Úzkost na pracovišti

Materiál představený zde byl shromážděn od lidí trpících panikou a úzkostí i odborníků na duševní zdraví. Tyto informace jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a platí obecné prohlášení o vyloučení odpovědnosti. Za účelem srozumitelnosti použití ona byla přijata, aby zahrnovala oba on a ona.

Jaký zaměstnavatel by nechtěl zaměstnance s těmito vlastnostmi?

• Ukazuje mimořádný pracovní závazek

• Věnuje velkou pozornost detailům

• Vykazuje vysoký stupeň nesobeckosti

Přesto mnoho odborníků v oblasti duševního zdraví souhlasí s tím, že lidé se stejnými perfekcionistickými rysy mají tendenci trpět panickou a úzkostnou poruchou (PAD). PAD se projevuje při náhlých záchvatech úzkosti a může zahrnovat takové příznaky, jako jsou chvění, potíže s dýcháním, rychlý srdeční rytmus, pocení, necitlivost a nevolnost. Během útoku se zaměstnanec může obávat, že má infarkt, nebo se stane takovou panikou, že se cítí nucena uniknout na místo, kde se cítí bezpečně.

Stres na pracovišti může vyvolat nebo zvýšit úzkost, ale i napětí mimo pracovní oblast může poškodit výkon zaměstnance. Zahanbená a izolovaná poruchou je neustále terorizována myšlenkami na útok na přítomnost šéfa nebo spolupracovníků.

Co tedy může zaměstnavatel udělat pro to, aby si udržel hodnotného zaměstnance a omezil možnost dělnické náhrady nebo nároku na invaliditu? Podle odborníků v oblasti duševního zdraví mají jak zaměstnavatelé, tak zaměstnanci největší šanci překonat problémy, které vznikají z panické poruchy, pokud jsou vzdělávat sami o stavu a komunikovat v dobré víře. Nedostatek upřímnosti na obou stranách může být v obchodním vztahu docela škodlivý. Pracovnice, která nafoukne to, co je v současné době realisticky schopná zvládnout ze strachu, že „společnost nechá dolů“, může sabotovat vztah stejně jako šéf, který souhlasí s tím, že sníží napětí na pracovišti a poté bude i nadále stanovovat přísné termíny.

„Součástí problému je nedůvěra,“ říká bývalý trpící panika, který s poruchou pracuje s ostatními. „Například člověk se panikou a úzkostí se vrátil do své práce a byl přivítán s otevřenou náručí. Pak náhodou zjistil, že o něm vedli spis, aby ho mohli vypálit. To ho rozbilo natolik, aby ho vrátilo na nemocenskou dovolenou a v horším stavu než předtím. ““

S různými metodami, včetně relaxačních technik, behaviorální terapie a medicíny, je PAD vysoce léčitelný. Proto jsou šance na pozitivní pracovní výsledek vysoké, pokud jsou obě strany ochotny být upřímný, flexibilní a realistický. „Zjistil jsem, že mi při práci nejvíce pomohlo úplné přijetí mého nepořádku,“ říká trpící úzkostí. „Moji spolupracovníci mě požádali, abych to vysvětlil a co by měli udělat, kdybych se začal cítit nepříjemně. Pokud jsem potřeboval spěchat z místnosti, byli velmi ochotní. Práce v této atmosféře trvalo jen pár týdnů, než jsem byla v práci v klidu a neměla jsem žádné problémy. “

Úvahy o pracovní prostředí

1. Teplý Zdá se, že zářivky pomáhají místo Studený. Pracovník s Panic-Anxiety Disorder (PAD) může mít prospěch, i když jsou tato světla instalována pouze na jedné pracovní stanici.
2. Přemístěte úzkostlivý pracovní stůl od silných a hlučných míst.
3. Uložte si sedadlo u dveří na schůzce, aby pracovník mohl v případě potřeby rychle a nenápadně opustit místnost.
4. Hudba (klasická, New Age atd.) Přehrávaná při nízké hlasitosti může zklidnit roztříštěné nervy. Pokud jsou relaxační pásky užitečné, nechte pracovníka na místě, kde si můžete zahrát a hrát na kazetovém magnetofonu.
5. Poskytněte pokud možno klidné, relativně soukromé místo, kde pracovník může procvičovat relaxační a dýchací dovednosti. Přeplněná „místnost pro zaměstnance“ nebo veřejná toaleta nejsou vhodná nastavení.

