Léčba deprese a bipolární poruchy bez drog
Důkladná diskuse o alternativní léčbě deprese a bipolární poruchy včetně změn životního stylu, EMDR, neurofeedbacku a aminokyselinových doplňků.
Během posledních 50 let se psychiatrická léčiva stala hlavním nástrojem léčby duševních chorob. První trankvilizéry, představený v roce 1952, byly následovány téměř každé desetiletí od té doby, co nová třída léků, poslední antidepresiva. Zatímco drogy byly godsend ve srovnání se standardními (a nyní zdánlivě barbarskými) terapiemi Třicátá léta - indukovaná inzulinová kóma, elektrošok a lobotomie - jejich nedostatky a nebezpečí se staly stále jasnější.
U padesáti procent depresivních a bipolárních pacientů se antidepresivy nezlepší. Z těch, kteří najdou úlevu, polovina ztratí své „léky“ kvůli nesnesitelným vedlejším účinkům: Psychiatrická léčiva často způsobují nárůst hmotnosti o 30 až 60 liber, 58 procent uvádí, že některé úroveň sexuální dysfunkce, 40 procent vyvíjí tiky nebo svalové křeče z hlavních trankvilizérů a významné počty hlásí zvýšenou agitaci, depresi, mánii nebo sebevraždu naléhá. Mezi další nepozorovaná potenciální nebezpečí patří zvýšené riziko ne-Hodgkinova lymfomu, invazivní rakoviny vaječníků a rakoviny plic a močového měchýře; dvojnásobné riziko infarktu; zvýšené riziko rozvoje diabetu 2. typu; a u dětí zvýšená mánie, sebevražda a zakrnělý nebo zpožděný růst.
A přesto čelíme tomuto náporu na předpis, rostoucí důkaz naznačuje, že deprese, bipolární a jiné poruchy nálady jsou způsobeny kombinací genetického, environmentálního a životního stylu faktory. I když není nic, co by někdo mohl udělat pro změnu genů, které zdědil, holistický přístup k dalším dvěma faktorům může vést k bezpečnějším způsobům řízení těchto podmínek.
Vyloučit základní příčiny
Nalezení úlevy od symptomů spojených s poruchami nálady je proces, který začíná řešením různých fyzických problémů. Největší krok, který mnozí z nás mohou podniknout k duševnímu zdraví, spočívá v tom, že se naše těla dostanou do nejlepší možné podoby. Vyžaduje to zkušené pacienty a zkušené lékaře. Cíl? Identifikovat a odstranit běžné základní příčiny duševních chorob, jako jsou toxiny prostředí, léky, nemoci, nízké nebo nevyvážené hormony, potravinové alergie, parazity a kvasinky candida.
- Získejte úplnou fyzickou stránku, a požádejte svého poskytovatele zdravotní péče, aby zkontroloval všechny vaše předpisy a jakákoli onemocnění, která můžete mít z důvodu vedlejších účinků na poruchy nálady. Objednejte si některé nebo všechny níže uvedené testy pomocí znalostí vaší historie a příznaků a zjistěte, které z nich pravděpodobně identifikují potenciální viníky.
- Ujistěte se, že berete základy. Patří mezi ně vitamínové, minerální a aminokyselinové doplňky s vysokou účinností (viz níže) a rybí oleje k zajištění mozku má dostatečné zásoby surovin, které potřebuje k řádnému fungování a potlačení genetických chyb nebo zažívacího ústrojí nedostatky.
- Vyhněte se nezdravým potravinám a volbě životního stylu. Začněte tím, že odstraníte "špatné" tuky. Smažená jídla, hydrogenované oleje a tuky ucpávají složité systémy těla a přispívají k systémovému zánětu. Nahraďte tyto špatné herce „dobrými“ tuky potřebnými pro zdraví, jako jsou ryby, olivy, zelenina, ořechy a olej ze semen.
- Vystřihněte všechny látky, které ovlivňují vaši mysl. Může to znít jako neomylný, ale přestat používat pouliční drogy, alkohol a tabák, a to buď řezané zpět nebo eliminovat kofein, rafinovaný cukr, čokoládu, umělá sladidla a monosodium glutamát.
