Obtížnost soustředění? Tři tipy, které vám pomohou soustředit se
Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Obtížnost soustředění? Tři tipy, které vám pomohou soustředit se
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Postavte se na duševní zdraví
- Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Obtížnost soustředění? Tři tipy, které vám pomohou soustředit se
Obtížnost soustředění je běžná frustrace. Žijeme v rušném, rušném světě. Kromě toho je mnoho duševních nemocí spojeno s obtížnou koncentrací. Například, deprese může ovlivnit schopnost člověka soustředit se. Problémy s koncentrací jsou také spojeny s poruchou hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD, bipolární porucha, úzkostné poruchy a psychotické poruchy, jako je schizofrenie).
Bez ohledu na to, co způsobuje potíže s koncentrací, existují způsoby, jak pomoci mozku soustředit se. Zde jsou tři tipy:
- Praxe chunking. Chunking je technika používaná lidským mozkem k usnadnění retence. Z tohoto důvodu jsou telefonní čísla rozdělena do sad tří a čtyř. Použijte tento princip ke zvýšení koncentrace. Vytvářejte seznamy úkolů a poté své povinnosti rozdělte na kousky. Řešit jeden po druhém. Poté si udělejte krátkou přestávku a resetujte mozek.
- Poznej sám sebe. Soustředíte se nejlépe na hudbu nebo na ticho? Dokážete se koncentrovat s naším bez kofeinu? Znalost sebe sama vám pomůže připravit se na úspěch koncentrace.
- Objektivizovat. Mít něco fyzického na dotek, jako je malá skála nebo jiná cetka, zvyšuje naši schopnost soustředit se. Být schopen rytmicky manipulovat s objektem vytváří pozitivní změny v mozku, které skutečně zlepšují koncentraci.
Bez ohledu na to, co váš mozek zažívá, můžete pomocí nástrojů zvýšit vaši schopnost soustředit se.
Související články Řešení problému se soustředěním
- Řešení problémů s koncentrací s úzkostnou poruchou
- Typy myšlenek bipolární poruchy
- Úzkost, ADHD nebo obojí?
- Jaké jsou kognitivní deficity (symptomy) při depresi?
- Léčba kognitivních deficitů (symptomů) při depresi
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Jak se vypořádáte s časy, kdy máte problémy s koncentrací? Zveme vás k účasti prostřednictvím komentování a sdílení vašich pocitů, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.
pokračujte v příběhu níže
Sdílejte naše příběhy
V horní a dolní části všech našich příběhů najdete tlačítka pro sdílení sociální sítě pro Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a další sociální weby. Pokud zjistíte, že určitý příběh, video, psychologický test nebo jiná funkce HealthyPlace jsou užitečné, existuje velká šance, že to budou potřebovat i ostatní. Prosím sdílej.
Také dostáváme mnoho dotazů ohledně naší zásady propojení. Pokud máte web nebo blog, můžete odkazovat na jakoukoli stránku na webu HealthyPlace, aniž byste nás předem požádali.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Jak řeknu svým rodičům, že potřebuji pomoc s duševním zdravím?
- Přestaňte se cítit nejistě
- Co bych lidem věděl o BPD a hněvu
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Jak se vypořádat s novou hraniční diagnostikou
- Poklad na okamžiky a vzpomínky ve vašem životě
- Zkušenost se změnami v disociativní poruchě identity
- Letní průvodce přežitím pro maminky s duševní nemocí
- Jak zacházet s opakovanými sebevražednými hrozbami
- Úzkost a závislost na sociálních médiích
- Naučte se zvyšovat odolnost při obnově PTSD
- Strach v cestě vašemu rozhodování? Jak postupovat vpřed
- Jak opravit chybu
- Jste připraveni se vypořádat s poruchou příjmu potravy?
- Schizofrenie, schizoafektivní porucha a žádné děti
- Poruchy příjmu potravy vám zlomí srdce překvapivými způsoby
- Jak matka smrt sebevraždou ovlivňuje ostatní
- Proč všímavost nepomáhá mé bipolární poruchě
- Abstinenční příznaky od stimulátorů, marihuany, halucinogenu
- 15 způsobů, jak se rozejít s problémy s obrazem vašeho těla
- Stigma duševní nemoci léta
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Postavte se na duševní zdraví
Tisíce lidí se připojily k kampani Stand Up pro duševní zdraví
Ale stále vás potřebujeme. Dejte ostatním vědět, že není deprese, úzkost, bipolární porucha, trichotillomanie, OCD, ADHD, schizofrenie nebo jakákoli jiná duševní nemoc.
Připojte se k Kampaň Stand Up for Mental Health. Dejte a na vašem webu nebo blogu (tlačítka pro členy rodiny, rodiče, odborníky v oblasti duševního zdraví a organizace). Také máme obaly pro Facebook, Twitter a Google+.
Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Tyto příběhy a další jsou uvedeny v našich stránka s duševním zdravím:
- Kouření během těhotenství spojené se schizofrenií u potomků
- Vysoký krevní tlak spojený s vaskulární demencí
- U kojenců, jejichž matky užily SSRI, je pravděpodobné, že antidepresiva sníží porodní hmotnost a gestační délku
- Rodinné odmítnutí může více než trojnásobné sebevražedné pokusy o riziko transgender jednotlivců
- Pro-zánětlivé hladiny střevních bakterií vyšší u dětí s RS
- Antipsychotické léky jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních záchvatů
- Alzheimerova choroba souvisí se ztrátou Y chromozomu u mužů
- Kognitivní pokles urychlil větší fluktuace krevního tlaku
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo digg), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne:
- kruh ZdravéPlace na Google+,
- sledujte HealthyPlace na Twitteru
- sledujte HealthyPlace na Pinterestu
- nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