Doporučení pro zaměstnavatele

Pokud spravujete zaměstnance, který trpí panickou úzkostnou poruchou, uvádíme několik návrhů, jak můžete mít pozitivní dopad:

1. Povzbuzujte osobu s panickou úzkostnou poruchou (PAD), aby nejprve vyhledala lékařské ošetření, aby vyloučila jakýkoli základní zdravotní stav. Pokud je to možné, kontaktujte ji s ředitelem lidských zdrojů společnosti nebo programem zaměstnanecké pomoci.
2. Ujistěte se, že trpící PAD je v pořádku, když najme několik spolupracovníků, s nimiž se cítí pohodlně v případě nouze jednat jako podpůrci. Pokud má závratě nebo má potíže s dechem, může se obávat, že bude sama.
3. Pomozte jí bojovat proti katastrofickým myšlenkám tím, že je nahradíte pozitivními. Například, povzbuďte ji, aby změnila myšlenku jako: „Já se zhroutím“ na „Nikdy jsem se zhroutila předtím, takže neexistuje precedens, že se teď zhroutím.“
4. Pokuste se navrhnout přiřazení, abyste maximalizovali účinnost pacienta trpícího PAD, aniž byste přidávali další stres. Pokud existují práce, které může dokončit doma, a tam se cítí bezpečně, možná v době nouze může mít možnost pracovat doma.
5. Netrvejte na tom, aby se pracovník s fobií v sociální situaci zúčastnil obědových schůzek v restauracích nebo zaměstnaneckých večírcích, které zvýší její úzkost.
6. Před uložením práce s dotčeným pracovníkem diskutujte o úkolech. Zapojte ji do stanovení očekávání.
7. Nepodceňujte léčivou sílu soucitu a soucitného humoru. Jeden zaměstnanec s PAD říká, že se spolu se svými spolupracovníky každé ráno smějí, když se shromáždí kolem kávovar a ona dostane pouze 1/2 šálku bezkofeinu, protože ji nechtějí vzít Dizzy Clinic. „Pro mě,“ říká, „seriózní přístup s nádechem humoru činí z mého pracovního prostředí příjemné místo.“
8. Pochopte, že pracovník s PAD bude možná muset být osvobozen od pracovního cestování nebo najít někoho, kdo by ji odvedl do práce az terapeutických schůzek. Subjekty trpící PAD se často vyhýbají omezeným místům, jako jsou automobily, vlaky, autobusy, metro a letadla. Obává se, že bude „uvězněna“ v místě nebo prostředí, ze kterého může být „útěk“ obtížný. Také se bojí, co si o ní budou myslet ostatní lidé, pokud budou svědky jejího útoku.
9. Pozvěte zaměstnance postiženého PAD, aby si vytvořil vlastní lékárničku první pomoci: seznam možných opravných prostředků na pracovišti, které lze realisticky a snadno přijmout.
10. Nezacházejte s pracovnicí, jako by byla dítětem, nebo že její stížnosti jsou „složené“ nebo „vše v její hlavě“. PAD je skutečná porucha a odhaduje se, že postihuje pouze 15 milionů Severoameričanů. Ačkoli dítě může trpět PAD, váš pracovník není jeden a zaslouží si, aby se s ním zacházelo důstojně, stejně jako s pracovníkem s chronickým onemocněním, jako je diabetes.

další: Autor knihy
~ všechny články o pečovateli o úzkostné poruchy
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách