Úzkost ze světa prostřednictvím zpráv: kultivujte svůj mír

February 13, 2020 10:28 | Různé
click fraud protection

Naše kolektivní úzkost ze světa prudce stoupá. Úzkostné poruchy jsou nejčastější ze všech duševních chorob na celém světě a Spojené státy jsou nejčastější úzkostný národ, s vyšším procentem lidí s diagnózou úzkostných poruch než u jiných země.1 Dále ve Spojených státech roste zkušenost s úzkostí a stále více lidí hlásí problémy se strachem a strachem, které nelze diagnostikovat jako duševní nemoc.2 Co je za touto lezeckou úzkostí? Odpověď na to je samozřejmě velmi složitá a nelze ji omezit na jediné vysvětlení. To znamená, že existují faktory přispívající. Jednou z takových příčin úzkosti ohledně stavu světa jsou zprávy. Zde je pohled na to, co se děje, aby vám pomohlo zmírnit vaši vlastní úzkost.

Podívejme se, co to je o zprávách, které přispívají k našemu znepokojení ohledně našeho světa. Nejprve však jsou důležité vyloučení odpovědnosti v pořádku. V tomto článku jsem použil jediný významný problém - změnu klimatu - k ilustraci toho, jak nám novinky o tom nepomáhají cítit se klidně a pod kontrolou. Nejedná se o samotný pohled na změnu klimatu, ani o obhajobu nebo proti horečně diskutovanému problému. Kromě toho jsem vybral dva články ze dvou významných zpravodajských zdrojů - CNN a Fox News -, abych zdůraznil, jak se hlásí neutrální skutečnost. Nejedná se o útok na zpravodajský zdroj, ani to nejsou jediná dvě média, která se podílejí na vytváření úzkosti. Účelem tohoto článku je jednoduše prozkoumat, jak jsou události a fakta hlášeny, aby vám poskytly novou perspektivu a nástroj ke snížení vaší vlastní úzkosti.

instagram viewer

Jak se zprávy hlásí, přispívá k úzkosti ve světě

v Úzkost Coronavirus: 6 věcí, které můžete udělat nyní, abyste zůstali v klidu, společně jsme prozkoumali, jak způsob, jakým je situace nahlášena, způsobuje, že se mnoho lidí cítí úzkostně, strach a strach. Zdá se, že v médiích probíhá hra, která ovlivňuje zprávy, které dostáváme. Ať už se jedná o zvýšení jejich vlastních hodnocení a návštěvníků webových stránek, k uspokojení poptávky po novém obsahu vydal 24/7, nebo něco úplně jiného, ​​mnoho zpravodajských webů touží po naší pozornosti apelováním na naše obavy.

Zdá se, že další součástí současné mediální hry je snaha prosadit agendu. Média již obecně nevykazují neutrální fakta a neumožňují nám interpretovat tato fakta pro sebe. Místo toho jsou zpravodajské zprávy vytvořeny způsobem, který apeluje na negativní emoce a propaguje příběh zpravodajské entity. Výsledkem je, že je pro lidi velmi obtížné získat přímá fakta o tom, co se ve světě skutečně děje.

Když fakta nejsou přímočará a neutrální, úzkost stoupá

Pro ilustraci toho, jak se naše obavy vytvářejí a manipulují, se podívejme na hlášení nedávno zveřejněných informací o změně klimatu. Skutečnost: Nedávno byla na výzkumné stanici Esperanza v Antarktidě zaznamenána vysoká teplota 65 stupňů Fahrenheita (18,3 stupňů Celsia). Sama o sobě v neutrálním formátu založeném na faktech může vyvolat určité obavy, ale je nepravděpodobné, že by většina lidí panikařila. Vysoká úzkost se děje v důsledku způsobu, jakým se tato skutečnost sdílí.

