Příjemné činnosti jako léčba deprese
Jakou roli hrají při zotavování z deprese příjemné aktivity? Další informace.
Co jsou příjemné aktivity?
Člověk, který je v depresi, identifikuje činnosti, které jim poskytují potěšení. Poté se pokusí udělat více z těchto činností.
Jak fungují příjemné aktivity pro depresi?
Existuje teorie, že nedostatek příjemných činností může být jednou z příčin deprese. Kromě toho je snížení účasti na příjemných činnostech příznakem deprese. Má se za to, že pokud depresivní lidé častěji vykonávají příjemné činnosti, pomůže to jejich depresi.
Je terapie příjemnými aktivitami účinná?
Zapojení do příjemných aktivit je pro depresi důležitou součástí kognitivní terapie chování. Je známo, že tento typ terapie je účinný. Není však mnoho výzkumů o tom, zda příjemné aktivity samy o sobě jsou pro depresi užitečné. Jedna studie zjistila, že příjemné činnosti vyvolaly stejné zlepšení jako některé jiné psychologické terapie. Tato studie však neposoudila, zda příjemné aktivity přinesly více zlepšení než vůbec žádná léčba. Další studie zjistila, že když se lidé v depresi zabývali příjemnými činnostmi, jejich nálada se nezlepšila.
Existují nějaké nevýhody?
Nejsou známí hlavní.
Kde to máte?
Toto je jednoduché ošetření, které může udělat každý sám.
Doporučení
Není mnoho důkazů o tom, že příjemné činnosti jsou pro depresi samy o sobě užitečné.
Klíčové reference
Biglan A, Craker D. Účinky manipulace příjemných aktivit na depresi. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Nespecifické efekty zlepšení deprese pomocí interpersonálních dovedností, příjemného rozvrhu aktivit nebo kognitivního tréninku. Journal of Consulting and Clinical Psychology 1979; 47: 427-439.
zpět k:Alternativní léčba deprese
