Prevence šíření stresu

Berete svůj stres na ostatní a způsobujete, že ostatní jsou zdůrazňováni? Je čas převzít odpovědnost za řešení vašeho stresu.

Stres je obvykle vnímán jako stav ohrožení vyplývající ze dvou otázek. "Dokážu si s touto situací poradit?" "A pokud se nedokážu vyrovnat s touto situací, co se mi potom stane?" Stres registruje tento pocit ohrožení a mobilizuje energii, aby reagoval na život v nouzové poptávce vytvořeno. Třebaže stres má tendenci být negativně prožíván, má také pozitivní hodnotu pro přežití.

Poptávka, se kterou je stres obvykle identifikován, je nějakým druhem tlaku - například od zranění, tlačení, blokování, puštění, odříznutí, přetížení nebo z jiného ohromení.

Stres není problémem života, je to prostě součást života, protože tolik toho, co se lidem děje, je nečekané a mimo jejich kontrolu. Když je stres občasný, člověk se cítí vyčerpaný po zvládnutí hrozby, ale pak se zotaví a pokračuje.

Když však stres přetrvává, pak může člověk zaregistrovat stres na čtyřech stále škodlivějších úrovních, protože se vyčerpává a opotřebovává.

1. FATIGUE: "Cítím se neustále unavená."
2. PAIN: "Fyzicky nebo emočně jsem ublížil pořád."
3. BURN-OUT: „Ztratil jsem péči o to, na čem mě normálně zajímá.“
4. BREAKDOWN: „Zdá se, že už fyzicky nefunguji.“

Bohužel jsou tyto úrovně aditivní, takže v době, kdy někdo dosáhne poruchy, je také zatížen určitou mírou únavy, bolesti a vyhoření.

Fyzické, emocionální a duchovní udržování sebe sama vyžaduje, aby bylo možné omezit nadměrné požadavky na sebe i na sebe jiní, a držet pozitivní duševní výhled, držet stres od způsobovat více než normální opotřebení na něčí život.

Nejtěžší ze všeho může být udržení něčího stresu před nakažlivostí vůči jiným členům rodiny.

Stres může být nakažlivý

Jak může být stres nakažlivý? Připomeňme čtyři úrovně stresu uvedené výše. Protože FATIGUE ze stresu může způsobit, že se výhled člověka změní na negativní, může být snadné stát se více KRITICKÝM u ostatních členů rodiny. Vzhledem k tomu, PAIN ze stresu může způsobit, že osoba se stane přecitlivělou, je snadné stát se NEROVITELNÝ u ostatních členů rodiny. Protože BURN-OUT ze stresu může způsobit, že osoba přestane reagovat, je snadné stát se necitlivým vůči jiným členům rodiny. Vzhledem k tomu, že BREAKDOWN ze stresu může být deaktivující, může být snadné stát se nedostupným ostatním členům rodiny.

Žít kolem někoho, kdo neustále jedná kriticky nebo podrážděně nebo necitlivě či nedostupně, nebo ve všech těchto ohledech, může způsobit stresu jedné osoby a zdůraznit celou rodinu. Těžký den pro jednu osobu se tak stává těžkou nocí pro každého.

Řešení? Přijmout odpovědnost. Pamatujte, že to, jak člověk zvládá stres, je věcí volby. Stres blízcí a člověk může ztratit podporu. Spíše než aby zůstali blízko, aby se mohli chránit, mohou se rozhodnout odtáhnout.

Proto raději než jednat škodlivými způsoby, promluvte o nich užitečnými způsoby. Vysvětlete probíhajícímu stresu, jak se cítíte, a přemýšlejte o uvolnění a obnovení způsobů, jak být všichni spolu.

O autorovi: Carl Pickhardt má Ph. D. v poradenství psychologie a je autorem několika knih o rodičovství, včetně Klíče k rozvoji sebeúcty vašeho dítěte a Budoucnost vašeho jediného dítěte: Jak vést vaše dítě ke šťastnému a úspěšnému životu.