Proč vás OCD nutí k pochybnostem?
Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) mě nutí pochybovat o sobě a proměnit mě v můj vlastní nejhorší kritik. Sebepodceňování je moje specialita. „Nebuď na sebe tak tvrdý,“ je věta, kterou slyším od někoho jiného každý druhý den. A ano, jsem na sebe tvrdý, ale cítím, že na sebe nejsem tak tvrdý, jak bych měl být. Napsal jsem úplně jiný článek a zamítl jsem jej jako svůj vlastní (výběrové fráze, které na tomto blogu nebudu říkat). Je obtížné žít v částečně sebepostaveném mentálním vězení. Obsedantně-kompulzivní porucha mě nutí pochybovat o sobě. To z mě dělá nejhoršího kritika všeho, co dělám, říkám nebo přemýšlím.
Obsedantně-kompulzivní porucha vytváří cyklus viny, díky kterému se pochybujete
Vina je zvíře, ai když léky způsobují, že je to menší kletba, stále se šíří. Čeká na vás v tichosti, když vás OCD způsobí, že o sobě pochybujete. Jednou jsem měl epizodu, kde jsem se přiznal ke zločinům, které jsem nespáchal. Ten cyklista, kterého jste míjeli ve svém autě na silnici, se může stát obětí hit-and-run, když máte OCD. Zabití chyby může být karmickým zločinem hromadných rozměrů. Proč je to tak?
vina spotřebovává mysl trpícího OCD? Nevím proč, ale vím, že úzkost, kterou vyvolává, může být oslabující.Nejistota a pochybnosti a OCD
Když OCD vede k sebekritice a sebepoškozování
Sebevědomí je něco, s čím bojuji jako trpící OCD. Po mnoha testech na vysoké škole jsem si počkal, až budu mít sprchový kout v kolejích pro sebe. Pak jsem se opakovaně zasáhl do zadní části hlavy. Nebylo to proto, že jsem nebyl chytrý. Bylo to proto, že pochybnosti mi řekly, že jsem pravděpodobně otestoval test, že v nejhorším případě dostanu B.
Každý úspěch jsem vnímal jako neúspěch. Každý zisk byl nějak ztrátou. Neúspěšný vztah znamenal, že jsem jako člověk selhal. Moje úzkostná porucha, OCD, tleskal, když jsem se kritizoval. A místo toho, abych se duševně bil, jsem cítil, že se musím také fyzicky porazit.
Ignorování lží vynalezených OCD
OCD způsobuje, že pochybujete o sobě, a to vás může přesvědčit o různých leží o sobě příliš: "Nikdy nejsem dost dobrý," říkám si, "a nic, co kdy udělám, nebude dost dobré." "Mýlím se. Jsem špatný. Jsem hloupý."
Tyto myšlenky mohou být náročné. Musíte však rozeznat tyto lži za to, co jsou - úplné a naprosté nesmysly. Musíte nějak vidět skrz čočky, které vaše mysl položila na danou situaci. Nikdy nebudete moci dosáhnout dokonalosti, protože chyby jsou součástí lidského stavu. Neznamená to však, že si nejste žádným způsobem zaslouží existenci, tvar ani formu.
Co tedy děláte se všemi těmito výčitkami a sebekritikou? Musíte se naučit odpouštět za své zločiny, skutečné i imaginární. To může být těžké, když vás OCD způsobí pochybnostmi, ale je to také důležité pro vaši pohodu. Musíte se přestat bít sami psychicky i fyzicky. Musíte uznat, že to, co vás vede k úzkosti, nemusí být nutně pravda. A bojujte, abyste ignorovali toho otravného negativního kritika, který vás uvězní ve vaší vlastní hlavě.
