Obchodování s pocity viny jako pečovatelky Alzheimerovy choroby
Důvody a způsoby, jak se vypořádat s pocity viny, které zažívá mnoho Alzheimerových pečovatelů.
Když se staráte o osobu s Alzheimerovou chorobou, můžete se cítit provinile, i když se zdá, že děláte maximum, co můžete. Takové pocity, které jsou mezi pečovateli velmi běžné, mohou podkopat vaši důvěru a sebeúctu a ztěžovat jejich zvládnutí. Pokud víte více o tom, proč se cítíte provinile, můžete najít způsoby, jak situaci vyřešit.
Existuje mnoho různých důvodů, proč se pečovatelé cítí provinile. Možná tyto pocity vyplývají z vašeho minulého vztahu s osobou, která má nyní Alzheimerovu chorobu, nebo je možná vyvolává určitá situace. Možná od sebe prostě očekáváte příliš mnoho.
Pokud dokážete přijít na to, proč se cítíte provinile, a promluvit si s někým, kdo rozumí, možná budete méně ochotni se obviňovat. Pak budete moci vymyslet pozitivní cesty vpřed.
Možné důvody viny a návrhy na zvládání
Chyby
Pečovatelé se často cítí provinile za příležitostný dohled nebo omyl v úsudku. Možná budete muset být ujištěni, že je v pořádku dělat chyby - nikdo to nedokáže pořád pořád. Pokuste se zaměřit na mnoho věcí, které se vám dobře starají.
Nerealistická očekávání
Můžete se cítit provinile, protože se vám nějak nepodařilo vyhovět vašim vlastním očekáváním nebo očekáváním, která podle vás mají ostatní lidé od vás. Je opravdu důležité stanovit realistické limity toho, čeho lze dosáhnout. Nezapomeňte, že jste také člověk a máte nárok na vlastní život.
Nepříjemné myšlenky a pocity
Můžete se stydět za to, že jste se zahanbili nebo znechuceni chováním osoby s Alzheimerovou chorobou, přestože jste pochopili, že jí nemohou pomoci. Můžete se cítit provinile, protože někdy chcete odejít od svých povinností vůči dané osobě. Nebo si možná budete přát, aby byla osoba mrtvá.
Musíte uznat, že většina pečovatelů zažila podobné myšlenky a pocity a že za těchto okolností jsou zcela normální. Může vám to pomoci promluvit s profesionálním nebo dobrým přítelem.
Pocity o minulosti
Je možné, že osoba, která nyní Alzheimerovu chorobu v minulosti zvykla kritizovat, nebo se vždy cítila nedostatečná. To může znamenat, že i teď se cítíte znepokojeni a bojíte se, že nic, co děláte, nemůže být správné. Možná se budete cítit provinile, že jste ji nikdy neměli rádi a nyní se zdají tak bezmocní. Nebo si možná budete přát, aby jste s tímto vztahem dříve vynaložili větší úsilí.
Někteří lidé, kteří se cítí tímto způsobem, jsou v pokušení tlačit příliš tvrdě, aby se pokusili vyrovnat minulost. Pokuste se vyrovnat s tím, co se stalo v minulosti, abyste to mohli nechat pozadu a vypořádat se s přítomností a budoucností.
Vyjádření podráždění nebo zlost
Může být pro vás těžké odpouštět se za občasné projevy podráždění nebo zlosti. Neobviňujte se. Přijměte, že žijete s vysokou úrovní stresu. Potřebujete odbytiště pro své emoce, čas pro sebe a podporu.
Hledejte způsoby, jak bezpečně vyjádřit přirozené pocity frustrace - například najít prostor a čas na dobrý výkřik nebo punč polštáře. Tyto techniky pomáhají uvolnit napětí tím, že vám umožňují vyjádřit vaše potlačené negativní pocity. Využijte všech nabídek pomoci, abyste mohli relaxovat a odpočinout si od osoby, kterou pečujete.
