Sdělil jsem své depresi svému šéfovi
Skrytí deprese před rodinou a blízkými přáteli vyžaduje určité množství energie. (Vysvětlení deprese příteli) Udržování deprese v práci vyžaduje exponenciálně více energie. Ale přišel čas, není to tak dávno, kdy jsem konečně musel říct - ENOUGH!
Možnosti, jak říct svému šéfovi o mé depresi
Před dvěma lety jsem byl v práci kladen na velmi stresující projekt. Navíc jsem měl nového (dočasného) šéfa. Byl to stejný rok, kdy jsem začal častěji deprese-poklesy což kromě toho, že jsem frustrující a rušivý, pro mě velmi ztěžovalo dělat svou práci podle svých nejlepších schopností.
Právě jsem přežil týden deprese, kdy jsem si vzal pár dní volna, pracoval pár dní z domova - obvyklé věci, které musím udělat, abych přežil. Když jsem se v pondělí vrátil do práce, měl jsem toho dost. Zjevně jsem bojoval a něco muselo dát.
Měl jsem několik možností:
- Ukončete moji práci. (Ve skutečnosti není možnost - musí platit účty).
- Pokračujte v krátkodobém postižení. (Také to ve skutečnosti není možnost - potřeboval bych lékařský důkaz - to není velké depresivní epizody).
- Požádejte o odebrání z projektu. (Potenciální možnost - musel bych přijít s důvodem, a to by problém příště nevyřešilo).
- Řekněte jim, že trpím depresí. (Velmi děsivá, riskantní možnost - jakmile je tam, je tam).
Poslední věc, kterou byste měli udělat, když jste v depresi, je učinit unáhlené rozhodnutí. Když jsem to řekl, uvažoval jsem o těchto čtyřech možnostech pouze asi dvě minuty, než jsem vešel do své kanceláře šéfů, zavřel dveře a rozpadl se v slzách. Byl velmi trpělivý, zatímco jsem se snažil ovládat své emoce natolik, abych řekl slova.
Řekl jsem svému šéfovi, že jsem trpěl depresí
"Trpím depresí," škytavka... škytavka... "a každých pár měsíců mám tyto depresivní poklesy", čichat... plakat... škytavka... "a to mi brání být normální - i když co je normální?" - a nikdy jsem nikomu v práci neřekl, takže je to důvěrné a velmi děsivé a nevím, co se teď stane... "škytavka... čichat... plakat.
Mluvil jsem non-stop (s výjimkou škytavek a čichání) asi tři minuty. Rozlil jsem si vnitřnosti, vytryskl jsem, očistil jsem se.
A pak jsem čekal. Netřeba dodávat, že říct svému šéfovi, že máte depresi, může být nejděsivější věcí, jakou jste kdy udělali.
Řekni svému šéfovi, že máš depresi
K jeho zásluze mi nejprve poděkoval za mou upřímnost. Poté mi vysvětlil, jak mnohem jednodušší by to bylo pro nás oba spravovat tyto krát teď, když si byl vědom mých osobních výzev. Ještě jsme si povídali, odešel jsem a život pokračoval. Nikdy jsem se necítil souzen ani diskriminován.
Po skončení funkčního období, kdy můj dočasný šéf skončil (o šest měsíců později), mi dal poslední radu. "Myslím, že by bylo dobré, kdybys řekl svému novému šéfovi, co jsi mi řekl o své depresi." Poté, co jste mi řekl, bylo to pro nás oba mnohem jednodušší, nesouhlasíte? “Souhlasil jsem. "Ale," řekl, "je to vaše rozhodnutí."
Já dělal řekni svému novému manažerovi. Celkově byla méně přizpůsobivá, ale pracovala se mnou, jak nejlépe dokázala. Kdybych měl o své zkušenosti s ní něco říct, bylo by to celkově, že nebyla empatická člověk, od přírody, postrádal soucit, s nímž je třeba se dokonce začít vztahovat s někým Deprese.
Dnes mám nového manažera. Řekl jsem jí také o mé depresi. Byla empatická a soucitná a obecně úžasná.
Je to hit-a-miss a já jsem měl štěstí. Velké štěstí.
Přichází čas, kdy stačí říct: „Dost toho stačí. Skryl jsem fakt, že mám depresi! “Pokud nic jiného, je to neuvěřitelně katartické.
Fotografie dvou žen od David Castillo Dominici, s laskavým svolením freedigitalphotos.net
