Pomáhat sobě a ostatním vypořádat se smrtí
Naučte se, jak pomoci dítěti nebo dospělému příteli nebo rodinnému příslušníkovi vypořádat se smrtí blízkého člověka a jak někomu pomoci v jejich zármutku.
- Jak mohu pomoci dítěti vyrovnat se smrtí blízkého?
- Jak mohu pomoci dospělému příteli nebo rodinnému příslušníkovi vypořádat se smrtí blízkého?
- Jak se mohu vypořádat se smrtí blízkého?
Jak mohu pomoci dítěti vyrovnat se smrtí blízkého?
Děti truchlí stejně jako dospělí. Každé dítě dost staré na to, aby vytvořilo vztah, zažije určitou formu zármutku, když je vztah přerušen. Dospělí nemusí vnímat chování dítěte jako zármutek, jak se často projevuje v vzorcích chování, kterým nerozumíme a nezdá se nám, že jsou smutek jako „náladový“, „výstřední“ nebo „stažený“. Pokud dojde k úmrtí, musí být děti obklopeny pocity tepla, přijetí a porozumění. To může být vysoký řád, který lze očekávat od dospělých, kteří zažívají svůj vlastní zármutek a rozrušení. Péče o dospělé může vést děti po tuto dobu, když dítě prožívá pocity, pro které nemají žádná slova, a proto se nemohou identifikovat. Ve skutečnosti může být tentokrát pro dítě růstovým zážitkem, vyučováním lásky a vztahů. Prvním úkolem je vytvořit atmosféru, v níž budou rozpoznány myšlenky, obavy a přání dítěte. To znamená, že by jim mělo být umožněno účastnit se jakéhokoli uspořádání, obřadů a shromáždění, které jsou pro ně pohodlné. Nejprve vysvětlete, co se bude dít a proč se to děje na úrovni, které může dítě pochopit. Dítě nemusí být schopno mluvit na pohřbu prarodiče, ale mělo by velkou výhodu z možnosti nakreslit obrázek, který se umístí do rakve nebo zobrazí při bohoslužbě. Uvědomte si, že děti budou pravděpodobně mít krátkou dobu pozornosti a možná budou muset opustit službu nebo shromáždění, než budou dospělí připraveni. Mnoho rodin poskytuje při této akci péči o děti mimo rodinu. Klíčem je umožnit účast, nikoli ji vynutit. Nucená účast může být škodlivá. Děti mají instinktivně dobrý pocit, jak jsou zapojeny, chtějí být. Měli by být pečlivě nasloucháni.
Jak mohu pomoci dospělému příteli nebo rodinnému příslušníkovi vypořádat se smrtí blízkého?
Někdo, koho znáte, může zažít zármutek - možná ztráta blízkého, možná jiný druh ztráty - a vy chcete pomoci. Strach ze zhoršení věcí vás může povzbudit, abyste nic nedělali. Přesto si nepřejete, aby se vám zdálo, že vás nebude zajímat. Pamatujte, že je lepší se pokusit něco udělat, neadekvátní, jak se můžete cítit, než dělat vůbec nic. Nesnažte se zklidnit nebo potlačit emoce grievera. Slzy a hněv jsou důležitou součástí procesu hojení. Smutek není známkou slabosti. Je to výsledek silného vztahu a zaslouží si čest silné emoce. Při podpoře někoho v jejich zármutku je nejdůležitější jednoduše poslouchat. Smutek je velmi matoucí proces, výrazy logiky jsou na grieveru ztraceny. Otázka „řekni mi, jak se cítíš“, kterou následuje pacient a pozorné ucho, bude vypadat jako velké požehnání smutku zasaženému. Buďte přítomni, odhalte své starost, poslouchejte. Vaše touha je pomoci vašemu příteli na cestě uzdravení. Najdou si svou vlastní cestu touto cestou, ale potřebují pomocnou ruku, ujištění, že na své cestě nejsou úplně sami. Nezáleží na tom, že nerozumíte detailům, vaše přítomnost je dost. Riziko návštěvy, nemusí to trvat dlouho. Mourner může potřebovat čas, aby byl sám, ale jistě ocení úsilí, které jste vynaložili na návštěvu. Udělej něco dobrého. Vždy existují způsoby, jak pomoci. Spusťte pochůzky, přijměte telefon, připravte jídlo, posekejte trávník, pečujte o děti, nakupujte potraviny, setkávejte se s příchozími letadly nebo zajistěte ubytování pro příbuzné z města. Nejmenší dobrý skutek je lepší než ten nejlepší úmysl.
