23 deníku vyzývá k vylepšení své sebeúcty

Výzvy deníku můžete použít ke zlepšení sebeúcty a poznání sebe sama na hlubší úrovni. Při deníku se dotknete různých stavů mysli, které vám pomohou ujasněte si své touhy a osoba, kterou se chcete stát. Čím častěji budete žurnál pro zlepšení sebeúcty, tím lepší bude váš vztah k sobě.

Někdy se lidé cítí, jako by museli mít deník, což je důvod, proč jsem uvedl mnoho níže. Pokud nemáte výzvu a jen přemýšlíte o denním psaní, může to být také nesmírně užitečné. Deníkové výzvy a nápady, jak začít, jsou skvělé, ale skutečná práce pochází od vás dozvědět se více o sobě prostřednictvím psaní. Pokud neberete čas na přemýšlení, můžete se dostat do bodu, ve kterém trpíte nízké sebevědomí.

Když žurnál vylepšujete sebedůvěru, považujte to za zábavnou činnost, není špatný způsob, jak to udělat, pokud strávíte několik minut přemýšlením a psaním o vás.

Výzvy pro časopisy, které pomáhají zlepšovat sebevědomí

Žurnál vyzve k reflexi dnes

• Co šlo dneska dobře? Dokážete vymyslet pět věcí?
• Co pro vás dnes bylo náročné a co jste se o této zkušenosti dozvěděli?
instagram viewer
• Co se vám dnes líbilo? Přemýšlíte o konkrétních zkušenostech nebo příkladech, které vás během dne potěšily?
• Za co jste vděční? Dokážete vymyslet 10 lidí nebo věci, za které jste dnes vděční?
• Co se chcete zítra cítit? Co si přejete zítra pro sebe?

Deník vyzve k reflexi v týdnu

• Kdo tě tento týden cítil dobře? Co udělali nebo řekli?
• Jaká byla největší chyba, kterou jsi udělal tento týden? Co jste se o sobě dozvěděli z této chyby?
• Jak jste se tento týden překvapili? Udělali jste něco starého, co byste nikdy nemohli udělat?
• Co jste udělali tento týden, abyste se dostali blíže k dosažení vašich cílů?
• Je něco, co jste tento týden udělali, a přejete si, abyste to udělali jinak?
• Co se vám líbilo dělat tento týden?
• Co jste se naučili tento týden?

Výzvy v časopisech pro zlepšení sebeúcty

• Co vás dělá jedinečným (pouze pozitivní komentáře)?
• Napište svému tělu dopis, který mu poděkoval za vše, co pro vás dělá (zkuste být negativní nebo hanebný).
• Jak si chcete zapamatovat a co musíte udělat, abyste si na něj mohli zapamatovat?
• Udělejte si seznam věcí, které chcete udělat před příštím rokem.
• Vytvořte si seznam svých nejlepších charakterových vlastností.
• Udělejte si seznam svých úspěchů, zjistěte, zda můžete projít životem a seznam 20.
• V čem jsi opravdu dobrý?
• Jak by vás popsal váš nejlepší přítel?
• Co byste dělali, kdybyste věděli, že byste nemohli selhat?
• Kdo jsou vaše vzory a proč? Jak se vám daří být více na cestě?
• Co by bylo s vaším časem, kdyby peníze nebyly předmětem?
• Pokud byste se mohli stát odborníkem na jakýkoli předmět nebo činnost, co by to bylo?

Chcete další výzvy? Zkontrolujte tento příspěvek: Šest cvičení, která zlepšují sebevědomí.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.