7 způsobů, jak žít svůj nejlepší život s ADHD

Život s ADHD není bez výzev, ale nastavení pokynů pro sebe může minimalizovat vaše rozrušení a maximalizovat vaši efektivitu.

Začněte s těmito 7 pravidly, abyste žili lépe a lépe méně stresu s ADHD.

Jsme svobodní myslitelé, kteří nežijí podle pravidel, že? Špatně. Někdy jsou pravidla úžasná. Zde je několik klíčových pro stresované dospělé s ADD.

1. Zaměřte se na dobré.

Přestaňte se vyhazovat za 20%, které jste tápali. Zaměřte se na 80%, které jste houpali.

2. Opravte.

Zapomněli jste narozeniny nebo rande. Apologetický e-mail nebo telefonní hovor jde dlouhou cestou k udržení přátelství.

3. Nesuďte - ani soudit.

Váš dům nemusí být dokonalý, než budete hostovat společnost. Přátelé vás přicházejí vidět, ne váš domov.

A pokud kritizují, možná je na čase najít nové přátele.

4. Nejprve spravujte své příznaky.

Naplánujte důležitou konverzaci s partnerem ihned po užití léků, když příznaky nezasahují.

5. Naučte se smát.

Příště zapomenete nastavit časovač a vypálit večeři, smát se a jít dál.

Humor nám někdy pomáhá odrazit se od protivenství.

6. Řekni ne."

Než se zavázáte, zaškolte se a řekněte: „Vrátím se k vám.“

Může vám pomoci vyhnout se nadměrnému plánování a vyčerpání.

7. Neuspokojte se se špatným lékařem.

Pokud váš lékař odstraní vaše nežádoucí účinky nebo říká, že kladete příliš mnoho otázek, nevracejte se.

Vaše zdravotní problémy jsou příliš důležité na to, aby byly propuštěny.

Naši editoři také doporučují

Moje 10 tajemství pro zachování sebe a zdravého rozumu
Zdarma ke stažení: Kdo může léčit ADHD?

Aktualizováno 28. června 2018