Některé poruchy nálady, ty vyvolané emočním traumatem nebo vyvolané abnormálními vzory mozkových vln, zůstávají imunní vůči biologickým prostředkům. Avšak dvě neterrug terapie, desenzibilizace a přepracování očí (EMDR), a neurofeedback, ukázaly pozoruhodné míry úspěchu.
Oči to mají
Traumatické zážitky, jako je znásilnění, sexuální nebo fyzické zneužívání, válečné zážitky nebo být obětí násilného trestného činu nebo děsivé nehody, mohou způsobit posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). Mezi příznaky patří deprese, úzkostné útoky, vztek nebo agresivní chování, sebevražedné tendence, zneužívání návykových látek, děsivé noční můry a vizuální flashbacky, ve kterých člověk znovu prožívá některé emoce a pocity z originálu trauma.
Francine Shapiro, PhD, vedoucí výzkumná pracovnice v Mental Research Institute v Palo Alto v Kalifornii, vyvinula EMDR poté, co si všimla, že její vlastní stresové reakce zmizely, když její oči zametly sem a tam při procházce a park. Během léčby terapeut žádá pacienty, aby identifikovali živý vizuální obraz související s incidentem, spolu se souvisejícími emocemi a tělními pocity. Při zaostření na obraz, negativní myšlenky nebo pocity se pacienti současně pohybují oči tam a zpět, sledující terapeutovy prsty po zorném poli, po dobu 20 až 30 sekundy.
Pacientům se dále říká, aby „nechali svou mysl“ pozorovat cokoli myšlenkového, cítícího, obrazového, paměťového nebo senzačního povrchu. Terapeut jim pomáhá „zpracovat asociaci“ - a vypořádat se s jakoukoli úzkostí, kterou mohou obrazy způsobit - před přechodem k dalšímu zaměření. Primárním cílem je „přeprogramovat“ emoční mozek tak, aby přestal reagovat na základě minulých zkušeností.
V roce 2002 Žurnál klinické psychologie uvádí, že 70 procent účastníků EMDR dosáhlo výsledků tří aktivních léčebných sezení. Je to jedna ze čtyř terapií, které dostávají nejvyšší doporučení pokynů amerického ministerstva pro záležitosti veteránů pro PTSD.
Rekvalifikace mozkových vln
D. Corydon Hammond, PhD, profesor a psycholog na University of Utah School of Medicine, říká, že neurovědci objevili vzorec mozkových vln, který identifikuje lidé s „biologickou predispozicí k rozvoji deprese“. Signalizuje to nadměrná aktivita alfa mozkových vln v levé přední části mozku náchylnost. Podle Hammonda výzkum zjistil, že antidepresiva mají pouze 18 procentní účinek nad placebem a zdá se „stále nechte neporušenou biologickou predispozici pro snadnější depresi. “Rekvalifikací mozku je možné vytvořit trvalý změna.
Pomocí elektroencefalogramů (EEG) k měření aktivity mozkových vln neurofeedback učí pacienty, jak změnit tok elektrických impulsů v jejich mozcích. Pacient sedí před obrazovkou počítače připojenou k velmi malému EEG záznamníku, který registruje mozkové vlny pomocí elektrod vložených do pokožky hlavy. Terapeut používá počítačové hodnoty k posouzení „normální“ nebo „abnormální“ úrovně mozkových vln při jakékoli frekvenci a nastaví program, který odměňuje žádané frekvence a odrazuje od škodlivých zvuků a zvuků vizuály.
Naučit se ovládat mysl a dát tělu čistý zdravotní stav může lidem s poruchami nálady často pomoci vyhnout se celoživotní závislost na psychiatrických léčivech - a zachraňte je před poškozením, které mohou tyto farmaceutické přípravky způsobit zmatek v mysli a těle podobně.
Aminokyselinové doplňky
Poraďte se se svým lékařem (nebo terapeutem) o užívání následujících jídel mezi jídly (bez jídla):
- Tryptofan (prodává se jako 5-Http), 50 až 150 mg pro depresi, stres a pro potlačení chuti k jídlu.
