Co je terapie EMDR? Definice, vedlejší účinky a přínosy

Terapie EMDR je krátkodobá léčba, která může lidem pomoci přepracovat a pracovat prostřednictvím traumatu. Pomáhá klientovi zůstat ve svém těle, zatímco terapeut používá techniky EMDR k přepracování traumatické události nebo incidentu. Většina lidí podstupuje terapii EMDR kromě pravidelné mluvené terapie; Mnozí to považují za užitečné, ale mohou existovat vedlejší účinky. Podívejme se na účinnost EMDR a nahlášené přínosy a nebezpečí.

O terapii EMDR

Terapie EMDR znamená „desenzibilizace a přepracování očního pohybu“. Jedná se o interaktivní psychoterapeutický přístup používaný k úlevě od traumatu a psychologický stres.

REM spánek - rychlý pohyb očí - je důvodem, proč terapie EMDR funguje. EMDR simuluje REM spánek v relaci, abyste se mohli „vrátit“ k traumatickému incidentu, abyste jej mohli zpracovat a přeformulovat událost. V EMDR jste v podstatě mění příběh vašeho traumatu nebo přidání pozitivních „obrázků“ do vašich vzpomínek. Dokončení léčby obvykle trvá přibližně 12 relací.

Podle autorizovaného terapeuta a autora Kati Mortona „EMDR terapie pomáhá internalizovat pozitivní poznání kolem negativního traumatu.“

EMDR je tedy způsob, jak změnit negativní nebo traumatický incident, který přinese pozitivní poznání. To vám pomůže znovu získat kontrolu a cítit se podporováni v traumatickém scénáři. EMDR vám umožňuje přinést své vlastní zdroje do traumatu a odstranit pocit bezmoci tolik lidé s PTSD tvář. S pomocí svého terapeuta budete procházet různými scénáři, abyste našli ten, který vám vyhovuje.

Osm fází terapie EMDR

Terapie EMDR sestává z osmi různých fází. Neexistuje žádné stanovené množství času, aby váš terapeut pracoval na každé fázi, protože každá trauma je jiná.

1. Historie a plánování léčby: Fáze hodnocení, která umožňuje vašemu terapeutovi identifikovat vaše trauma.
2. Příprava: Naučíte se dovednosti zvládání a techniky, jak se vypořádat s emocionální úzkostí, kterou zažíváte.
3. Posouzení: Váš terapeut identifikuje konkrétní vzpomínky, na které bude během EMDR zacíleno.
4. Desenzibilizace: Vyrušující událost je hodnocena za účelem změny smyslových zážitků a asociací souvisejících s traumatem.
5. Instalace: Zde se terapeut pokouší zvýšit sílu pozitivního poznání, které má nahradit negativní.
6. Skenování těla: Tělo je skenováno, aby zkontrolovalo somatické odpovědi od cílené události. Pokud je přítomno napětí, váš terapeut zacílí na tuto oblast pro další zpracování.
7. Uzavření: Terapeut vás naučí technikám sebekontroly, aby vás přivedl zpět do stavu rovnováhy.
8. Přehodnocení: Jakmile je léčba u konce, budete požádáni, abyste zhodnotili svůj pokrok u svého terapeuta

Výhody terapie EMDR

Terapie EMDR může být cennou krátkodobou léčbou posttraumatická stresová porucha (PTSD) a komplexní PTSD. Četné nezávislé a kontrolované studie tento přístup ověřily jako efektivní léčba PTSDa je to jedna z možností doporučených k léčbě účinků traumatu. Důkazy ukazují, že EMDR může pacientům pomoci jak v krátkodobém, tak v delším období.

Výhody terapie EMDR zahrnují:

• Poskytuje bezpečný prostor pro práci s traumatem, protože vzpomínáme na spouštěcí zážitky méně rozrušený, když je vaše pozornost odkloněna - například, zatímco váš terapeut řídí vaše oko pohyby
• Jste schopni čelit traumatickým myšlenkám a vzpomínkám, aniž byste měli silnou psychologickou odpověď
• V průběhu času může terapie EMDR zmírnit negativní účinky, které na vás traumatické vzpomínky mají
• Má se za to, že je efektivní pro lidi, kteří se snaží mluvit o svých minulých zkušenostech
• Může být také použit při léčbě úzkost, Deprese, závislosti a panický záchvat

EMDR Terapeutické vedlejší účinky a nebezpečí

Z hlediska vedlejších účinků je terapie EMDR považována za bezpečnou a existuje jen málo nebezpečí, která je třeba zvážit. To znamená, že jsou hlášeny některé vedlejší účinky, včetně:

• Živé, realistické sny
• Světelnost
• Zvýšené povědomí
• Resurfacing skrytých traumatických vzpomínek
• Během léčby může být emocionálně stresující nebo traumatický

Terapie EMDR vám může pomoci při přepracování traumat, opětovném získání kontroly a zabránění retraumatizaci. Mnoho lidí se obává, že znovu zažijí spouštěcí zážitky v EMDR v případě, že je traumatizuje. Tyto relace vám však umožňují prožít traumatické zážitky v krátkých dávkách ve směru od terapeuta.

Pokud se obáváte vedlejších účinků terapie EMDR, je důležité, abyste se obrátili na svého poskytovatele zdravotní péče. On nebo ona vám může promluvit prostřednictvím výhod a nebezpečí tohoto způsobu léčby a pomůže vám najít terapeuta, kterému můžete věřit.

odkazy na článek