Síť zpravodajských sítí CNN zveřejnila článek 7. února 2020 s názvem „Antarktida právě zaznamenala, že je to nejžhavější teplota, jaké kdy bylo.“3 To je alarmující titulek, protože není známo, zda je to pro Antarktidu nejvyšší „vůbec“; Koneckonců, teploty byly sledovány pouze několik desetiletí. Článek dokonce připouští, že záznam nebyl ověřen; název však tvrdí, že tato teplota je absolutně příčinou poplachu a úzkosti

Oba CNN a Fox News zveřejnili články o vysoké teplotě ve stejný den. Oba svým způsobem přispívají k obecnému znepokojení nad globálním oteplováním.

Kus CNN používá taktiku zvanou katastrofa a skákání k závěrům, které vyvolávají úzkost a strach. (Tyto taktiky se stávají typem automatických negativních myšlenek neboli ANTS, které pracují úzkostlivě.) Příklad:

Antarktická oblast se rychle zahřívá v důsledku znečištění plynem způsobeným teplem u lidí. A zde pozorované oteplování má závažné globální důsledky, zejména pro miliony lidí žijících na světových pobřežích, kteří jsou náchylní ke zvýšení hladiny moře.

To hraje na naše obavy, ale neposkytuje konkrétní důkazy, které by ho podpořily. Fráze „v důsledku znečištění plynem způsobeným teplem z lidí“ je spojena s jiným článkem o změně klimatu, nikde se však tento článek nezabývá lidskou příčinou. Pokud si lidé jednoduše všimnou, že je to spojeno a předpokládají, že je to s relevantním zdrojem, jejich úzkost bude pravděpodobně posílena.

CNN není jediným zdrojem podílejícím se na vyvolávání úzkosti. Článek Fox News o stejném tématu („Zdá se, že Antarktida porušila tepelný rekord“)4 dělá to také, ale za použití jiné taktiky. Článek Fox News inspiruje strach opomenutím. Foxův článek zůstává ve svých výkladech nejasný a zanechává nervózní mozek, aby vyplnil mezery. Spíše než ukazovat prstem na lidskou činnost a křičet, „nebezpečí“, měl tento článek říkat:

Cerveny (se Světovou meteorologickou organizací) uvedl, že neobvykle vysoká teplota je pravděpodobně způsobena v krátkodobém horizontu rychlým zahřátím vzduchu, který sestupuje z horského svahu.

Ale jaký horský svah? Stává se to se všemi horskými svahy na planetě? A co dlouhodobé důsledky? Tato nespecifická linie v tomto článku ponechává již nervózní mozek, aby vyplnil mezery sám.

Můžete zmírnit svou úzkost ohledně světa tím, že dáte novinky do perspektivy

Jistě, změna klimatu - bez ohledu na příčinu - je vážná. Nějaký strach z toho je normální. Když ale jakýkoli zdroj zpráv manipuluje se základními fakty, aby oslovil vaše obavy, ovlivní to vaši úzkost. Získejte zpět kontrolu nad svými myšlenkami a emocemi tím, že si uvědomujete, že zprávy jsou často méně než neutrální. Emoční vyhřívaná slova se používají k vystrašení a udržení návratu k nim v naději na jistotu.

Když čtete nebo slyšíte zprávy o důležitém tématu, hledejte více článků, abyste spojili vyváženější perspektivu. Pak se rozhodněte, co tyto informace právě pro vás a váš život znamenají. Pokud fakta nejsou správně a neutrálně nahlášena, můžete omezit svou úzkost kritickým čtením účtů a vyloučením obsahu založeného na strachu.

Zdroje

  1. Světová zdravotnická organizace. "Deprese a další duševní poruchy: globální odhady zdraví"Ženeva: Světová zdravotnická organizace, 2017.
  2. Newman, T. "Úzkost na Západě: Je to na vzestupu?„Medical News Today, 5. září 2018.
  3. Kann, D. "Antarktida právě zaznamenala, že je nejžhavější teplota vůbec"CNN. 7. února 2020.
  4. Larson, C. "Zdá se, že Antarktida porušila tepelný rekord." Fox News. 7. února 2020.

Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.