Jak dehydratace mozku ovlivňuje vaše duševní zdraví
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Jak dehydratace mozku ovlivňuje vaše duševní zdraví
- Hydratujte svůj mozek pro zvýšení duševního zdraví
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
- Nabídka duševního zdraví
Jak dehydratace mozku ovlivňuje vaše duševní zdraví
Léto je tady as ním i teplo a možnost dehydratace mozku.
Horké teploty způsobují, že se potíme. Když tekutiny vytékají z našich pórů spíše než cirkulují mozkem, riskujeme dehydrataci mozku. I mírná dehydratace mozku má negativní dopad na mozek a naše duševní zdraví (Hydratace třemi způsoby může ovlivnit vaše duševní zdraví).
Voda obsahuje neuvěřitelných 75% lidského mozku (zbývá jen 25% na všechno ostatní, což je docela ohromující). Je zřejmé, že mozek vyžaduje vodu, aby dobře fungoval. Když je náš mozek dehydratovaný, riskujeme potíže s duševním zdravím, jako jsou tyto:
- Změny nálady, včetně zesílení poruch nálady
- Úzkost
- Zvýšeno účinky stresu
- Zamlžené a / nebo negativní myšlenky
- Obtížnost zaostření, soustředění a pozornosti
- Mozková mlha; krátkodobé a pracovní problémy s pamětí
- Delirium (v případech těžké dehydratace)
Hydratujte svůj mozek pro zvýšení duševního zdraví
Je to pravda: můžete omezit tyto problémy omezující život a podpořte své celkové duševní zdraví jednoduše pitnou vodou. Doporučené množství se liší v závislosti na věku, hmotnosti, klimatu a úrovni aktivity.
Obecné pokyny platí pro všechny. Když se ráno probudíte, vypijte alespoň 8 oz vody a pravidelně jej vypijte po celý den. Také se držte vody. Soda, kofein a sladké nápoje přispívají k problémům duševního zdraví.
Chcete-li zůstat dobře a užívat si letních měsíců a každé roční období, je nezbytné pít hodně vody, aby váš mozek zůstal zdravý a šťastný.
Související články zabývající se hydratací a duševním zdravím
- Zůstat hydratovaný je důležitý pro duševní zdraví
- Dehydratace také způsobuje neurologické a autoimunitní poruchy
- Pro dobré letní duševní zdraví jsou dvě věci zásadní
- Seznam potravin, které pomáhají a bolí úzkost
- Příčiny ranní úzkosti: Proč se cítíte a co dělat
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Léto je tady! Pokud jste zažili dehydrataci, konkrétně dehydrataci mozku, jak to ovlivnilo vaše duševní zdraví? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Být asertivní ve vztazích může pomoci vašemu duševnímu zdraví
- 3 způsoby, jak rychlý zdřímnutí změní váš život
- Oslabte záchvaty paniky, záchvaty úzkosti, se soucitem
- Zvládnutí vysilující deprese v práci
- Krabí mentalita: znamení nízkého sebevědomí?
- Jak mi moje kočka pomáhá přes těžké časy
- 5 typů péče o duševní zdraví
- Tolerance tísně: Naučte se dovednosti DBT, která omezuje sebepoškozování
- Je bulimie jako drogová závislost?
- Užitečné nebo neužitečné? Účinnější přístup k zotavení
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Jak pomoci spolupracovníkům ADHD uspět
- Jak bojuji proti stigmatu duševního zdraví mužů: emoční přijetí
- My Summer Binge Eating Disorder Challenge
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Nabídka duševního zdraví
"Necíti se provinile za to, co je pro tebe nejlepší."
Přečtěte si více citace o zneužívání.
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
