Jak pomáhá ostatním zlepšit vaši sebedůvěru

Pomáhat ostatním zlepšuje vaši sebedůvěru a smysl pro účel. Lidé, kteří dobrovolně tráví čas, přispějte na věc, na které jim záleží, nebo pomáhejte někomu, kdo potřebuje pomoc, mít vyšší sebeúctu a celkovou pohodu. Jak můžete pomoci ostatním a zlepšit svou sebeúctu?

Pomáháme ostatním zlepšit sebevědomí změnou mozku

Když pomáháte ostatním v nouzi, aktivuje se mezolimbický systém, část mozku zodpovědná za pocity odměny a štěstí. Tím se uvolňují citlivé neurotransmitery a hormony.

Strach, že někteří lidé mají, je, že pokud tráví čas pomáháním druhým, budou se cítit provinile za svůj vlastní život, ale to je mýtus. Pomáhat druhým má hluboký účinek na vaši mozkovou chemii, podporuje radost a znovu vás vyladí se smyslem, dokonce i tváří v tvář bolesti. Přispívá k většímu dobru může si vybudovat sebevědomí a vytvořit si s sebou pozitivní vztah.

Myslíte si, že tito lidé zlepšili své sebevědomí tím, že pomáhali druhým?

Tento týden jsem viděl přátele na lůžku, v dluhu a bez osobních spojení s těmi v oblasti Houstonu, kteří pomáhali obětem povodní. Jeden z mých přátel, který se nemohl dostat z postele, byl schopen sdílet aktualizace a zveřejňovat příspěvky na sociálních médiích organizace v její oblasti, které shromažďovaly předměty pro oběti, což následně vedlo k tomu, že více lidí darovalo příčiny. Využila své sociální mediální přítomnosti a času, aby pomohla ostatním. Další přítelkyně neměla peníze navíc na darování, ale měla ve svém domě další místnost, kterou byla schopna poskytnout příteli, který musel evakuovat.

Nemohl jsem jít do Houstonu, abych pomohl tento týden, protože jsem v New Yorku, ale moje srdce bylo těžké a cítil jsem se povolán něco udělat. Zeptal jsem se svých přátel na sociálních médiích, jestli věděli o rodinách nebo programech, které pomáhají obětem hurikánu. Během několika minut mě kontaktovala přítelkyně a řekla, že její přítel, učitel, vytvořil Amazonský registr pro rodiny svých studentů, kteří v současné době žijí ve škole kvůli hurikánu. Bylo to tak dobré být slyšet a ještě lépe pomáhat darováním. Avšak pouhý čin, kdy to bylo znovu odpuštěno, pomohl pár minut mého života ostatním hlubokým způsobem.

Pomáhat ostatním znamená, že jste zranitelní vůči jejich potřebám a vlastním emocím, které řídí spojení a posilují hlubší smysl pro účel. Když dáme, dostáváme to také.

Jak byste mohli pomoci ostatním a zlepšit své sebevědomí příliš?

Nemusíte chodit do útulku nebo se během přírodní katastrofy vystavit nebezpečí, aby to mělo dopad. Přemýšlejte o tom, jaké to je dobré, když sdílíte obsah online o něčem, co vás zajímá. Sdílení je péče a pomáhá ostatním.

Udělejte si chvilku a zjistěte, jak můžete zjistit, jak můžete změnit. Kdo ve vašem životě může potřebovat trochu další pomoci? S jakými příčinami se cítíte povoláni? Existuje něco ve vaší komunitě, online nebo ve vaší oblasti, které by mohlo využít váš talent a čas?

Udělejte si seznam svých dovedností, talentů a věcí, o kterých víte, a přemýšlejte o tom, jak můžete sloužit lidem s těmito vlastnostmi, které máte. Zamyslete se nad těmito otázkami:

• Kolik času musím dát?
• Z jakých dovedností mám prospěch pro neziskovou organizaci nebo komunitu?
• Mám prostředky na finanční darování?
• Mám položky, které nepotřebuji a které by mohly pomoci někomu jinému?
• Na co jsem přirozeně povolán?
• Mám rád zvířata, děti, pomáhám starším?

Podle přesouvá vaše myšlení směrem k pomoci druhým a zároveň dělat něco, na čem vám záleží, se vaše sebevědomí, smysl pro účel a pocity spojení dramaticky zvýší.