Bojíte se skupinové terapie?

February 10, 2020 06:21 | Lauren Hardy, Ma
click fraud protection

Zatímco skupinová terapie může být mimořádně efektivní při pomoci jednotlivcům naučit se dovednosti potřebné k překonání mnoha problémů s duševním zdravím nebo závislostí, co se stane, když se člověk bojí skupinové terapie? Skutečností je, že většina lidí se obává, že zahájíte skupinovou terapii poprvé, a neměli byste vám dopustit, aby vám zabránily v účasti na tomto typu terapie. Jakmile si zvyknete na skupinové nastavení, možná zjistíte, že skupinová terapie je velmi podpůrná a prospěšná.


Léčebný program: Lauren Hardy, M.A., píše jménem Greenleaf Center, což je léčebný program zaměřený na zdraví a zneužívání návykových látek, který nabízí dětem, dospívajícím a dospělým plný obsah kontinuita péče včetně hospitalizace, částečné hospitalizace, intenzivní ambulance a tradiční ambulance programy.


Proč se bojíme skupinové terapie?

Většina lidí se obává zahájení skupinové terapie poprvé. Zjistěte, proč se někteří obávají skupinové terapie a jak tyto obavy překonat.Mnoho lidí má strach z terapie obecně, ale do mixu přidávají další lidi a toto znepokojení ohledně terapie může být ještě intenzivnější. Je to běžné strach mluvit před skupinou lidí

instagram viewer
; staráme se o to, jak nás ostatní vnímají, staráme se o to, aby ze sebe udělali hlupáka nebo říkat něco hloupého, a my se bojíme o sdílení našich nejvnitřnějších osobních myšlenek s ostatními kvůli strachu z bytí soudě.

Jak překonat strach ze skupinové terapie

Pokud jste ve skupině skupinová terapie a cítíte se trochu nervózní a bojíte se svého prvního setkání, je to naprosto normální. Všichni jsme znepokojeni neznámým a nikdo nemá rád pocit zranitelnosti. Jak se však může zdát děsivé, skupinová terapie nemusí být taková. Níže uvádíme několik věcí, které je třeba mít na paměti a které mohou pomoci zmírnit některé starosti, které máte o skupinové terapii:

  • První věcí, kterou si musíte zapamatovat, je, že každý ve skupině je z konkrétního důvodu a v mnoha případech jednotlivci možná prošli podobnými zkušenostmi, takže se mohou vztahovat k tomu, jak se cítíte dobře Nyní. To může být zvláště užitečné, protože si uvědomíte, že nejste sami ve svých zápasech; že ostatní prošli těžkými časy a společně můžete pracovat. (Co mě naučilo triko o skupinové terapii)
  • Další věcí, kterou musíte mít na paměti, je, že nemusíte prozradit všechna svá tajemství se skupinou najednou. Záleží jen na vás, jak moc se o skupině rozhodnete podělit; nikdo tě nebude nutit mluvit. Když poprvé zahájíte skupinovou terapii, nebudete se cítit tak pohodlně se svými osobními příběhy jiní ale postupem času mnoho lidí zjistí, že je snazší je otevřít a diskutovat o nich pocity.
  • Když se rozhodnete sdílet, uvědomte si, že všechny skupinové relace jsou uchovávány zcela důvěrné a vše, co sdílíte ve skupině, neopustí místnost.
  • Vedoucí skupiny byli vyškoleni, aby pomohli iniciovat skupinový rozhovor a vychovávali a zpracovávali veškeré obavy, které skupina jako celek může cítit. Vedoucí skupin budou také k dispozici, aby vedli a usnadňovali sebeobsluhu, poskytovali podporu a podporovali soudržnost skupin.

Sdílení může být nepříjemné, ale ne zcela odepírejte skupinovou terapii, protože se obáváte otevření svých osobních zkušeností. Mnoho jednotlivců zjistilo, že důvěrou v tento proces a plnou účastí na každé skupinové relaci opravdu dostanou z této formy terapeutické intervence hodně.

Lauren Hardy najdete také na Google+.