Kdy odhalit úzkostnou poruchu
V návaznosti na článek z minulého týdne proč odhalit úzkostnou poruchu"Myslel jsem, že bych řekl něco o tom, kdy odhalit úzkost, protože to je možná stejně důležité jako proč." Mluvil jsem o nezbytné hodnotě odhalení tajemství zotavuje se z problému duševního zdraví. V diskusi o tom, Holly Gray, nedávno nedávno zdravá společnost HealthPlace Disociativní život blogger, zmínil se, že to neznamená vzdát se práva na soukromí.
Tohle není drby, je to tvůj život.
Pro většinu z nás, pokud ne všichni, s výzvami v oblasti duševního zdraví, je myšlenka na cokoli, co by nás mohlo „rozdat“, anathema. Upřímně, na skvělou chvíli vyprávět nebo mít někoho vědět o mém PTSD bylo to poslední, co jsem chtěl. Myslím, že slyšíte spoustu toho, jak lidé mají „nervové zhroucení“, ale vzácné málo o před a po. A představa nervového zhroucení může nebo nemusí mít nic společného s úzkostnou poruchou; nicméně je to pod tím širokým, vágním deštníkem, který odhalení úzkostné poruchy sedí.
Poslouchejte a zapomínáte;
vidět a pamatovat si;
a rozumíte. -Konfucius
Výhody rozhodování, kdy říct
Můžeš:
- Definujte a ovládejte příběh;
- Omezit potenciální spad;
- Vzdělávat bez ohrožení soukromí;
- Zahrňte druhou osobu (Lidé, kteří se cítí součástí něčeho, jsou mnohem méně stigmatizováni.);
- Řekněte to v pohodlné situaci (chůze po pláži, při zvláštním datu oběda jen pro vás a pro ně, proti neúmyslnému překonávání punčů vánočních svátků.);
- Zapojte lidi náležitě do kroků k uzdravení.
Úzkost: To není deprese nebo bipolární, o kterých mluvíme.
Speciality PBS neexistují, ačkoli základní terminologie úzkost je známá, stala se dokonce hovorovou realitou, realita není. Ti, na kterých se chcete rozhodnout, na pracovišti nebo v sociálních kruzích, možná dostanou své předpoklady Hoarders (scénář s nejlepším případem), ale řekněte dostatečně přesně ve správný čas a můžete potlačit strach a nedůvěru v pupen. (Neznalost ostatních lidí je požehnáním, kde ovládáte příběh, a minovým polem, kde nemáte.)
I když je někdo vzdělaný o panice, je nejlepší si uvědomit, že vzdělání nemusí být přeloženo na podporu nebo ověření. Neříkej, než na to budeš připraven. A nezveřejňujte, dokud nemáte (doufejme, po konzultaci s terapeutem) přijít s plánem vyprávění, který zahrnuje i sebeobsluhu, ať už jde vše v pořádku nebo ne.
- Řekněte, kdy se vám to bude hodit, a kdy to podpoří kroky, které jste již podnikli k léčbě úzkosti.
Doufám, že to řekneme
Výše uvedené pesimistické zřeknutí se odpovědnosti stranou, to vyžaduje naději říct. A protože to vyžaduje naději, mělo by se to stát během fáze léčit úzkost což zahrnuje rozpoznávání a stavění na tom. Toto není základní činnost. Udělejte to, až budete mít nějaký pocit, že budete moci znovu dýchat, takže to může být užitečné zvládnutí úzkostné poruchy. Žádost o pomoc bývá na seznamu obav, které lidé mají. Společnost odešle zprávu, že to není nejlepší, pokud nejste v té nervózní fázi zhroucení. Řekněte něco dříve!