Sebevražedná stránka Apokalypsy

Ahoj a vítejte. Stránky o sebevraždě Apokalypsa mají pomáhat lidem, kteří plánují sebevraždu a těm, kteří se snaží pomoci sebevražedné osobě žít. Toto není profesionální stránka a není tu nikoho, kdo by ji zneužil. Nejsou zde žádné sliby ani záruky. Co je tady, je moje vlastní zpráva těm, kteří mají potíže. Tyto stránky se budou vždy upřímně zabývat tématem sebevraždy i představenými nápady. Moje kvalifikace je, že jsem a byla jsem depresivní osoba po většinu svého života a jsem velmi dobře obeznámena s touto nemocí. V roce 1995 jsem také ztratil svého jediného syna na sebevraždu. To jsou věci, které bych mu řekl, kdybych znal jeho plány.

Předpokládejme, že jste osoba, která plánuje svou vlastní smrt. Dobře, víš jak, kdy, kde a máš prostředky, jak se zabít. Všechno to bylo snadné. Možná jste se přesvědčili, že smrt je pro vás jedinou odpovědí. Pravda je, že vždy existují jiné možnosti. Máte pocit, že se o vás nikdo nestará a co procházíš? Mýlíš se. Mnoho lidí se stará, mnohem více lidí, než víte.

Jak vidíte, deprese je vrah. Odstraňuje veškeré nadšení a zábavu ze života lidí a sebevražda se jeví jako životaschopná volba. Pokud jste zde, vyhledejte odbornou pomoc (poraďte se se svým lékařem nebo někým na sebevražedné horké lince). Nejčastější příčinou sebevraždy v USA je Nediagnostikovaná deprese. Musíte získat pomoc. Nikdo nemůže přečíst vaši mysl a jemné rady vás nezachrání. Důvody, proč rady nefungují, jsou proto, že ti, kteří jsou vám blízcí, nechtějí věřit, že byste se zabili, a protože nemohou vědět, jak jste zoufalí. Při záchraně vlastního života musíte hrát aktivní roli. Dělej něco! Váš život bude lepší, ale musíte jednat. Beru antidepresiva každý den. Teď si užívám života a vím, že musím brát tablety, abych lépe fungoval a měl dobrý život. Lékaři a léky vás nemohou „vyléčit“, aniž byste udělali cokoli, abyste se zlepšili. Musíte pracovat na pomoci sami sobě. Tyto věci mohou pomoci.

Tady jsou věci, které mi trvalo roky, než jsem pochopil:

1. Vy a já nesmíme interpretovat přítomnost na základě minulosti. Nechť každá věc, která se říká nebo udělá, je sama o sobě. Žít pouze v „nyní“. Dejte minulost za sebou a nechte ji tam. Snít o tom, co by mohlo být, vás ochrání před žít v „nyní“ a nesprávně to zabarví přítomnost. Pokud někdo něco řekne, přijměte význam, aniž byste to ve své mysli nechali minulost změnit.

2. Postav se pro sebe. Nenechte ostatní, aby se pokusili z vás udělat oběť. Toto není myšlenka „vyrovnat se“, je to „postavit se za každou cenu a po celou dobu“. Někteří lidé vás budou chodit, pokud to dokážou - nenechte je. Pokud se jim to podaří, udělá to znovu a znovu a pohrdáte tím, že je necháte udělat vám. Zasloužíš si lepší.

3. Odpusť si. Všichni děláme chyby a téměř všechny chyby jsou opravitelné. Učte se od chyby, odpusťte se a pokračujte v životě.

4. Naučte se vybírat a přijímat svá vlastní rozhodnutí. Pokud se nerozhodneme nebo se nerozhodneme, cítíme se mnohem méně „pod kontrolou“ a jsme mnohem více obětí. Zbavte se „něčeho, na tom nezáleží a cokoli“ to nejsou konstruktivní volby. Nedostatek rozhodování často způsobuje, že ztratíme kontrolu nad našimi životy, což může vést k nenávisti k sobě samému.

5. Dejte si pozor na idealistické myšlení, pokuste se zůstat skuteční, nejsme v dokonalém světě a ty a já se nesmíme snažit být mučedníky. Nemůžeme ostatním ukázat naši ochotu trpět nebo zemřít pro naše ideály. Jiní lidé pravděpodobně nechápou důvod naší bolesti stejně a naše jemnost bude zbytečná.

