March Sweepstakes: Vyhrajte časovač!

February 16, 2020 08:04 | Soutěže

Když brzy ráno přechází do hlavní části dne, pak je nejtěžší udržet se na cestě.

Většina ran je zápasem, ale od posledního měsíce jsou moje noční můry odpoledne. Vraťte se domů a pokuste se všechno udělat, domácí úkol = válka, sprcha a příprava na postel je nejhorší. Domácí úkol vždy končí bojem a slzami od mého syna a mnohokrát i mnou. Před spaním, dobře najde nějakou omluvu, aby nezůstal ve svém pokoji a nespal ve své posteli. Vyšel nejméně 6krát za 2 hodiny poté, co byl zastrčený a řekl dobré noci. Zdá se, že na něco zapomněl, bez ohledu na to, kolik rutiny jsme stanovili.

Ráno. Povzdech. Nemůžeme jen přeskočit vpřed od probuzení až do půl dne? Myslím, že ne. Ráno je (všeobecně) obtížné, protože naše mozky s ADHD se do výbavy nedostanou tak, jak to dělají jiní lidé, a přesto se MUSÍ NEDÁVAT RODINY, s nimiž se můžete potýkat. Snažili jsme se a vyzkoušeli VŠECHNY, abychom učili hodnotu plánů a časování pomocí: kontrolních seznamů, hlasitých budíků, osobních budíků, jasných světel, vůně snídaně, jak si ji pojmenujete, vyzkoušeli jsme ji. A JAK JSOU Ráno Ráno! Rádi bychom věděli, co funguje, protože naše dítě se chystá vstoupit do obávané zóny „nadcházejícího věku“ (tj. Puberta) a my se na tuto řadu zcela nových výzev těšíme. Možná pomůže časovač? Doufám, že ano, opravdu.

Ráno jsou horší. Můj syn trpí adhd, depresemi a podivem. Je těžké ho donutit, aby se v noci svíjel, ale obvykle si vezme teplou koupel a používá uklidňující koupelové bomby, což mu pomáhá dostatečně odpočívat, aby spal, ale ráno je tak těžké ho probudit. Neustále musím jít dovnitř a ven z jeho pokoje, zavolat jeho jméno a zatřást ním. Snažil jsem se pro něj nastavit poplachy, ale právě přes ně bude spát. Dokonce jsem se pokusil rozstříknout jeho tvář vodou, ale zdá se, že nic nefunguje.

V zásadě je každý bod programu, který má pevný časový limit, náročný. Prostě nemá žádnou představu o čase ani o tom, jak dlouho trvá, než se připraví. Ona půjde do svého pokoje najít sako a pak o 20 minut později ji najdu, jak si hraje s panenkami nebo čte knihu.

Ráno jsou nejhorší. Vstávání a příprava do školy. Moje dcera má ADHD, ODD, nespavost a úzkost. Takže dostat ji nahoru, zvláště pokud měla těžko spát, je velmi těžké. Většina ráno zahrnuje spoustu zvýšených hlasů, kompromisů, vyjednávání a všeobecné šílenství. Jakmile je nahoře a my jsme na cestě do školy, věci se pro ni obvykle zlepšují.

Vždy jsem měl největší potíže se připravovat chodit do práce každé ráno. Můžu vstát v 5:30 nebo 5:15, ale vždy se mi zdá, že asi 10 minut opozdím. Pomoc!! Mezistátní provoz v mém městě je hrozný. Můj čas na práci je 8:00, ale každé ráno jsem skoro vždy alespoň 3 nebo 4 minuty. Můj manžel mi říká Mario Andretti, protože vždy nechávám příjezdovou cestu na dvou kolech... lol. Naštěstí pracuji pro úžasnou společnost, kterou jsem pracoval téměř 40 let. Opravdu, ale opravdu nechci být pozdě, ráda bych byla rychlá, nebo dokonce 5 až 10 minut dopředu. A nechci být pro své spolupracovníky špatným příkladem. Zdá se mi, že vždy vidím malé věci, které jsem neudělal noc předtím, co musím udělat a to bude chvíli trvat, ale tyto okamžiky vždy skončí mnohem déle, než já očekávaný. Začíná to být zdravotní problém, protože je zdůrazňován, zatímco se pokouším dostat do práce a dalších událostí, můj krevní tlak stoupá. Rád bych zdravě změnil můj životní styl!

Největším bojem v našem domě jsou dvojice před spaním, kde jíme večeři a máme screentime. Přechod od screentime k večeři nebo screentime k před spaním je obrovským bojem. "5 dalších minut!" nebo „Ještě jednu minutu!“ často vede k 30minutovému energetickému boji. Poté, co obrazovky zhasnou, pak najdeme všechny další věci, které chceme dělat, které nezahrnují spaní. Každý. singl. noc.

