Jak zdraví střev ovlivňuje duševní zdraví

Víte, jak zdraví střev ovlivňuje duševní zdraví? Víme, že duševní zdraví a fyzické zdraví nejsou oddělené pojmy. Ale přesto to přišlo jako malé překvapení, když můj psychiatr řekl, že gastroenterologové nazývají střeva „druhým mozkem“, protože má tak silný dopad na duševní zdraví člověka. Například zácpa (vedlejší účinek mnoha psychiatrických léků) může způsobit, že se tělo dostane do módu boj-let-zmrazení, což způsobuje závodní myšlenky, strach a paniku. Proto je důležité vědět, jak zdraví střev ovlivňuje duševní zdraví.

Duševní zdraví a vaše střevo

V tomto videu diskutuji o souvislostech mezi střevem a myslí a také o způsobech propagace zdravého střeva. První způsob je něco, co by měl každý udělat bez ohledu na duševní zdraví - probiotika jíst / pít. Já osobně si dám z kombucha (fermentovaný nápoj vyrobený z čaje), zelí, jogurtu a kimchi, ale pokud se vám některá z nich nelíbí, jsou k dispozici tablety. Druhým způsobem je zůstat hydratovaný- čím hydratujete, tím lepší je trávení. Třetím způsobem je eliminace zpracovaných potravin - budete ohromeni tím, jak se cítíte zdraví.

Zůstat zdravý!

Původní video o zdraví střev není k dispozici. Zde však Becky Oberg mluví o tom, jak může nedostatek vitamínů na svém místě způsobit příznaky duševních chorob.

Mohlo by se vám také líbit:

Alternativní přístupy k léčbě duševního zdraví

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.