Dostat se přes den ochrnutý úzkostí a depresí

Život s duševními problémy znamená, že budou dny, kdy se budete cítit ochromeni úzkostí a depresí. Protože komorbidní deprese a úzkost jsou tak běžné u různých duševních chorob, téměř každý, kdo bojuje s duševním zdravím, bude muset projít denním pocitem ochromeným úzkostí a depresí. Jeden jsem dneska měl a člověče to bylo hrubý. Dobrou zprávou však je, že jsem to prošel.

Jsem docela dobrý plánování mého dne s úzkostnou poruchou, ale dnes bylo mimořádně těžké. Cítil jsem se naprosto ochrnutý, jako bych se ani nemohl pohnout. cítil jsem zapojený a unavený. Kombinace spojení s úzkostí a unavení, protože jsem se jen chtěla plazit do díry a zmizet, vytvořila v mysli a těle strašný tlak. Chtěl jsem se pohnout, ale nemohl jsem. Nechtěl jsem se pohnout, ale musel jsem.

Můj den byl ochromen depresí a úzkostí, ale já jsem to prošel

Jak jsem to udělal? Trvalo skoro všechno, co jsem měl, ale byl jsem úspěšný, protože jsem dosáhl dvou hlavních cílů: neporazil jsem se nad tím a byl jsem alespoň minimálně produktivní. Pořád jsem se tlačil vpřed, navzdory tomu, jak jsem se cítil.

mám nízké sebevědomí, stejně jako téměř všichni Deprese. Jednou z věcí, které musím udělat, abych ji udržel na uzdě, je být každý den nějakým způsobem produktivní. Produktivita je samozřejmě relativní věc. Dnes jsem měl na seznamu úkolů 10 věcí, ale splnil jsem pouze dvě z nich (psaní tohoto příspěvku na blogu bylo jedno). Takže moje produktivita byla jen 20 procent z toho, co jsem plánoval, ale alespoň jsem něco udělal. Dělat něco - i když to dělá špatně - je vždy lepší, než sedět ochrnutý a nedělat nic.

Druhou věcí, kterou jsem udělal správně, bylo neútočit na sebe kvůli špatnému dni. (Všichni víme, že když se už cítíte špatně, všechno je mnohem lepší, že?)

Každý má špatné dny. Budou nějaké dny, kdy jsem příliš ohromen, abych fungoval velmi dobře. To je jen realita, a uznání, že i pokračování v životě je velkou součástí mého úspěšného života úzkost a deprese.

Zítra je další den, a to znamená, že musím začít znovu. Přestože prožít den ochromený úzkostí a depresí není příjemná zkušenost, jsem vděčný za to, že jsem si mohl procvičit své dovednosti. Skutečnost, že jsem to prošel, aniž bych se zranil, mi ukazuje, jak daleko jsem přišel. Jsem mnohem silnější a obratnější, než si obecně připisuji uznání, a myslím, že jste také vy.

Grega najdete na jeho webová stránka,Cvrlikání, Google+, Pinterest, a Facebook.