Jak se vypořádat se stigmou bipolární poruchy

February 11, 2020 15:46 | Natasha Tracy
 jak se vypořádat se stigmatizací bipolárního zdraví

Řešení stigmatu bipolární poruchy je výzvou, které čelí téměř každý člověk s bipolární poruchou (Co je to Stigma?). Ať už jednáte bipolární I nebo bipolární II, Stigma společnost má o vážných duševních nemocích může tuto práci ztížit. Existují však způsoby, jak se vypořádat s bipolární stigmatizací a nenechat ji vykolejit vaše zotavení.

Řešení bipolární stigmy - Co je to stigma?

Podle Dictionary.com je stigma podstatné jméno definované jako:

"Známka hanby nebo hanby; skvrna nebo výčitka, jako na něčí pověst. “

Když se však mluví o stigmatu, pokud jde o něco jako duševní onemocnění, to, o co se ve skutečnosti hovoří, je vnímání stigmatu ve společnosti o osobách s duševním onemocněním. Jinými slovy, někteří lidé vnímají ty s bipolární poruchou být „obarvené“ nebo „hanebné“.

A zatímco „stigma“ je běžné slovo používané pro negativní pocity, které mají někteří proti těm, kteří mají duševní nemoc, slovo předsudek je možná přesnější. Řešení stigmatu s bipolární poruchou se opravdu zabývá negativními předsudky, které lidé dělají proti těm s bipolární poruchou.

Jednání s bipolárním a sebestigmatem

Někteří lidé s bipolárním vypořádáním se stigmatizují. Self-stigma je pocit, že člověk má o sobě, že je kvůli bipolární poruchě nějak poškozen nebo pronajímatel. Self-stigma často se vyskytuje protože stigma duševního zdraví ve společnosti. V zásadě lidé internalizují stigma, které vidí kolem nich.

Ale můžete bojovat proti stigmatizaci. Můžete se cítit dobře o sobě, i když máte bipolární poruchu.

Podle aliance deprese a bipolární podpory (DBSA) můžete bojovat proti stigmatizaci:

  • Soustředíme se na vaše silné stránky a ne na vaše omezení
  • Znát fakta o své biologické nemoci a připomenout si je
  • Trávit čas s ostatními, kteří trpí duševními chorobami
  • Diskutujte o pocitech stigmatizace s těmi, kteří rozumějí, jako je terapeut nebo v bipolární skupina nápovědy
  • Dobrovolnictví, které vám pomůže cítit se dobře o sobě
  • Zjistit, co přináší vaši radost a jít za ní
  • Držet se léčby, která pracuje pro vás

Jak se vypořádat s bytostí bipolární tváří v tvář stigmatizaci

Důležité je zapamatovat si, že právě proto, že existuje stigma proti osobám s duševním onemocněním, vás to nedefinuje. Jak řekl filozof Dr. Wayne Dyer:

"To, co si o mě ostatní lidé myslí, není moje věc."

Nemůžete vědět, co si o vás myslí ostatní, a kvůli tomu se nemůžete změnit.

Musíte se soustředit vypořádat se s vaší bipolární depresí, mánie a úzkosti navzdory jakékoli stigma, kterou zažíváte. Důležité je vaše wellness a ne nespravedlivé úsudky, které o vás mohou udělat jiní. Také si pamatujte, že ne všichni se cítí negativně o těch, kteří mají duševní onemocnění, a to jsou lidé, které ve svém životě potřebujete.