Úzkost videa - Úzkost Schmanxiety

Mám pocit, že nikdy není dost času, takže nechápu, jak se někdo někdy nudí. Z definice se nudí, že nemáte představu, jak trávit čas. Doslova se cítím přesně naopak: ve většině dní mám pocit, že nemám dost času na to, abych udělal dokonce i zlomek toho, co bych chtěl dělat.

Pracuji skrze zármutek, protože velmi nedávno jsem ztratil někoho v rodině, kterému jsem byl vždy velmi blízký. Když jsem měl to štěstí, že se s takovou smrtí v minulosti nemusím velmi často vypořádat, nebylo mi nejsnazší najít rovnováhu.

Jednání s lidmi, kteří vyvolávají úzkost, může být neuvěřitelně stresující a nervózní, ale můžete úzkost omezit, zatímco v jakékoli situaci komunikujete s ostatními. Tento nástroj pro manipulaci s lidmi vyvolávajícími úzkost je zkratkou. Chcete-li zůstat v jakékoli interakci, buďte BLOBB.

Hudba je jednou z nejdůležitějších částí mého života a seznam mých hudebních skladeb je jednou z mých potřeb. O tom jsem psal už dříve na tomto příspěvku: „Hudba jako úleva.“ Dnes se chci vrátit k velmi specifickému aspektu tohoto tématu.

Překonání sociální úzkosti se může cítit nemožné. Se sociální úzkostí lidé často chtějí vytvářet přátelství a komunikovat s ostatními. Úzkost však skrývá lidi a udržuje je v pasti. Nemusíte však zůstat izolovaní, uvězněni ve vězení úzkosti. Existují způsoby, jak překonat sociální úzkost, včetně nalezení mentora a / nebo se stát mentorem pro někoho, kdo by mohl použít nějakou podporu.

Ve svém posledním příspěvku jsem hovořil o tom, proč je introvert prospěšný pro zvládnutí mé úzkosti, a jak by to mohlo být prospěšné, kdyby ostatní přijali introvertní rysy pro správu svých úzkost. V tomto příspěvku se obávám, že jsem mohl učinit přijetí těchto vlastností jednodušší věcí, než ve skutečnosti je.

Všichni máme návyky, které způsobují úzkost nebo zhoršují stávající úzkost. To neznamená, že záměrně způsobujeme naši vlastní úzkost, vůbec ne. Nikdo za ně neví vinu. Návyky jsou pouze věci, které děláme (nebo ne), protože jsme na ně zvyklí, ani na ně nemysli. Občasné působení na autopilotu a neúmyslné dělání věcí, které zhoršují nebo způsobují úzkost, je vlastně docela zmocňující. Když se dozvíte o zvycích, které zhoršují vaši úzkost, můžete tyto akce aktivně zastavit a nahradit je duševně zdravějšími.

Nemusím vás přesvědčovat, že žijeme v chaotických, děsivých časech - to je evidentní. Vzhledem k tomu je téměř příliš snadné vzdát se zoufalství a vzdát se. Podpora v chaotickém světě je však možná.

Pokud jste zažili záchvaty paniky, co děláte, když panikaříte? Může to vypadat jako lichá otázka, ale určitá odpověď vám může pomoci ukončit je bez ohledu na jejich příčinu nebo symptomy, které cítíte. To může nebo nemusí být překvapivé: přijetí nové perspektivy může ovlivnit to, co děláte, když panikaříte, a nakonec snížit intenzitu a frekvenci úzkosti nebo záchvatů paniky.

Cítím velkou úzkost v žáru. Tohle není poprvé, kdy jsem se o tom zmínil. Jen se s teplom nezabývám. Nikdy jsem neměl. Není divu, že červenec je možná nejhorším měsícem pro někoho, jako jsem já, protože je často víc než jen horké - je nesnesitelně horké.