Odstraňte úspěch a neúspěch z našeho slovníku duševního zdraví

Úspěch a neúspěch jsou běžnými slovy v našem každodenním životě a jsou také významnými rozhovory o duševním zdraví. Když vidíme někoho v uzdravení jakéhokoli druhu, říkáme, že je úspěšný; děláme to také sami se sebou. Často je to jen tehdy, když jsme uznání našeho vlastního pokroku v regeneraci duševního zdraví že selhání přichází do mixu. Cítíme se jako selhání, pokud nemůžeme uspět jako ti kolem nás; cítíme se jako selhání, pokud máme neúspěchy. Je to proto, že mám pocit, že by bylo lepší z naší slovní zásoby duševního zdraví odstranit slova úspěch a neúspěch.

Před lety jsem o Tumblru napsal blogový příspěvek slaví malé úspěchy protože mohou vést k větším vítězstvím a nejdéle jsem se toho nápadu držel. Ale jak vidím stále více a více lidí v komunitě duševního zdraví, říkají, že se cítí jako selhání, když mají špatný den nebo když mají překážku, přemýšlím. I když si absolutně myslím, že by lidé měli být hrdí na své úspěchy a na to, jak daleko se dostali, když máme tu dichotomii, kde si lidé špatně myslí protože mají špatný den duševního zdraví, myslím, že musíme přehodnotit, jak mluvíme a přemýšlet o tom, jak pro ostatní, tak sebe.

Diskutujte o úspěchu a neúspěchu duševních nemocí v alternativním jazyce

Místo toho, abychom říkali, že jsme úspěšní nebo neúspěšní, raději se radujme z dobrých okamžiků a pokroku, které jsme dosáhli, ale když špatné chvíle a to, co se cítí jako neúspěchy, se pokusíme pochopit, že je to jen část duševního zdraví proces. Není to dobré, není to špatné, prostě je. Není to kvůli závadě, chybě nebo nedostatku úsilí z naší strany; není to proto, že jsme špatní lidé nebo nezasloužení (Mýty o duševní nemoci a poškození, které způsobují).

Myslete na to jako na jiné chronické onemocnění. Například mám chronické bolesti kotníku, protože mám šlachy, které jsou příliš krátké v mém kotníku a nohou; tak jsem se narodil a někdy mám obrovské vzplanutí bolesti a jindy ne. To prostě je. Stejně tak například u deprese mám někdy obrovské vzplanutí nebo záchvaty deprese, které mě kopnou do zadku. Opět platí, že to tak je a to je přesně můj mozek. Není to proto, že jsem selhání, nebo proto, že jsem neudělal dost, jen se to stává (Špatné mozkové dny a deprese).

Změna našeho použití „úspěchu“ a „selhání“ by mohla zmírnit stigmu

V první řadě se rétorika selhání většinou obrací na sebe a vytváří bolestivé auto-stigma. Pokud se nám podaří odstranit slovo „selhání“ z naší slovní zásoby duševního zdraví a pochopíme, že někdy budeme mít jen špatné dny, obviňujeme sami sebe. Myslím, že když to uděláme, nebudeme se cítit tak špatně, ale co je důležitější, dokážeme rozpoznat co praktiky péče o sebe možná budeme muset implementovat, dokud nás obklopí minima.

Pokud jde o vnější stigma, když chápeme, že duševní onemocnění je jen a někdy je na hovno, slova jiných lidí mohou mít méně dopad, protože je dokážeme rozpoznat podle toho, čím jsou: spíše nevědomost než odraz sebe sama nebo něco, co bychom měli zvnitřnit.

Řekl jsem to mnohokrát ve svých článcích, ale nakonec, jediní lidé, které můžeme kontrolovat, pokud jde o reakci a reakce, jsme sami. Dokonce i ty nejmenší změny mohou být velkým rozdílem, takže přestaňme využívat úspěchu a neúspěchu při vytváření zkušeností s obnovením duševního zdraví.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.