Nekritizujte metody kopírování duševního zdraví

Metody zvládání jsou osobní volby, takže jdu vyjít a říct to: lidé musí přestat kritizovat ostatní za to, jak se vypořádají s duševními chorobami. Dokud metody zvládání nepoškodí lidi, kteří je používají, nebo jiné, nevidím problém. I když jsem si jistý, že někteří se snaží žertovat, když se vysmíváte těm nástrojům, které lidé používají v těžkých chvílích má negativní dopad na osoby s duševním onemocněním a přispívá k nim stigma.

Jak kritizování metod kopírování negativně ovlivňuje lidi s duševním onemocněním

Existuje řada metod zvládání, které lidé používají pro své duševní onemocnění. Osobně mám litanii taktiky, kterou používám, když bojuji s pocity deprese a úzkosti, jako je nasazení sluchátek a zvýšení hlasitosti. Jak jsem psal ve svém předchozím příspěvku, moje mechanismy zvládání mi pomáhají přeostřovat, daleko od self-stigmatizing myšlenky. Je to také prospěšné v situacích, kdy se cítím hodně úzkosti, jako jsou hlasité a přeplněné prostory.

Mít a sada nástrojů zvládání dovedností pro časy potřeby je něco, co doporučuji. Příklady metod zvládání jsou dechová cvičení, hraní s hračkou, čtení knihy, barvení nebo hraní hry na telefonu nebo tabletu. Protože jsme každý jedinečný, jaké metody používáme, se liší od člověka k člověku.

Nevadí mi, když si lidé všimnou mých metod zvládání. To, jak reagují, mi vadí.

S čím se často setkávám, jsou chatrné poznámky o tom, jak jsem protispolečenský nebo nevynakládám úsilí. Lidé musí pochopit, že kritizovat to, jak se zabývám svými duševními nemocemi, není užitečné. Pro některé jsem si jistý, že to vede ostuda a rozpaky, aby se cítili ještě méně nakloněni, aby byli otevřeni svým zápasům nebo hledali pomoc.

Naši kritici pravděpodobně nevědí nic lepšího, vnímají tato chování jako anomálie, které potřebují komentář nebo vtip, aby to pochopili. Neznalost jako vysvětlení to pro mě neznamená. To, co se živí, je ignorance stigma duševního zdraví.

Zeptejte se, abyste porozuměli metodám kopírování a duševní nemoci

Když se místo kritiky ptáte, lidé mají možnost být upřímní ohledně toho, čím procházejí. Komunikace je jedním z nejdůležitějších kroků při uzdravení duševních chorob a je klíčem k odstranění stigmatu. Ale mějte na paměti: buďte ohleduplní. Zeptejte se s úctou a stejně respektujte, pokud si někdo nepřeje vysvětlit své metody zvládání nebo duševní zdraví.

Když se neptáme nebo neuznáváme, že by mohlo být více toho, proč se někdo chová tak, jak jsou, riskujeme, že se krmíme myšlenka, že lidé s duševními chorobami jsou šílenci, podivínci, odmítají nebo cokoli jiného negativního, co lidé říkají (a někdy říkáme sebe). Proč se místo toho nedozví, proč lidé používají metody zvládání, které dělají, a jak je můžete podpořit? Koneckonců, je to soucit, ne kritika, to dělá rozdíl, pokud jde o duševní zdraví ("Využijte sílu soucitu v těžké době").

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.