Vývoj životního stylu bez drog odstraněním zkresleného myšlení

Když se podívám zpět na svůj aktivní závislost, největší překážkou přechodu na životní styl zotavení jsem byl já. Roky sebepoškozování vedly k vzoru negativního myšlení, které bylo těžké překonat. Většina z tohoto negativního myšlení se soustředila na zkreslené vzorce myšlení, které se vytvořily na základě zkušeností, které jsem vyrůstal.

Jak zkreslené vzorce myšlení vedou k negativnímu chování

Toto zkreslené myšlení mělo za následek vzor špatně nastaveného chování. Lidé potěšující, lhaní a izolace byli typickými způsoby, kterými jsem prošel světem. Tato chování začala ve skutečnosti dříve, než jsem si vzala první lék. Věřím, že pro většinu závislých začíná závislost tímto způsobem.

Toto zkreslené myšlení bylo ještě výraznější poté, co jsem zažil svou první psychotickou epizodu a byl diagnostikován bipolární porucha. Byly chvíle, kdy bylo mé vnímání reality strašně chybné. V té době jsem byl nejzranitelnější. Vzhledem k tomu, že nedokážu rozpoznat pravdu od skutečnosti, nemohl jsem si představit život nad mou duální diagnostikou.

Průlom

Trvalo to mnoho let intenzivní terapie, hospitalizace a sebepozorování, dokud jsem nebyl schopen si uvědomit, že jsem v mnoha ohledech byl mým nejhorším nepřítelem. Tak dlouho jsem nebyl schopen vidět, jak jsem opravdu nemocný. Nakonec jsem se stal ochotným odevzdat se a umožnit, aby se proces zotavení zmocnil. Nebyl to snadný úkol. Musel jsem v životě opustit toxické lidi a změnit to, jak jsem se díval na svět.

Touto cestou jsem se také dozvěděl, že to, jak vnímám svět, se odráží v mém postoji. Kdykoli jsem se podíval na svět přes negativní čočku, měl bych také sklon k pesimistickému výhledu. Podle slov Winstona Churchilla: „Postoj je malá věc, která dělá velký rozdíl.“

I nyní, i když mám štěstí, že jsem byl čistý už téměř 25 let, stále mohu trpět negativním postojem. Když k tomu dojde, musím se zkontrolovat a provést nezbytná nastavení, aby můj postoj byl správně vyrovnán. Věřím, že staré klišé o pohledu na sklenici napůl prázdnou nebo napůl plnou může mít velký vliv na uzdravení.

Takže ať už se snažíte vyčistit, nebo jste byli schopni dát dohromady několik 24 hodin dohromady, pozitivní přístup může znamenat obrovský rozdíl v tom, jak jste schopni spravovat své zotavení.