Sledování duševního zdraví vycentruje a posiluje

February 10, 2020 16:39 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Sledování duševního zdraví vycentruje a posiluje
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví

Sledování vašeho duševního zdraví je jednoduchý, ale účinný způsob, jak vám pomoci převzít a zlepšit vaše duševní zdraví. Přečtěte si více na HealthyPlace.

Sledování duševního zdraví vycentruje a posiluje

Život s jakýmkoli duševním onemocněním může být odrazující. Přemýšleli jste někdy: „Budu někdy lepší?“ Nebo „Jak se uzdravím?“ Otázky, jako jsou tyto, jsou často ohromující, když neznáte odpověď. Sledování duševního zdraví je jednoduchý, ale účinný způsob, jak se cítit více soustředěni a zmocněni převzít odpovědnost za sebe a svůj život.

Sledování vám pomůže zjistit, co dělá váš mozek a tělo, chování, myšlenky a pocity. Můžete hledat vzory a rozšířit svou perspektivu. Ve vašem trackeru nálady nebo deník duševního zdraví, vést záznamy o takových věcech, jako jsou:

  • Příznak
  • Kdy to cítíš
  • Vaše okolnosti
  • Jak dlouho to trvalo
  • Co jste udělali, abyste to pomohli zlepšit
  • Léky, které užíváte, dávky, které omylem vynecháte, jak léky ovlivňují vaše příznaky
  • instagram viewer
  • Vaše výživa, co jíte a pijete a jak tyto vlivy ovlivňují vaši náladu
  • Situace, které zhoršují vaše příznaky a situace, které je zmírňují
  • Množství spánku, které dostáváte, a jaké návyky formujete ke zvýšení kvality spánku

Při sledování jakéhokoli aspektu vašeho duševního zdraví vás informují, abyste mohli dělat více z toho, co funguje, a méně z toho, co ne, nadměrné sledování může zvýšit stres a úzkost. Začněte výběrem pouze jedné věci, kterou chcete sledovat.

Sledování vám umožní nahlédnout do vašeho duševního zdraví, takže můžete omezit problémy a zvýšit wellness.

Související články o sledování duševního zdraví

  • HealthyPlace.com Mood Tracker
  • Identifikace a sledování bipolárních příznaků
  • Pro zlepšení duševního zdraví použijte diář Jídlo a nálada
  • Žurnálování jako péče o vaše duševní zdraví
  • Žurnálování pro výhody duševního zdraví

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Pokud používáte sledování nálady nebo časopis o duševním zdraví, jak to pomohlo vašemu duševnímu zdraví? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Proč lidé trpící PTSD zvažují sebevraždu
  • Jak ocenit někoho, kdo zemřel sebevraždou
  • Jak používat psaní ke zvládnutí sebevražedných nápadů
  • Význam podpory úzkostných milovaných
  • Jak Hanba živí sebevražedné myšlenky v komplexním PTSD
  • Postarat se o sebe po sebevražedném pokusu
  • Zdravé dovednosti při zdolávání mohou pomoci zabránit sebevraždě
  • Během verbálního zneužívání zůstaňte uzemnění a ve své moci
  • Úzkost, vina jsou normální, když se milovaný pokus o sebevraždu
  • Jak blogování pomáhá mému duševnímu zdraví a BPD
  • Jak klidně řešit sebevražedné myšlenky
  • Poskytování podpory sebevražednému příteli
  • 12 strategií, které je třeba použít, když je někdo s DID sebevražedný
  • Úspěšní lidé, sebevražedné myšlenky: Nikdo není imunní
  • Pokud je váš přítel sebevražedný, musíte to pochopit
  • Rozbití stigmatu chování hledajícího pozornost

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Stigma proti schizofrénii mi zabránila být čestný
  2. Intruzivní myšlenky, OCD a úzkost
  3. Jak naše očekávání ohledně sebepoškození Sabotáž nás

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Probuď se, usmívej se a řekni si:" Dnes je můj den. "

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com