Rozdíl mezi povolením a podporou přežívajícího PTSD

Asi před pěti lety se můj přítel Tuck oženil se ženou posttraumatická stresová porucha (PTSD). Před svatbou Jane (ne její skutečné jméno) pracovala na svém zotavení právě tak, aby zastavila své noční můry a flashbacky. Když byly tyto velké problémy odstraněny, Jane se rozhodla, že s tím nechce pokračovat Obnova PTSD práce, i když významné problémy stále přetrvávaly. Tuck, který chtěl respektovat Janeovo rozhodnutí, se toho netlačil. Místo toho založil životní styl, který očekával, přijímal a podporoval Janeovy symptomy.

Problém s povolením PTSD

Tuckovy akce se zdají být milující - a jsou - ale je tu také problém: Tím, že Tuck očekává, přijímá a podporuje Janeovy symptomy, má vytvořil životní styl, který těmto příznakům umožňuje (a tedy i pokračující chování PTSD Jane), než aby jí pomohl posunout se vpřed k léčení.

Dnes, s přidáním dvou dětí, jsou Janeovy příznaky extrémnější, její chování je nevyzpytatelnější od zvláštní stres a dynamika dětí se neuvěřitelně spouští pro Jane, jejíž PTSD pochází z dětství zkušenosti. Celá rodina - Tuck, Jane a děti - trpí životem s úzkostí. Jane dovoluje, aby její symptomy dominovaly, a Tuck se rozběhne a snaží se zaplnit díry, které tyto příznaky vytvářejí a které ovlivňují rodiče i děti.

Často se ptám na povolení. Od rodičů, kteří jednají s dospělými dětmi PTSD, po manžele nebo jiné členy rodiny, se objevuje otázka „Jak mohu pokračovat v podpoře ____ bez povolení?“. Ať už se zajímáte, zda povolujete své vlastní já nebo někoho jiného, ​​je důležité se zamyslet, protože odpověď a akce, ke kterým vás může vést, mohou dramaticky změnit váš život i život ostatní.

Co znamená povolení PTSD?

Povolit prostředky někomu dát „pravomoc nebo prostředky něco udělat“. Například při přijímání Janeho rozhodnutí, že se už nechce více zotavovat práce, Tuck dal Jane oprávnění zůstat na úrovni dysfunkce PTSD, která narušuje celou rodinu a vystavuje děti kriticky negativním dopad. Při respektování možností obnovy pozůstalých je důležité, stejně tak je důležité zdraví rodiny nebo vztahu. Musí být nalezena rovnováha mezi podporou a povolením.

Je snadné spadnout do aktivační pasti. Když vidíte někoho v bolesti, může vás přirozeně vést k tomu, abyste podnikli kroky k omezení této bolesti. Tuck nesnáší vidět panický výraz na Janeině tváři, když se diskutuje o myšlence dokončit její zotavení. Aby se předešlo Janeovým slzám a trápení, Tuck se rozhodne zařadit děti do auta a vzít je z domu, když Jane má rozpad PTSD. Tuck dělá vše, co je v jeho silách, aby chránil děti a také respektoval Janeovu touhu žít s příznaky. Přitom však Tuck udělá chybu mnoha přeživších a pečovatelů PTSD, když stanovil precedens pro to, aby umožnil PTSD stanovit standard pro životní normu.

Jak zastavit aktivaci PTSD

Zapojení do umožnění chování udržuje a rozšiřuje PTSD. Je však možné respektovat i podporovat bez povolení. Miluji metaforu rozdílu mezi soucitem a empatií, protože ji lze použít v této situaci:

Sympatie je to, když vy a já jdeme ulicí a spadnete do hluboké díry v zemi; ve skutečnosti tak hluboko, že se nemůžete vyšplhat zpět. Vystrašený a bezmocný mě žádáš o pomoc. Miluji tě, jako já, okamžitě skočím do díry s tebou - jen abych zjistil, že jsme oba uvězněni v díře a nedokážeme vyšplhat.

Empatie je to, když vy a já jdeme ulicí a spadnete do hluboké díry v zemi; ve skutečnosti tak hluboko, že se nemůžete vyšplhat zpět. Vystrašený a bezmocný mě žádáš o pomoc. Miluji tě tak, jak to dělám, okamžitě jsem si klekl na okraj díry a natáhl jsem ruku, brainstorming s, koučování a podpora, jak jste přišel na to, jak vylézt zpět na povrch silnice.

Povolení je velmi podobné sympatizování: skočíme spolu do díry a nyní jsou oba zaseknutí v neudržitelné situaci, která rozšiřuje bezmocnost. Podpora je velmi podobná vcítění: jeden člověk oslovuje druhého, aby pomohl překonat obtížnou situaci a rozšířil pocit mociplnost.

Některé významné způsoby, jak praktikovat podporu namísto povolení, jsou:

1. Zaměřte se na podporu zdravých rozhodnutí a zdravých akcí.
2. Pozastavte svůj vlastní úsudek o tom, jaký by měl být výběr a akce.
3. Zbavte se svých očekávání, kdy, jak a jakým způsobem se volby a akce dějí.
4. Zavazujte se a určete podpůrné akce, které můžete podniknout po dlouhou dobu.
5. Rozpoznávejte, když se angažujete v aktivaci chování a děláte různá rozhodnutí.

Když povolíte přežívání PTSD, usnadníte mu prohloubení přesvědčení, že jsou bezmocní. Tato iluze je hlavním problémem PTSD a hlavní překážkou při zotavování. Místo toho, když podporujete přeživšího, pomůžete mu odhalit pravdu: je možné získat zpět, cítit se a jednat z pocitu bytí mocným.

V konečném důsledku je dar moci celým darem úspěšného zotavení. Po cestě to může být dar, který dáte (ať už jako přeživší, kdo se rozhodne přestat umožňovat své vlastní chování, nebo jako pečovatel, který rozhodne se empatizovat, spíše než sympatizovat), které mohou v každém neočekávaném okamžiku nastartovat uzdravující moment, který nakonec přinese nesmírně pozitivní změna.

Michele je autorem Váš život po traumatu: Výkonné praktiky pro získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikánía její webová stránka HealMyPTSD.com.