Existuje lék na úzkost? Léky na úzkost
Přemýšleli jste někdy, jestli můžete vyléčit úzkost sami? Většina každý ví, že úzkost vám může pomoci jednat a vyřešit problém, tvrdě pracovat na projektu nebo studovat na zkoušku; ale co úzkost, která se vymkla z rukou? Intenzivní, neopodstatněné obavy a pochybnosti dělají pravý opak - ničí motivaci a paralyzují vaše odhodlání jednat. Pokud váš neustálý strach a zaujetí „nejhoršími možnými výsledky“ začalo převzít váš život, musíte nyní podniknout kroky k vyléčení úzkosti, která rozdrtí vaši radost a ovládá váš život.
Léčte úzkost bez léků
Problém s mnoha údajnými léky na úzkost, jako je tradiční ošetření úzkosti nebo přírodní léky na úzkost, je to, že většina z nich přichází v lahvi, stojí dobrou částku peněz a může mít za následek nějaké strašlivé vedlejší účinky. Samozřejmě můžete jít za terapeutem a zúčastnit se mnoha sezení založených na psychoterapeutických technikách pro léčení úzkosti. I když jsou velmi efektivní, nepotřebujete je, pokud nemáte plnohodnotnou a vysilující úzkostná porucha diagnostikován odborníkem na duševní zdraví.
Existují účinné léky na úzkost?
Existují alternativní léky na úzkost. Můžete si zakoupit jednoho z mnoha svépomocných průvodců od vysoce uznávaných profesionálů a životních koučů, kteří vám pomohou zvládnout a nakonec vyléčit vaši úzkost. Podívejte se na tyto svépomocné průvodce za rozumnou cenu:
Sešit relaxace a redukce stresu (5. vydání) Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman a Matthew McKay
Tato příručka je ve skutečnosti komplexní sešit s pokyny, jak uvolnit a zvládat stres, navodit dýchání, meditaci, kontrolu starostí a výživu a cvičení. Davis, et al, zahrnovali četné nástroje sebehodnocení a uklidňující strategie, které pomáhají lidem překonat jejich úzkosti a budovat zdravější životní styl.
The Worry Cure autor: Robert Leahy, Ph. D
Sedm kroků k zastavení obav z zastavení vás. Podle vydavatele Leahy představuje systematické strategie a techniky, které pomáhají těm, kteří se zabývají oslabující úzkostí, překonat a vyrovnat se s nejistotami života zdravějšími způsoby.
Myšlenky a pocity: Převzetí kontroly nad náladami a životem autor: Martha Davis, Ph. D, Patrick Fanning, a Matthew McKay, Ph. D.
Tato kniha obsahuje řadu osvědčených metod a strategií pro řešení řady psychologických problémů, které ovlivňují náladu a kvalitu života, včetně vytrvalé úzkosti a starostí.
Ženy, které se příliš obávají od Holly Hazlett-Stevens
Ženy jsou s větší pravděpodobností než muži trpí oslabující úzkostí a přetrvávajícím strachem. Vědci to připisují řadě kulturních, biologických a psychologických faktorů. Tato příručka, která je určena zejména pro ženy, se zaměřuje na pomoc čtenářům při realističtějším vnímání hrozeb a na zastavení obav z nepravděpodobných důsledků nejistot. Mezi její strategie patří techniky pro sledování spouštění osobních starostí a prolomení návyků vyvolávajících obavy.
Jiné způsoby, jak vyléčit úzkost
Další ze způsobů, jak léčit úzkost, je pronájem trenéra úzkosti. I když jsou dražší než používání jednoho z mnoha dostupných svépomocných průvodců, většina z nich je levnější než tradiční psychoterapie a je určitě bezpečnější než dlouhodobé užívání léků. Mnoho trenérů úzkosti zahrnuje výživu, zdatnost a rodičovské poradenství spolu s jejich hlavními strach-mlátit strategie.
Jeden populární trenér úzkosti, Dr. Neal Olshan, vytvořil aplikaci, která funguje na iPhone, iPad a iPod Touch. Tato aplikace, vhodně nazývaná „Boost“, pomáhá uživatelům prolomit cyklus úzkosti a pomáhá jim překonat jejich největší obavy. Můžete dokonce poslat lékaři e-mailem přímo z aplikace a požádat o vlastní verzi Boost, zejména pro vaše specifické potřeby.
Léčivá úzkost vyžaduje vytrvalost
Léčivá úzkost se nestane přes noc. Musíte to chtít a vytrvat v tom. Nikdo to neřekl lépe než pozdě, skvělý Winston Churchill, když řekl: „Nikdy, nikdy, nikdy, nikdy se nevzdávej.“ To jsou správní přátelé. Vyjměte stránku přímo z knihy úspěchu premiéra Churchilla a držte se jí, dokud ji nedosáhnete.
odkazy na článek