Jak se mohu vypořádat se smrtí blízkého?
Vzdělání je mocný, život měnící zážitek, který většina lidí považuje za ohromující poprvé. Přestože je zármutek přirozeným procesem lidského života, většina z nás není schopna ho zvládnout sama. Současně však jiní často nejsou schopni poskytnout pomoc nebo pochopení kvůli nepohodlí se situací a touze vyhnout se zhoršování situace. Následující pasáž vysvětluje, jak některé z našich „běžných“ předpokladů o zármutku mohou ztížit řešení.
Pět předpokladů, které mohou komplikovat
Život nás připravuje na ztrátu. Více se dozví o ztrátě prostřednictvím zkušeností než prostřednictvím přípravy. Bydlení nemusí poskytnout přípravu na přežití. Zvládnutí zármutku v důsledku smrti blízkého je proces, který vyžaduje těžkou práci. Štastná zkušenost šťastného života možná nevytvořila úplný základ pro manipulaci se ztrátou. Léčení je budováno prostřednictvím vytrvalosti, podpory a porozumění. Pozůstalí potřebují ostatní: Najděte jiné, kteří jsou empatičtí.
Rodina a přátelé to pochopí. Pokud manžel zemře, děti ztratí rodiče, sourozenec ztratí sourozence, rodič ztratí dítě a přítel ztratí přítele. Pouze jeden ztratí manžela. Každá odpověď se liší podle vztahu. Rodina a přátelé se nemusí navzájem důkladně chápat. Zvažte příběh Jobova žalu v Bibli. Jobova žena nerozuměla jeho zármutku. Jeho přátelé odvedli nejlepší práci první týden, když prostě seděli a nemluvili. Právě když začali sdílet své soudy o Jobovi a jeho životě, komplikovali Jobův smutek. Je třeba počítat s tím, aby se zármutek mohl časem prožít a zpracovat. Pozůstalí potřebují ostatní: Najděte další, kteří přijímají.
Pozůstalí by měli být hotoví se zármutkem do jednoho roku, nebo něco není v pořádku. Během prvního roku zažijí pozůstalí poprvé úplně všechno: výročí, narozeniny, příležitosti atd. Smutek bude tedy trvat alespoň jeden rok. Klišé „léčivé ruce času“ nejdou dostatečně daleko, aby vysvětlili, co se musí stát. Klíčem k řešení smutku je to, co se v průběhu času dělá. Rozhodování o tom, co dělat a kam jít s novým a pozměněným životem, který je pozadu, vyžaduje čas a práci. Pozůstalí potřebují ostatní: Najděte ostatní, kteří jsou trpěliví.
Spolu s koncem bolestné bolesti přichází i konec vzpomínek. Někdy může pozůstalý přijmout bolest smutku, protože věří, že je vše, co opustili. Přetrvávající úzké pouto s zesnulým je někdy považováno za uchování vzpomínek, zatímco ve skutečnosti je pravý opak pravdou. Při učení se pustit a žít nové a změněné životní vzpomínky mají tendenci se vracet jasněji. Růst a léčení přichází v učení, jak si užít vzpomínky. Pozůstalí potřebují ostatní: Najděte nové přátele a zájmy.
Pozůstalí by měli truchlit sami. Po skončení pohřební služby se mohou pozůstalí ocitnout sami. Mohou se cítit, jako by se ve svém světě myšlenek a emocí cítili bláznivě, bolestně nejistí. Pozůstalí se začnou cítit normálně, když se o zážitek podělí s ostatními, kteří ztratili milovaného člověka. Poté, když se natáhneme, soustředíme se na život vpřed. Pozůstalí potřebují ostatní: Najděte další, kteří mají zkušenosti.
Poskytnuto s laskavým svolením Jacka Reddena, CCE, M.A., prezidenta; John Redden, M.S., viceprezident, Cemetery-Mortuary Consultants Inc., Memphis, Tennessee
další:Co je smutek?
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi
