Jak vysvětlit zátěž, strach a strach z úzkosti

Úzkost je zátěž, která vyžaduje nadměrné obavy a strach. Když jsme žít s úzkostí a jeho strach a strach, vzdáváme se věcí v životě, které byly kdysi radostné. Není to tak, že se chceme vzdát toho, co milujeme; místo toho je úzkost tak náročná, že je těžká a zatěžující. Úzkost je těžké nést. Následující jednoduchý povídka ilustruje, jak může být obtížná úzkost, strach a strach. Může to být také nástroj pomozte dětem vyrovnat se strachem a úzkostí.

Strach a strach: Břemeno úzkosti začíná

Kdysi dávno byla stonožka, která ráda tancovala na slunci. Tato konkrétní stonožka natáhla hlavu nahoru a tělo ven a kroutila všemi svými mnoha nohama jeden po druhém. Když se zahřeje, uvolní se. Úšklebek od antény k anténě se dotkl a houpal se k bzučení včel a křídel motýlů.

Jednoho dne to šťastně tančilo, když se vydával na cestu, když někdo spěchal. "Ahoj," řekl stonožka, když pokračoval v tanci. "Pojď se ke mně."

"Připojte se k vám?" Nebesa ne. Já přišel tě zastavit.”

"Ale proč?"

"No, protože byste se mohli zranit." Co když zakopnete o skálu nebo do trhliny na chodníku a zlomíte si nohy? “

Stonožka se zasmála. "Ach, to se nestane." Kromě toho mám tolik nohou, že bych jim všechny nemohl ublížit. “

"Co když to uděláš?" Nebo co když je dost zlomíte, že je doktor nedokáže opravit? Nebo je mohl lékař opravit, ale bude to stát tolik peněz, že budete po zbytek života chudí. Musíte okamžitě zastavit taneční nesmysly. “

Stonožka poškrábala bradu osmi nohama. "Ach. Nemyslel jsem na to. To je znepokojivé. Přestanu tančit navždy. “

"Dobrý. Tady. Vezměte si tento oblázek a vezměte si ho s sebou jako připomínku nebezpečí, které si musíte dělat starosti. “S tím se oba hmyz vydali na cestu. Cesta stonožky nebyla tak veselá jako dříve. Stonožka se cítila úzkostně.

Břemeno úzkosti, strachu a strachu způsobuje fyzickou, emoční bolest

Tento oblázek se těžko přenášel, ale stonožka ho neodložil, protože se obával, že pokud ano, mohl by zapomenout a tančit a ublížit a být chudý. To přimělo myslet na jiné věci. Pokud by si to zlomilo nohy, jak by pomohlo jeho rodině? Potřebovali věci, aby přežili. A jejich domácí rozpočet na boty byl pobuřující. Ne. Nemohlo riskovat zranění (Tři málo známá fakta o úzkosti).

Všechny tyto starosti a více tančily skrz hlavu, která zarmoutila stonožku, protože teď byly obavy jediné, kdo mohl tančit. Stonožka pro každou starost vzala další oblázek. Stonožka měla tolik úzkosti, že v desítkách nohou nesla desítky oblázků. Začalo to hrozně bolet. A bohatě se potíte. A cítit se nemocně. A jeho hrudník bolí. A bylo těžké dýchat.

Jeden den je úzkosti se cítily tak těžké že našel stínovaný strom a lehl si, stočil své tělo kolem všech svých oblázků. Když se přiblížil slunéčko, vyděsilo se to a vyskočilo vysoko do vzduchu. Stonožka přistála na nohou a lapal po dechu, zběsile začal shromažďovat rozptýlené kamínky.

„Co to děláš?“ Zeptal se beruška.

"Samozřejmě, že sbírám mé oblázky." Stonožka se s beruškou nedotkla očí. Už se na ostatní moc nechtělo (Život s cyklem úzkostného vyhýbání).

"Na co jsou?"

"Měl bych odpovědět?" přemýšlel stonožka. "Co když se mi tenhle beruška směje nebo je ukradne?"

"Studna.. V té době stonožka shromáždila své oblázky, ale těžko dýchala. Oblázky byly rozdrtil hruď.

"Možná bys chtěl odložit všechny ty oblázky," navrhla lady lady.

Stonožka vzhlédla a doufala, že zahlédne slunce. Ale slunce nevidělo. To se nikdy nestalo. Viděl jen její oblázky. Podíval se dolů. "Nevím jak." Stonožka čichala.

"Také jsem nosil spoustu oblázků," řekl beruška. "Bylo to břemeno." Dozvěděl jsem se, že moje starost a strach se nazývají úzkostí. Pokud chcete, mohu vám pomoci zbavit se oblázků. “

"Budu tančit znovu na slunci?" Stonožka zadržovala dech.

"Ano. Budeš."

Úzkost není zátěž, kterou musíte nosit navždy

Úzkost zahrnuje strach a strach, někdy velmi intenzivní obavy a obavy. Úzkost má mnoho příznaků a příznaků; je to tak těžké, protože má obojí fyzické účinky a emocionální účinky. Přesto je možné potlačit oblázky a postupně uvolňovat úzkosti. Můžete znovu tančit na slunci.

Pojďme se připojit. Já blog zde. Najděte mě na Facebook, Cvrlikání, LinkedIn, Instagram, a Pinterest. Moje romány o duševním zdraví, včetně těch o těžké úzkosti, jsou tady.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.