Čas, který ušetříte, by měl být věnován výhradně osobnímu nebo rodinnému času.
[Webinář zdarma: Je to čas: Pochopení vědy o řízení času s ADHD]

7. Přemýšlejte o multitaskingu dvakrát.

Lidé se často snaží dělat dvě nebo více věcí současně, za předpokladu, že to šetří čas. Ale výzkum ukazuje dělat dvě věci najednou trvá asi o 50 procent déle, než je dělat postupně. Výjimka z tohoto pravidla: Někteří lidé s ADD se lépe soustředí, pokud dělají něco, co je v podstatě bezduché při řešení důležitého úkolu - například při poslechu hudby nebo vyvážení na míči domácí práce.

8. Investujte svůj čas pro maximální návratnost.

Nejste si jisti, kam jde čas? Vytvořte graf a zaznamenejte vše, co děláte. Možná graf ukazuje, že trávíte příliš mnoho času hledáním ztracených klíčů nebo otrávením své dospívající dcery, abyste uklidili její pokoj. Přemýšlejte o několika kreativních způsobech, jak je odstranit (zavěšení háčku na klíče u předních dveří nebo rozhodnutí, že její pokoj přece nemusí být čistý).

9. Hrát si.

Imaginativně se zapojte do toho, co děláte. Tím se využijí ty nejlepší části vaší úžasné, kreativní mysli. Hra není ztráta času. Zefektivní vás to, co děláte, ať už se jedná o konverzaci nebo pečení jablečného koláče.

[Jste slepí? 12 způsobů, jak efektivně využívat každou hodinu]

Aktualizováno 30. října 2018