Když pocit viny ovlivňuje vaše duševní zdraví
Kdy jsi se naposledy cítil provinile? Jak dlouho ti trvalo, než ses takhle cítil? Bydlel jsi na tom dlouho? Mnoho lidí s úzkost a deprese cítit se provinile za své chyby a nedostatky. I když je pocit viny normální, může se dostat do bodu, kdy ovlivňuje duševní zdraví. V tomto článku si přečtěte věci, které si pamatujete, když se cítíte provinile a ovlivňuje to vaše duševní zdraví.
Pocit viny je normální
Pocit viny za něco vás neznamená, že je méně lidskou bytostí. Dokonce i lidé, kteří nemají diagnostikovanou porucha nálady jednou za čas se cítit provinile.
Pokud však vina přetrvává v zádech vaší mysli a přeruší vaše každodenní úkoly, je dobré vyhledat pomoc. Pokud si to přečtete a cítíte se provinile za myšlenku, že potřebujete pomoc, prosím, vím, že je to v pořádku. Každý občas potřebuje pomoc. Získání správné pomoci pro sebe bude zlepšit své duševní zdraví.
Někdy vám Feel Guilty ukáže, že vám záleží
Přestože se cítíte provinile po celou dobu, je nezdravé, ale mít ten pocit, když uděláte chybu, ukazuje, že vám na něčem záleží. Možná jsi zranil přítele. Pocit viny může způsobit, že se omluvíte a napravíte. Nebo se možná cítíte provinile za to, že necháte své známky sklouznout. Takže na tuto vinu reagujete tím, že si povídáte s profesorem a studujete po zbytek semestru tvrději. Můžete použít vinu, která vám pomůže napravit vaše zločiny a zlepšit váš život.
Je v pořádku cítit se provinile
Tolik z nás se začíná cítit provinile za to, že je smutné nebo naštvané. Možná si řeknete: „Neměl bych se tak cítit. Mám rodinu, která mě miluje, a střechu nad hlavou. Ostatní lidé to mají horší než já. Takže pocit smutku je tak sobecký. “
Možná pláčete, když mluvíte o svých nedostatcích s přítelem, a pak se za to neustále omlouváte. Vezměte prosím na vědomí, že vaše pocity jsou platné. I když víte, že ostatní to mají horší než vy, máte stále možnost cítit se tak, jak to děláte ve svých vlastních situacích.
Nejste selháním, když se cítíte provinile kvůli chybě
Když uděláte jednu chybu, můžete si myslet, že to dělá chybu. Pravda je, že vůbec nejste selháním. Pro každou chybu, kterou jste udělali, jste udělal alespoň jednu věc správně. Také chyby vás činí moudrými. Pomáhají vám naučit se nové věci, abyste mohli v budoucnu uspět. Pokud máte šanci udělat chybu, máte šanci uspět.
Zasloužíte si být součástí světa
Vím, jak se cítit provinile. Měl jsem myšlenky jako „Jsem tak zmatený. Nemohu dělat nic správného. Všichni by bez mně byli lepší. ““
Když jsem o těchto myšlenkách mluvil s přítelem, připomněla mi dary, které musím nabídnout, a jaké jsou cenné. I když nevíte, jaký je váš dar, můžete nabídnout něco úžasného. Jste jedineční, cenní a milovaní. Zasloužíte si být součástí světa.