Sedm strategií, jak překonat potěšení lidí

Pokud jste jako já, chcete zajistit, aby lidé kolem vás byli šťastní. Snažíme se udržovat mírové vztahy v našem životě a často pomáháme ostatním v nouzi. Hej, staráme se o ně, že? Problém je, pokud se vždy cítíte nuceni pomáhat nebo se rozšiřovat, může to na úkor vlastního štěstí. To se obvykle stává lidé milující.

Zjistil jsem, že čím více energie jsem rozšířil na ostatní, když jsem se nedal dost na sebe, vytvořil v mém životě hodně negativity. Když jsem se přemáhal prací nebo se pokusil pomoci přátelům, místo toho, abych dělal věci, které jsem musel udělat pro sebe, časem to bylo vyčerpávající. Doslova jsem onemocněl od lidí potěšujících! Můj nedostatek spánku, soustředění na jiné priority a snaha o jejich vyvážení s vlastními, byl stresující a už nesloužil těm kolem mě. Když jsem nebyl šťastný, jak bych mohl učinit ostatní šťastnými?

Je rohožka někoho potěšující?

Někteří by říkali, že lidský potěšitel je rohožka, někdo, kdo říká Ano když to opravdu myslí Ne, nebo nemá odvahu promluvit si. Jiní naznačují, že lidé potěší, je silná touha jednat i na úkor vlastního štěstí nebo priorit.

Postupem času to vede k rozhořčení, vysokým očekáváním pro ostatní a nízké sebevědomí. Ve skutečnosti by mnozí také řekli, že toto necitlivé chování je příznakem a katalyzátorem rozvoje nízké sebevědomí. Máte právo na svůj čas a musíte odpočívat a dobíjet se, abyste tam byli pro ostatní. Podívejte se na vyslovení „ne“ nebo „nemyslím si, že by to byl dobrý čas“, jako příležitost, jak strávit čas tím, že si v životě vážíte hodnoty.

Strategie k překonání lidí potěšující nyní

Stop. Doslova zastavte hned teď a přemýšlejte o dobách, které jste řekl Ano když jsi to chtěl říct Ne. Měl ses dobře? Zdůrazňovali jste, jak to všechno udělat? Měli jste po té skutečnosti nějaké rozhořčení nebo frustrace vůči osobě nebo situaci, ve které jste byli? Když se podíváme zpět a uvidíme časy, které jsme nuceni oslovit, rozvíjíme povědomí o našich spouštěčích; konkrétní lidé, typy událostí nebo situace, které přitahují vaši schopnost chtít potěšit ostatní.

Nepospíchej. Pokud někdo požádá o laskavost, je naprosto normální říci, že o tom budete muset přemýšlet nebo zkontrolovat svůj rozvrh. To vám dává příležitost zvážit, zda se můžete zavázat k pomoci nebo účasti. "Jak stresující to bude?" Mám na to čas? Co se vzdávám? Opravdu to chci udělat, nebo je to ze strachu nebo tlaku, o kterém přemýšlím Ano?

Buďte fér. Pro sebe i pro druhou osobu. Zeptejte se sami sebe, opravdu jim dám všechno, co mám, pokud jsem se rozhodl to udělat? Jsem spravedlivý vůči sobě a ostatním v mém životě, když řeknu Ano? Pokud je odpověď Ne, pak je čas na změnu.

Neomlouvejte se. Pokud se nemůžete zavázat nebo musíte říct Ne, jednoduché „omlouvám se“ je v pořádku. Přílišné omlouvání a prosba druhých, aby vám odpustili nebo nebyli naštvaní nebo naštvaní, je však známkou nízké sebevědomí. Dává ostatním vědět, že vám příliš záleží na jejich pocitech, namísto vašich vlastních. Téměř je vyzýváte, aby vás v budoucnu využili. Vidí, že nesnášíte zklamání.

Začněte malé. Namísto toho, abyste se zavázali k výrobě 8 tuctů sušenek na pečení, zeptejte se, zda můžete být zodpovědní za něco, co nezabere tolik času - jako je přinesení talířů nebo ubrousků. Omezte svou dostupnost, aby vám pomohl, stanovil časový limit nebo požádal o pomoc při malých věcech. Spíše než zavázat se k celému dni nebo dokonce k několika hodinám, dejte ostatním vědět, že jste k dispozici pro konkrétní hodiny. Pokud musíte přijít pozdě nebo máte pocit, že budete spěchat (a bude vás to více zdůrazňovat), přidejte včas to a dejte ostatním vědět, že nemusíte být včas. To usnadňuje všem.

Zapomeň na strach. Mnoho lidí má strach, že ostatní už je nebudou mít rádi, když řeknou Ne. Zapomeň na to. Pokud se ostatní zlobí, protože říkáte Ne občas to nejsou lidé, s nimiž byste se stejně měli obklopovat. Lidé, kteří vás milují a starají se o vás, pochopí, že nemůžete vždy udělat všechno, nebo se o ně pokusit.

Požádat o pomoc. Rozpoznání toho, kdy je příliš mnoho na to, aby se s tím zacházelo, nebo pokud potřebujete pomoc, je známkou někoho, kdo je sebevědomý a asertivní. Znáte své limity a ceníte si svého času. Lidé si užívají pomoc a vyhledávají lidi, kteří si mohou přiznat, že to nemohou udělat všechno. To znamená, že jsi člověk!

Nemůžete být pro všechny. Nejdůležitější vztah, který máte, je se sebou. Zajištění toho, že své potřeby kladete na první místo, z dlouhodobého hlediska pomůže všem. Když jste šťastní, přináší to další štěstí dalším. Když kladete své potřeby na první místo, vaše sebeúcta a sebevědomí stoupat. Zvažte, jak můžete být věrnější sobě a svým nejlepším vůči lidem kolem vás.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.