#contest #time management
Nejnáročnější čas v mém domě je 7:00, když se musíme probudit, obléknout se a opustit dům, abychom se včas dostali do školy. 2 teenageři s deficitem výkonných funkčních schopností mohou být výzvou, proto je tak drsný. Přidejte k tomu, nikdo mě neslyší říkat: "Musíme teď odejít."

Ranní čas je nejtěžší... moje dcera se snaží vzpomenout si na naši rutinu, i když si myslel, že je stejná celá léta. Má seznam věcí, které musí udělat, aby se ráno připravila, a potřebuje mnoho připomenutí k dokončení úkolů. Není ranní osobou! Pak se sama frustruje tím, že ztratila čas a nedokončila úkoly, aby se připravila bez velké podpory ode mě.

Je těžké říci, která denní doba je nejobtížnější, protože představují vlastní výzvy. Můj desetiletý syn byl nedávno diagnostikován a my jsme v domácím úkolu bouchali hlavou o zeď. Deset pracovních listů by nám trvalo několik hodin. Od té doby jsme se naučili triky a tipy a přestávka nebo načasování aktivita je pro můj syna méně skličuje. Vědět, že je konec v dohledu, pomáhá udržet ho v motivaci a pomáhá mi udržet se pod kontrolou, takže nebudu frustrován nedostatkem pokroku.
Rána jsou stejně problematická jako základní rutiny, které se zdají ohromující. Pravidelným jevem je zapamatovat si zuby a vlasy a dostat se na stranu. Zdá se, že ráno často sklouzává a najednou je spěch dostat se ze dveří. Jak můj syn stárne starší sprchy, netrvá věčně a potřebuje připomenutí, aby zůstal na trati a vystoupil jako přiměřený čas.

Dobře, tak jsem zřídka už online a je ještě vzácnější, že bych poslal cokoli, ale z nějakého důvodu jsem se dnes rozhodl udělat obojí…

Stejně jako většina ostatních předchozích příspěvků existuje i několikrát, které jsou velkou výzvou pro rodinu, která se snaží dostat našeho starého syna ve věku 14–3 / 4 let, kde má být. Bez ohledu na to, kolik léků, bez ohledu na den, pobídky, grafy, kolik spánku někdo dostane, nebo seznamy / grafy / pomocné nástroje / životní hacky, které máme, je to vždycky snaha dostat se tam, kde musíme / děláme, co je třeba udělat, a to je obvykle mnohem později, než když jsme zamýšleli nebo potřebovali být tam.

Koupil jsem si malý časovač asi před rokem a my jsme ho úspěšně používali několik dní, ale novinka se odezněla a někde v domě byla „ztracena“ a ne nezáleží na tom, kolikrát jsem se zeptal, kde to bylo, odpověď byla „Nemám tušení!“ (FYI, právě jsme se přestěhovali a můj manžel to při balení našel pod náhodným nepoužitým stolem v suterén!). Dokonce i jednoduchá sprcha (ráno nebo v noci) by mohla trvat hodiny - ne přehnané - (ale přinejmenším nyní sprchuje - alternativa byla horší!) k filmu v podvečer (pozitivní událost, kterou chce dělat) může trvat 45 minut, než se kabát a boty dostanou dovnitř a ven ze dveří - a on je téměř 15 let starý. A pokud je to něco, co nechce dělat, pak by hodiny na přípravu na start mohly potřebovat 2hodinové okno, aby měly šanci na vznik. A domácí úkoly - oh, to je celé jiné drama, které je kecy, ať už se to stane, natož se obrátil - což nebylo tak velké problém na základní nebo střední škole, ale střední škola má významné důsledky a mnohem méně monitorování učitelů nebo školy „Poradci“. Bez ohledu na to, jak se snaží - a kolik 504 plánovaných schůzek se konalo - je vždy pozadu a letos neúspěšně absolvoval 3 třídy (což rozhodně nepomůže vybudovat jeho sebevědomí). To dokonce vedlo k tomu, že nevykonával žádné mimoškolní aktivity, včetně sportu, které má rád, protože je nemůže vyvážit a čas potřebný k tomu, abychom se dostali do a z praxe / setkali se s již komplikovanou neschopností zůstat soustředěni a produktivní, abychom dokázali udělat maximum školní práce.