6. Hodně nepřátelství a / nebo nenávisti, které směřujete dovnitř, by mělo být a mělo by být směřuje od sebe a k těm, kteří si to zaslouží - ale nesměřujte to k lidem, kteří to neudělají Zaslouží si to.

Toto jsou věci, které můžete udělat, abyste si pomohli:

- Poznejte svého nepřítele. Naučte se rozpoznávat příznaky deprese.

B- Převezměte odpovědnost za svou nemoc a buďte aktivní při její léčbě. Pokud víte, že jste v depresi, získejte pomoc a nečekejte. Pokud vám váš lékař nebo terapeut nepomáhá, přejděte na jiného (pracují pro vás).

C - Získejte vinu ze svého života. Vina je to, co vás rodiče ovládali jako dítě. Už nejste dítě, takže nenoste vinu. (Také pokud děláte věci, které způsobují, že se o sobě cítíte špatně, přestaňte je dělat).

D - Pokud je vaše deprese „mimo kontrolu“, promluvte si o tom alespoň s pěti lidmi, nebo dokud někdo neuvidí vaše zoufalství. Většina lidí není schopna porozumět, pokud nejsou školenými odborníky, ale většina by vám pomohla, kdyby věděli jak.

E - Pokud používáte alkohol nebo drogy, zastavte se. Když říkají „alkohol je depresivní“, nedělá si srandu. To nemohu dostatečně zdůraznit! Dokud jsem nepřestal pít - úplně, nemohl jsem dostat svou depresi a svůj život pod kontrolu. Tato skutečnost mi trvalo roky, než jsem to konečně pochopil. Také nepotřebujete nepokoje, které přicházejí s pijáky. (Viz „Odkud se odtud dostaneme?“).

F - Když se cítíte jako hibernace a vyhýbání se lidem, donutte se obléknout a být s ostatními. Existují také odkazy na naslouchání, konverzaci a asertivitu, které vám mohou pomoci při pohodlnější a efektivnější komunikaci s ostatními.

G- Spusťte cvičební program. Cvičte proti depresi. Cvičte dvakrát denně - opravdu to pomáhá. Aby to bylo snazší dělat to každý den. Ať je to rutina a nepřestávejte, pokud máte několik špatných dnů. Pokud máte špatný čas, řekněte to svému terapeutovi.

H- Položte na zrcadlo koupelnu kartu a přečtěte ji nahlas pětkrát ráno a to samé v noci. Karta říká: „Jsem velmi hodnotný člověk“. Ty jsi. Vždy si pamatujeme více špatných věcí v životě než dobro, a to posiluje náš smysl pro hodnotu. Pokud se cítíte bezcenné, udělejte to hned teď.

I- Nejdůležitější je získat pomoc od profesionálů. Navštivte svého lékaře (Md.), Zavolejte na horkou linku, zavolejte na 911. Můžete se také podívat do kterékoli pohotovostní místnosti kdekoli - Je to jistě lepší než pokusit se o sebevraždu a lidé tam jsou vyškolení, aby vám pomohli. Budou rozumět, ale jednat. "Prostě to udělej."

Apokalypsa znamená zjevení. Použijte prosím tyto věci, které jsem navrhl. Deprese udělá to nejhorší, aby vás nebránila v jednání a používání těchto návrhů, ale musíte jednat! Používání pouze jednoho pravděpodobně moc nepomůže, proto se pokuste některé z nich uvést do platnosti co nejdříve. Jste celkový balíček a Apocalypse je tu, aby vám pomohl získat celkový balíček zpět dohromady. Web má další dobré zdroje, ale nemyslím si, že by pro vás vypisovaly program s proč. Upřímně doufám a modlím se, abyste pochopili, a to vám pomůže.

Nemusíte být bídní!

Nemusíte zemřít!

Je naděje!

Národní síť Hopeline 1-800-SUICIDE poskytuje přístup ke školeným telefonickým poradcům 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Nebo na a krizové centrum ve vaší oblasti, navštivte záchranné lano pro prevenci sebevražd.

Obsah:

• O uživateli Roger: Stránka sebevražd Apokalypsa
• Antidepresiva: Ukázka pokynů pro užívání antidepresiv
• Asertivita, asertivita a asertivní techniky
• Krizová centra a horké linky pro depresi a sebevraždu
• Konverzační techniky
• Dopis depresivní osoby
• Pro depresivní a sebevražedné lidi
• Poslechové dovednosti: výkonný klíč k úspěšnému vyjednávání

další: O uživateli Roger: Stránka sebevražd Apokalypsa
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi