Pět Fakta úzkosti, které vám pomohou pochopit sami sebe

Fakta o úzkosti mohou pomoci s jednou z nejvíce šílených věcí o úzkosti. To znamená, že úzkost způsobuje, že už nerozumíte sobě. Pokud vaše úzkost trvala dlouhou dobu, můžete mít pocit, že jste nikdy plně nerozuměli sobě. Víte, že se cítíte hrozně: strach, strach, stres a sevření cyklu žvýkání a přehánění. Jsi si docela jistý úzkost, ale zkontrolujete a znovu zkontrolujete odkazy, abyste si byli jistí, protože vás zajímá, zda je to vlastně úzkost nebo něco jiného. Těchto pět faktů o úzkosti vám může pomoci pochopit sebe i svou vlastní úzkost.

Úzkost může zahodit náš sebepojetí z několika důvodů. Existuje tolik různých příznaků stavu a tolik způsobů, jak se projevuje, že úzkost se může výrazně lišit od osoby k člověku. Čtení nebo slyšení o zkušenostech jedné osoby vám proto může zpochybnit vlastní. Některé příznaky mohou být stejné, zatímco jiné věci, které cítíte, nemusí odpovídat popisu jiné osoby.

Také někdy s úzkostí cítíme tuto vágní představu, že jsme „vypnuti“. Něco není v pořádku, ale nevíme proč.

Jak běžné jsou úzkostné a úzkostné poruchy -téměř 20% americké populace sám zažívá určitý druh úzkosti - může být obtížné jej zcela pochopit. Těchto pět faktů o úzkosti vám pomůže pochopit úzkost a sebe.

5 Úzkostná fakta pro zvýšení vašeho sebevědomí

1. Úzkost může odstranit vaše slova. Termín pro toto je “alosia.” Alosia je popisována jako chudoba projevu. Jednoduše řečeno, alosia ztěžuje někomu, aby přemýšlel o tom, co chce říct, nebo dokonce mluvil, co si myslí. Alosia není jen pro sociální úzkost, buď. Žádný druh úzkosti může ukrást vaše slova a učinit komunikaci frustrující.
2. Úzkost vám dá příliš mnoho slov. Opakem z alosie může úzkost vytvořit to, čemu se říká tlak na mluvení (nebo mluvení). Někdy nepohodlí a nervozita způsobují, že lidé hodně mluví a mluví rychle. Pokud zjistíte, že děláte jen to nebo že jste vysoce nepříjemné ticho, úzkost a tlak na mluvení by mohly být v práci.
3. Dread je součástí úzkosti a může odniknout z ničeho. Je možné být slepým zrakem drcením pocit strachu nebo zkázy když jste se před několika sekundami cítili dobře a plavili jste se ve svém dni. Když k tomu dojde, často se někdo obává, že se zblázní nebo že se děje něco velmi špatného a možná ohrožujícího život. Náhlý strach však může být normální součástí úzkosti, přicházející a odcházející, jak potěší. Nejsi blázen.
4. Úzkost může vytvořit neklid, který je mimo neklid. Lidé, kteří zažili extrémní neklid popsali to jako pocit, že vyskočí z vlastní kůže. Může být obtížné být v klidu a často se neodejde, když se pohybujete.
5. Úzkostné reakce mohou být boj, let nebo obojí. Pokud se váš mozek a tělo vzpamatují v boji během období úzkosti, můžete se cítit podrážděni, netrpěliví a dokonce i konfrontační. Pokud je "let" v práci, možná budete chtít stáhnout a izolovat. S úzkostí můžete dokonce zažít oba impulsy v cyklech.

Mnoho z těchto příznaků není často spojeno s úzkostí. Jsou součástí jiných duševních chorob, jako je schizofrenie (zejména alosie), mánie bipolární poruchy (jako tlak na mluvení a podrážděnost) a další. Takže pokud máte úzkost a tyto příznaky zažíváte, může to být matoucí a obtěžující.

Znát fakta o úzkosti vám může pomoci zmírnit strach a strach. Může to dokonce zvýšit pocit klidu, když se sami pochopíte prostřednictvím faktů úzkosti.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.