Bohužel, rozptýlení a nepozorné chování jsou vždy k dispozici, ačkoli byl školen profesionály, aby se učil strategií, jsme všichni smutní nad tím, jak je to náročné, bez ohledu na to, jaká událost nebo denní doba, nebo kolik přípravy již proběhlo na předchozí. Jsem si velmi dobře vědoma toho, že je ten kluk úplně pohlcen v kterémkoli technologickém zařízení, které je ten den v jeho rukou, a nasává ho tak pevně, že nic Jinak se stane bez tuny badgeringu a dokonce i do extrému jeho uzavření (což ho opravdu šílí a poškozuje našeho rodiče / teen vztah). Doslova jsem byl jedním z prvních zákazníků předplatného programu Habyts a rozhodně je to velmi užitečný nástroj a pomohl mu pochopit, jak rychle čas uběhne, když online s jakoukoli technologií a jak musí rozpočet lépe platit a mít „studijní čas“ a dělat úkoly, aby mohl pokračovat, ale je těžké regulovat, i když musí být online na vysoké úrovni školu většinu času kontrolují odpovědi učitelů na otázky nebo navazují na úkoly, takže nemůžu snadno odebrat přístup, aniž by to ohrozilo hodnocení - což ho způsobuje vážně úzkost. A protože nemá přístup k technologiím, staví ho do velké kamarádské / společenské nesnáze - to je jediný způsob, jak dospívající „komunikují“, a ta jediná radost, kterou má je „být s“ přáteli (i když je to prostřednictvím textu nebo hraní her), takže vyloučení, které by ho dále poškodilo, je to pro nás opravdu těžká výzva, protože rodiče.

Je to můj milý syn, ale je to drsné, protože jeho máma vidí problémy, kterým nyní čelí, a vědí, že „skutečný svět“ není příliš laskavý - ani vstřícný - člověku, který má každodenní problémy spojené s ADHD plus úzkost, která bude pravděpodobně po zbytek jeho života velmi přítomná život. Ale já ho budu dál milovat, udržovat si naslouchající vztah a hledat možnosti / nástroje / terapii, abych podpořil růst, který je pro něj možný po zbytek mého života. Naštěstí jsem měl nejlepší „trénink“ v tom, jak to udělat: moje máma to udělala pro mě krásně celý svůj život (protože mám také silné adhd, ale naštěstí jsem se naučil strategie a tvrdě jsme pracovali na přizpůsobení mého stylu, aby odpovídal sociálním / pracovním / školním očekáváním, aby byl dostatečně produktivní a „úspěšný“, aniž by ztratil dary, které adhd poskytuje).

(Nakonec za tyto komentáře získávám „cenu“ - doufám, že moje jméno je nakresleno, protože bych rád měl jiný časovač, takže že bych mohl mít jeden pro sebe a mohl by sloužit jako nouzová záloha, když můj syn „netuší“, kde je jeho šel!)

Nejnáročnější denní doba pro mou domácnost je spánek. Mám dobré dítě, které dobře reaguje. Užívá své léky ADHD tři dny v týdnu a bez ohledu na to, zda je na lécích. nebo vypnuto, má potíže s odevzdáním času na obrazovce. Rád vás sleduje Tube - ať už se jedná o ta vtipná videa, tance z videohry Fort Nite nebo roztomilá miminka nebo domácí zvířata. Potvrdí se potřetí, když se můj alarm vypne v telefonu. Bylo by pro něj skvělé mít něco vizuálního. On a já jsme vizuální studenti a to by bylo skvělé pro 8letého chlapce se 48letou matkou (49 v květnu) :)

Naše nejtěžší časy jsou přechody - ať už se to vynoří ze dveří, vyzvednutí z následné péče, čas na domácí úkoly a čas na to, abychom se vyspali. Má velmi těžké začít a poté, co začal, se snadno rozptyluje a často bere mnoho připomenutí, což ho velmi odradí. Je to chytrý kluk, takže chápe a jeho skutečná újma mu začíná ublížit. Používání časovačů jako konkurenční strategie v našem domě opravdu pomáhá - nastavení časovače a uvidíme, jestli vy umí dělat x, y a z za __ minut, což ho opravdu motivovalo, a pokud porazí časovač, vložíme do jeho sklenice. Jakmile naplní sklenici, získá více času, pochoutku atd.

Lynda - [email protected]

Nejnáročnější částí jsou rána začínající vstáváním z postele, kartáčováním, použitím toalety a rychlou snídaní. každý den chodíme do předškolního věku. a večery jsou v něm náročné, dokončení večeře rychle trvá 1,5 hodiny. v současné době používáme časovač na telefonu nebo přesýpací hodiny. z telefonu je napjatý hlasitý zvukový časovač, takže začal používat přesýpací hodiny z písku. ale je méně efektivní. Doufáme, že časovač je pro nás tou správnou odpovědí. Dík.

Kdykoli si myslím, že mohu zmáčknout „ještě jednu věc“, protože jsem vlastně brzy na změnu... to je problém, protože nevím, jak dlouho to bude trvat, a kvůli tomu skončím pozdě. Příběh mého života!

Ptali jsme se ADDitude čtenáři se podělili o své jednoduché, ADHD-přátelské triky pro udržení domu...

Jak si myslíte o nepořádku vám pomůže ovládat. Použijte přístup IDLE od profesionálního organizátora Lisy...

Hromadění je vážný stav spojený s ADHD, úzkostí a obsedantně nutkavým chováním, které ovlivňuje...