Zapojte se a pomozte ostatním léčit depresi

V poslední době jsem psal blogy o tom, že mám dobrý podpůrný systém, procvičování pozitivity a znát vaše temné myšlenky / deprese spouště. To jsou všechny důležité aspekty pokračující léčby mé deprese. Dalším aspektem léčby deprese je pokusit se zapojit do charity nebo příčiny. Zřejmou výhodou uvedeného zapojení je dobrodinec. Co z toho dělá důležitou součást zvládání deprese je, že jsme vystaveni potřebám druhých.

Jak pomáhat ostatním při léčbě deprese

Udělejte něco, o čem jste nadšení

Tento minulý víkend jsem se zúčastnil prvního ročníku RBC běh pro děti na podporu duševních chorob mládeže. Tato konkrétní akce pomáhá rodinám najít podporu a pomoc svým dětem zatíženým duševními chorobami. Události, jako je tato, pomáhají dostat slovo a snížit stigma duševních chorob.

To pro mě bylo obzvláště důležité. Jako někdo, kdo trpí depresí, jsem z této příčiny vášnivý.

A to je klíč. Najděte něco, co vás zajímá, a zjistěte, jak můžete pomoci.

Darování peněz může být jednoduchý a naplňující způsob, jak začít. Existuje tolik charitativních organizací, které potřebují finanční prostředky. Přesto mnoho z nás nemá peníze na náhradní.

A co darování krve? Daruji tak často, jak jen můžu (mám nízký obsah železa, takže je pro mě zasažen). Zatímco sedím v křesle na klinice dárců krve, přemýšlím o všech těch lidech, jimž může moje krev pomoci - a to mě cítí dobře. Vlastně dávám dar života.

Pokud darování krve není možné, věnujte svůj čas. Například proto, že nemůžu dávat krev tak často, jak bych chtěl, dobrovolně svůj čas předsedám místního výboru dárců krve. kde spolupracujeme s Canadian Blood Services na plánování krevních disků v této oblasti, tisku a distribuci plakátů a někdy i plátna dárci. Mohli byste nakrmit bezdomovce nebo pracovat v útulku pro zvířata, být velkým bratrem nebo velkou sestrou nebo trávit čas se staršími.

Spolu s darováním vašeho času se účastní akce, jako jsem to udělal minulý víkend. Najděte příčinu, která s vámi mluví; něco, co se opravdu dotkne tvého srdce. Pro mě to byl běh pro děti. Zúčastněte se maratonu (chůze / běh), abyste získali peníze na výzkum rakoviny. Jízda na kole podporujte MADD®. Plavání zachrání delfíny.

Dobrovolnictví a zapojení se do věci je pro naše komunity životně důležité. Je to však také zásadní součást zvládání deprese. Pomáhá nám to vidět svět z jiné perspektivy. Pomáhá nám soustředit naši mysl na jiné, nikoli na naše vlastní pokračující duševní břemeno.

Tam není žádný konec tam venku. Začněte malé. Začněte pomalu. Možná vás překvapí, jak naplnění zážitku může být a jak rychle se může stát něčím, na co se těšíte.