Přijetí je zásadní při zotavení z duševního zdraví

February 11, 2020 09:15 | Mike Ehrmantraut
click fraud protection

Zdroj našeho nepohodlí spočívá v tom, co považujeme za nepřijatelné. Jsem zlomená, protože nechci akceptovat, že osoba, kterou miluji, je navždy pryč. Bojím se, protože nechci akceptovat, že bych vlastně mohl být v bezpečí, že se mě nikdo nesnaží úmyslně ublížit. Je mi smutno, protože mám potíže s přijetím, že na tomto světě jsou skutečně dobré a krásné věci, stejně jako špatné věci. Nechci přijmout, že musím být na tomto léku teď, a možná na celý život. Všechny tyto věci a mnoho dalších považuji za nepřijatelné.

Přijetí toho, co můžeme a co nemůžeme změnit, je důležité. Ve skutečnosti je učení při uzdravování duševního zdraví velmi důležité.Bojuji s věcmi, které považuji za nepřijatelné. Problém spočívá v tom, že existují univerzální pravdy, které se nezmění, bez ohledu na to, kolik úsilí jsme na jejich změnu vynaložili. Moje matka se nevrací, bez ohledu na to, kolikrát se na ni dívám, když byla zdravá.

Takže se musíme rozhodnout pokaždé, když jsme konfrontováni s věcmi, které považujeme za nepřijatelné. Můžeme se stále pokoušet změnit neměnné a být neustále frustrovaní, nebo se můžeme rozhodnout naučit přijímat ty věci, nad nimiž nemáme kontrolu. Když přijmeme přijetí, jsme na dobré cestě k uzdravení.

instagram viewer

Zotavení z duševního zdraví je proces

Jednu věc, kterou se musíme naučit přijmout, je, že naše zotavení z duševních nemocí není krátká, svůdná operace, kterou jsme se rozhodli udělat jeden den a dokončit před spaním.

Zotavení je proces změny, díky kterému jednotlivci zlepšují své zdraví a wellness, žijí v autorově řízeném životě a snaží se dosáhnout svého plného potenciálu.

Lidé, kteří nemají v anamnéze zneužívání návykových látek nebo duševní nemoci, nemusí pochopit, že zotavení je ve skutečnosti proces. V konceptu procesu je obsažena důležitost času. Bez času nemůže být žádný proces.

Tento proces je jako sledovat výrobu uzenin: je lepší se vůbec nedívat.

Může to být ošklivé. Existují selhání i vítězství, ale někdy to vypadá, že bojujete prohrávající bitvu. Mohlo by být mnohem více selhání než vítězství. Jdeme docela dobře, pak přijde překážka a dostaneme se tlačil až na začátek zotavenínebo horší, než jsme byli na začátku.

Obnovení duševního zdraví je jako videohra

Obnova je jako videohra. Moji kluci jsou obrovští hráči, takže jsem postavil čáru spiknutí: hlavní postava musí jít na cestu, aby našla něco velmi důležitého, něco, co zlepší věci. Během své cesty je sužován všemi překážkami od hladových zlých tvorů k vroucím, bublajícím, vulkanickým lávovým jezerům. Pokud se to blíží ke konci, bude muset bojovat s poslední epickou bitvou s matkou všech překážek, obávaný finální šéf, super-silná bytost, jejímž jediným účelem je zabránit vám v vítězství tím, že vás zabije.

Proces změny je maratón, nikoliv Sprint

Běžci potvrdí, že existuje obrovský rozdíl mezi spuštěním maratonu a krátkým sprintem. V maratonu se musí tempo sami řídit a ovládat své dýchání, jinak nebudou moci dokončit.

Lidé v uzdravení duševního zdraví běží maratón. Samozřejmě víme, že naše cesta není hra. Je to boj o život nebo smrt za naše duševní zdraví. Bojujeme každou minutu každou hodinu každý den. Neexistuje žádná záruka úspěchu. Naučit se akceptovat, že naše zotavení je proces, a změna našeho myšlení o věcech, které považujeme za přijatelné a nepřijatelné, je nezbytná pro zdravé zotavení.

Relapse je součástí obnovy duševního zdraví

Můžete navštívit Mika Facebook, Cvrlikání, a Google+