5 způsobů, jak si být jisti svými novoročními usneseními

Chcete se cítit sebejistě ohledně svých novoročních předsevzetí? chceš zamířit do nového roku s motivací a pohonem k dosažení vašich cílů tentokrát? Nedovolte, aby strach z neúspěchu narušoval vaši důvěru; můžete to udělat, postupujte podle níže uvedených kroků a získejte další pokyny a nástroje, jak tento rok udělat nejlepší. Cítíte se jisti svými novoročními předsevzetími.

Dříve jsem se ohlédl zpět za uplynulým rokem a cítil jsem se nejistý, dokonce i politováníhodný, co jsem dosáhl při přemýšlení o usneseních. Soustředil jsem se na to, co mi chybělo, a moje negativní self-talk byl mimo kontrolu. Existuje velký tlak, aby byl jiný nebo „lepší“ než v loňském roce. Toto myšlení vám nepomůže cítit motivaci. Místo toho zkuste tyto jednoduché kroky, abyste se konečně cítili sebejistě při dosahování novoroční předsevzetí v tomto roce.

Jak se cítit sebejistě o svých novoročních usneseních

1. Zeptejte se sami sebe na tyto otázky. Na čem záleží a co ti brání dosažení vašich cílů? Nebudete selhat, když zjistíte, co vás drží zpátky a co chcete. Co loni nefungovalo? Podívejte se na emoční a environmentální faktory, které zasahovaly do vašeho závazku, a poté vyřešte řešení problémů. Nezlobte se na sebe, učíte se z toho, co nefungovalo. Zkusit
   instagram viewer
   Zůstaň pozitivní a otevřít se učení z minulosti.
2. Napište to. Výzkum ukazuje, žurnál, dokonce i na pár minut, o vašich cílech a touhách je činí dosažitelnější. Ale nedělejte to zadáním, vlastně psát do notebooku s perem nebo tužkou. Proč? Váš frontální lalok to zpracuje jinak a zůstane ve vaší mysli déle. Zapište si své cíle a nastínte malé, zvládnutelné kroky budete je muset vzít, abyste jich dosáhli. Pokud nastavíte velký cíl, jako je výuka jazyka nebo běh maratonu, bez podrobného plánu, může to být ohromující a vyvolávat frustrace nebo negativní myšlenky, které vám brání v tom úspěch. Ale plánováním a prováděním jedné malé věci najednou zůstanete na trati, soustředění a sebevědomí.
3. Ať se to počítá. Zeptejte se sami sebe: "Jaký je váš důvod?" Jak to přispěje ke zlepšení kvality mého života? Jak mě tato změna učiní šťastnějšími, naplněnějšími a více sladěnými s mým životním záměrem? Jak se chci cítit? Jaký je váš požadovaný výsledek a jak by se to cítilo? Čím více se soustředíte na ten pocit, tím méně budete s procesem bojovat; a méně obtížné vede k sebevědomí ohledně vašich novoroční předsevzetí.
4. Získejte fakta. Předpoklady vás zakopnou a udrží vás od stanovení kroků, které potřebujete k dosažení vašich cílů. Prozkoumejte proces a zjistěte, co musíte udělat, nebo se poraďte s odborníkem, který vám pomůže zjistit, co je realistické. Pokud chcete zlepšit své duševní zdraví, znamená to, že musíte mluvit s někým v terénu. Seznamte se s terapeutem, praktikem, poradcem nebo s někým v psychofarmakologii, aby vám pomohl najít nejlepší způsoby, jak tohoto cíle dosáhnout pro váš jedinečný mozek.
5. Sdělte své předsevzetí. Najděte své kamarády zodpovědnosti, oslovte přátele nebo rodinu, kteří vás podporují. Zkuste online nebo najděte místní podpůrné skupiny nebo fóra, abyste vytvořili kmen dalších stejně smýšlejících a podporujících lidí.

Nejkritičtějším faktorem při dosahování vašich novoroční předsevzetí v tomto roce je, že se v procesu cítíte sebevědomě. Postupujte podle těchto kroků, abyste konečně dosáhli cílů, na kterých vám záleží, a měli byste si být jisti svými novoročními předsevzetími.