Řešení emočního zneužívání: Jak zastavit emoční zneužívání

Řešení emočního zneužívání je něco, čemu mnoho mužů a žen ve vztazích čelí. Ať už se jedná o manželství, přátelství nebo dokonce pracovní vztah, naučit se, jak se vypořádat s emočním zneužíváním, se může stát skutečností.

Prvním krokem při řešení emočního zneužívání je naučit se pozorovat příznaky. Pokud si nejste vědomi emočního zneužívání, nemůžete to zastavit. První znamení emočního zneužívání může být jen něco v jámě žaludku, vágní pocit, že je něco „špatně“. Své pouze dalším hodnocením těchto pocitů a vztahu, který může emoční zneužívání vidět a zastavil.

Stručně řečeno, v emocionálně urážlivý vztah, jedna strana se pokusí ovládat a ovládat druhou stranu pomocí zneužívajících technik. Ve zneužívajících vztazích se stává mocenská nerovnováha, kde násilník má veškerou moc a oběť cítí, že nic nemá. V této situaci však oběti skutečně mají sílu zastavit emoční zneužívání, ale může to být obtížné.

Zvládání emočního zneužívání

Emoční zneužívání nemusí jít bez pochyb a zvládání emočního zneužívání je víc než pouhé naučit se „žít s ním“.

Emocionální násilníci jsou jako bullies na hřišti a stejně jako bullies, jejich zneužívání lze vyřešit.

Při zvládání emočního zneužívání používejte tyto techniky:¹

• Pochopte násilníka - I když se může zdát kontraintuitivní mít soucit s násilníkem, někdy změnit způsob, jakým vidíte násilníka, vám můžete nahlédnout do zvládání tohoto zneužívání. Zneuživatelé jsou často nejistí, úzkostní nebo depresivní a pamatují si, že vám mohou pomoci udržet zneužívání v jeho správném kontextu - zneužívání se netýká vás, je to o nich.
• Postavte se násilníkovi - stejně jako tyran na hřišti, emoční zneužívané nemají rádi výzvy a mohou ustoupit, pokud zpochybníte jejich hrubou taktiku.
• Najděte pozitivní způsoby interakce s násilníkem - pokud s násilníkem nakládáte neutrálním způsobem, můžete vidět násilníka v násilí a najít nové způsoby, jak s ním komunikovat, což je pozitivní. Toto je většinou vidět v pracovním prostředí.
• Změňte předmět nebo použijte humor, abyste odvrátili pozornost od situace.
• Nikdy nepodporujte činy emočního zneužívání druhých.

Jak zastavit emoční zneužívání

Řešení emocionálního zneužívání však není vždy možné, zejména v závažných případech nebo v intimních vztazích.

Pachatelé nepřestávají emocionální zneužívání sami a je na obětech a jejich okolí, aby zastavili emocionální zneužívání. Ačkoli se oběť může cítit „zbit“ emocionálním násilníkem a může se cítit, že bez něj není nic, oběť se stále může postavit násilníkovi a uplatnit svou vlastní sílu.

Zastavení emočního zneužívání vyžaduje odvahu. Při zastavení emočního zneužívání použijte tyto techniky:

• Znovu získejte kontrolu nad situací tak, že budete jednat sebevědomě a dívat se na pachatele v oku.
• Mluvte klidným a jasným hlasem a řekněte přiměřené očekávání, například: „Přestaň mě škádlit. Chci, aby ses ke mně choval důstojně as úctou. “
• Jednejte z racionality, s odpověďmi, které pomohou situaci, a ne z emocí.
• Praxe je více asertivní v jiných situacích, takže můžete být asertivnější při emočním zneužívání.

Jak zastavit závažné emoční zneužívání

V případech těžkého emočního zneužívání nemusí být na výběr, než opustit vztah. Emocionální násilníci se mohou změnit jen do té míry, do jaké je jejich chování inklinováno. Pokud pachatel není ochoten změnit nebo získat pomoc pro jejich hrubé chování, je na čase, abyste získali svou vlastní pomoc. Nikdo si nezaslouží zneužití a pomoc je k dispozici. Nezapomeňte se obrátit na orgány činné v trestním řízení, pokud máte pocit, že vám nebo někomu jinému hrozí nebezpečí.²

Zastavení těžkého emočního zneužívání:

• Pamatujte, že nejste sami a že zneužití není vaše chyba
• Zavolejte a linka bezpečí
• Jít do Womanslaw.org najít státní a národní pomoc
• Kontaktujte agenturu pro péči o děti a rodinu
• Promluvte si se svým lékařem nebo jinými zdravotnickými pracovníky

Přečtěte si další informace o Nápověda, podpora a obnova emočního zneužívání.

odkazy na článek

---

---

další:Emoční šikana a jak se vypořádat s emoční šikanou
~ všechny články o emočně-psychologickém zneužívání
~ všechny články o zneužívání