Důležitá rozhodnutí a bipolární deprese

Pomoc! Nemůžu se rozhodnout, co se dívat! Ráno jsem se probudil po několika rušivých snech a uvědomil jsem si v krátkém pořadí, že mám nějaké další bipolární deprese poradit si s. Uvědomil jsem si to, když jsem seděl před televizí a nemohl jsem se rozhodnout, co sledovat. Nebo jestli se dívat na televizi vůbec. Přede mnou jsem nahrál celou ránu programů a každý se cítil „špatně“. Díval jsem se na televizi. Zíral jsem na počítač. Nemohl jsem se zavázat k vyzvednutí počítače ani k televizní show.

Takové rozhodnutí by za normálních okolností bylo přijato za okamžik. Možná nejdéle vteřiny. A hádal bych, že průměrný člověk by neviděl potíže s touto situací. Ale tento typ rozhodnutí může depresivní osobu zmrazit. Tento typ nepatrného, ​​bezvýznamného rozhodnutí se může změnit bipolární mozek do bipolární skály. Tento typ rozhodnutí může být tak ohromující, že zatmění všeho jiného a vyvolá stav ochrnutí.

Bipolární deprese a nerozhodnost

Nerozhodnost je příznakem deprese. Nejde o to, o čem lidé mluví, ale je to ten, který způsobuje problémy v každodenním životě. Děláme stovky, možná tisíce rozhodnutí denně - některé vědomé a jiné ne - a jen si představte, jestli jim mozek nedokáže udělat. Jen si představte, jít do kuchyně a rozhodnout se, co jíst a stát se neschopným při výběru mezi kuřecím masem a rybami.

Opět si myslím, že je těžké, aby si průměrný člověk zahalil hlavu, ale zdá se, že je nemožné učinit rozhodnutí. Je to jako Sophie's Choice na jednoduché věci, jako je to, co se nosí. Nemohu vám říct, proč se volby cítí tak ohromující, že vám mohu jen říct, že ano. Mohu jen říci, že každá volba vypadá jako špatná.

Možná je to kvůli apatii. Možná je to kvůli anhedonia. Pokud nechcete nic nebo nechcete-li nic, pak se neobjeví lepší volba než kterákoli jiná.

Mám ale podezření, že je toho víc než to. Mám podezření, že problém žije hluboko v kořenech jakékoli bipolární deprese. Žije někde v rozhodovacích částech mozku.

Drobná rozhodnutí s bipolární depresí

Myslím, že když je nezpůsobilou nerozhodností, je důležité ustoupit a pamatovat si, že jen málo možností skutečně záleží. Pokud tedy ustoupím a udělám něco úplně jiného - jako například procházku nebo mazlení kočkou nebo čištění koupelny - nějak je jednodušší si zapamatovat, že rozhodnutí jsou většinou nesmyslná a jakákoli volba, opravdu, je dobře. Stačí si vybrat jeden - kdokoli - a jít s tím. (Protože řeknu, že volby se cítí méně „špatně“, jakmile se dopustíte.)

[Samozřejmě, pokud na rozhodnutí skutečně záleží, je to mnohem těžší, ale musím to uložit do jiného článku.]

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.