- Tyrosin nebo fenylalanin (nebo kombo, protože tyrosin je vyroben z fenylalaninu), 500 mg dvakrát nebo třikrát denně (příliš mnoho může vyvolat mánii), aby zmírnila deprese, pomohla při zvládání stresu, podporovala paměť a potlačovala chuť.
- GABA, 500 mg podle potřeby k uklidnění nebo ke spánku (někdy ve směsi s taurinem a glycinem pro uklidnění).
- Glutamin, 1 000 mg třikrát denně, aby se vytvořilo více GABA a podporovala inteligence nebo paměť při léčení prosakujícího střeva a snižování chuti k alkoholu nebo cukru.
- Methionin, 500 mg dvakrát denně ke snížení hladiny histaminu v krvi, která, když je zvýšená, přispívá k mánii a úzkosti.
- Cystein a cystin, methionin a kyselina glutamová, všechny z nich jsou aminokyseliny obsahující síru, které pomáhají při detoxikaci.
- Taurin, methionin a glutamin zlepšit trávení tuků a vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích.
- Vyvážené aminokyseliny. Pokud jste veganem, vegetariánem nebo se vám nepáči nebo nestrávíte dobře, zkuste použít vyváženou formulaci aminokyselin.
Vytváření mentálních vln
Čtyři typy mozkových vln spojených s poruchami nálady - beta, SMR (senzorimotorový rytmus), alfa a theta - odpovídají různým problémům a podmínkám.
Beta vlny (15-18 Hz) se objevují, když jsou plně vzhůru, s otevřenýma očima a naše soustředění je soustředěno na něco. Vzhledem k míře vzrušení vyšší frekvence (21-30 Hz) naznačují úzkost a posedlost. Terapeuti často odměňují aktivitu beta vlny, aby zmírnili depresi nebo zlepšili koncentraci u jedinců s ADHD.
Vlny SMR (12-15 Hz) ukazují klidnou pozornost s fyzickou nečinností. Hyperaktivní děti se učí uklidnit zvýšením své schopnosti vytvářet vlny SMR.
Alfa vlny (8-12 Hz), pokud jsou zaznamenány se zavřenýma očima, jsou indikátorem uvolněné bdělosti a meditativních stavů. Nadměrná alfa aktivita na levé straně mozku může naznačovat depresi. Léčba se zaměřuje na snížení aktivity levé přední alfa alfa vlny a zvýšení aktivity levé přední beta vlny.
Theta vlny (4-7 Hz) jsou spojeny s lehkým zdravým spánkem. Ačkoli normální dospělý nevytváří žádný theta rytmus, když je vzhůru, jsou tyto frekvence důležité u kojenců, dětí a mladých dospělých a naznačují potěšení. Děti s problémy s koncentrací mají často před mozkem nadměrnou aktivitu theta. Ve třídě vypadají vzhůru a snaží se soustředit, ale jejich mozek doslova spí. Neurofeedback to napraví tím, že dítě učí, jak snížit vlny theta.
Emoční transformační terapie (ETT) je nová zrychlená forma psychoterapie vyvinutá Stevenem Vazquezem, PhD, praktickým terapeutem po dobu 25 let. Kombinuje použití barevných světel, pohybu a stimulace očí a strhávání mozkových vln s psychoterapií pro rychlé zmírnění deprese, úzkosti, PTSD a fyzické bolesti. Relativně nový, nejlepší zdroj informací o ETT je www.lightworkassociates.com.
O autorovi: Gracelyn Guyol je autorem knihy Léčivá deprese a bipolární porucha bez drog. Kniha představuje Gracelynův vlastní příběh a ty ze třinácti dalších lidí po celé zemi, kteří léčili depresi a bipolární poruchu pouze pomocí přírodních terapií. Zahrnuje to hloubkový výzkum a odborné znalosti alternativních zdravotnických pracovníků orientační průvodce pro pacienty a pečovatele, kteří hledají odpovědné a bezpečné alternativy k psychiatrii drogy.
Zdroj: Alternativní medicína
zpět k: Bezplatná a alternativní medicína
